内外踝骨折运动指导图,内外踝骨折运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内外踝骨折运动指导图的问题，于是小编就整理了5个相关介绍内外踝骨折运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 左脚内外踝骨折后的恢复注意？
2. 内外踝骨折术后多久可以负重？
3. 脚内外踝骨折做完手术大概多久能够恢复走路？
4. 外踝骨折石膏多久能下地走路？
5. 右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼？

左脚内外踝骨折后的恢复注意？

左脚内外踝骨折后的回复要注意避免腿部长时间的久站，避免腿部负重，不要进行剧烈的运动，要避免局部的吹风受凉。平时饮食上需要忌口，不要吸烟喝酒容易导致骨折，难以愈合。可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处。

内外踝骨折术后多久可以负重？

内外踝骨折术后一般需要三个月左右才能负重的，术后可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药，谨遵医嘱。睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，一般需要6个月左右才能恢复好的。

脚内外踝骨折做完手术大概多久能够恢复走路？

患者踝关节骨折手术过后，可能需要8周的时间才能下地，恢复走路需要的时间更长，需要患者进行系统的康复锻炼，以及物理疗法治疗，手法治疗等改善关节活动度，提高肌肉力量。患者要配合拐杖的使用，或者佩戴支具等帮助步态功能的改善，减轻后遗症。

外踝骨折石膏多久能下地走路？

外踝骨骨折打石膏，一般是固定一个月左右，然后根据检查情况把石膏拆掉。拆掉石膏后，要先用双拐进行行走，因为这个时候，脚踝还不能支撑身体的重量。锻炼一段时间后，可以改成单拐进行行走。在这个期间一定要注意多休息，多吃一些补钙的食物。外踝骨骨折，一般的时候需要休息半年左右。

右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼？

谢谢邀请。

根据题主的描述，如果只是外踝骨折的话，估计是比较轻微的一种类型。

常规踝关节手术后，以最严重的三踝骨折为例，手术需要做到解剖复位（完全复位），以及牢固的内固定，以杨医生自己的手术图片为例（图片传上来变成歪的了，抱歉）

这种严重的三踝骨折，通常的术后康复节点

大致原则是先恢复关节的灵活度，等到骨折愈合比较牢固的时候，再逐步恢复脚踝的负重功能。

按照题主所说的情况，如果只是单纯的外踝骨折，康复起来应该是比三踝骨折更快一些的，时间节点至少不能比前面说的这个更晚。

右侧外踝骨折内固定手术之后三个月可以开始康复锻炼，患者可以到医院找到康复科的医生，然后在医生的指导下进行系统的康复锻炼。

因为骨折痊愈之后患处还可能会肿胀，如果肿胀并不严重，可以尝试躺着或者坐着，脚往下弯曲伸直到极限，维持10秒，然后回到原位重复10次。

或者坐着做踝关节的绕圈运动，正反方向交替，重复大约10次左右为一组。坐在凳子上，脚跟竖着提起，重复10次，然后坐在椅子上，手放在脚背，压下脚趾持续10秒，坚持10次。做这些动作就可以了。

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外踝骨折三个月以后，最好是先去医院复查x光片，看一下骨折线有没有完全愈合，***如骨折愈合的话就能够开始负重，由轻到重，循序渐进，直到能够完全负重为止。

三个月以后可以进行踝关节的功能锻炼有：比如踝关节的屈伸练习，以及踝关节周围肌肉力量的练习等。

等到可以完全负重的时候，就能够进行一些高强度的训练，比如平衡训练，深蹲训练，自行车训练等。

有一些患者，可能会出现慢性疼痛，可以通过穿气垫鞋来减轻疼痛的症状。

小腿肌力软弱，会使踝关节的稳定性减弱，出现反复扭伤，因此要加强足内翻肌肉以及屈指肌肉的功能锻炼来预防。

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到此，以上就是小编对于内外踝骨折运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于内外踝骨折运动指导图的5点解答对大家有用。