中风后期的运动指导方法,中风后期的运动指导方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中风后期的运动指导方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中风后期的运动指导方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 脑中风后遗症康复锻炼有哪些？
2. 脑中风后遗症怎样康复锻炼？
3. 脑中风可以做什么运动训练？
4. 中风后错过了黄金三个月锻炼还有用吗？

脑中风后遗症康复锻炼有哪些？

翻身运动也可以在床上进行，它要求患者交叉双手，侧移双手，双脚支撑身体。在床上自助练习时，需先将双手交叉平举，并过头顶、侧举、指鼻、腿屈曲支撑床尾，双***叉侧移。患者家属应逐步抬高床头，抬高到一定程度后再进行固定。每个***保持30分钟后，患者应逐渐增加10度再训练，直到患者可以不平衡地坐在床边。***训练与之前的训练相似，但难度略大。在具体的操作中，在床头抬高到90度之前，训练患者用一只手扶起床头，另一只手扶起床头，直到能够支撑坐姿为止。

脑中风后遗症怎样康复锻炼？

脑卒中康复,进入后遗症期主要是维持患者目前的基本功能,对于后遗症期的患者,肢体或者肌肉或者整体功能不再恢复,可以通过补偿或替代的方式,进行康复的干预。通过语言锻炼可以促进他的语言功能恢复或者部分恢复，中风后遗症的康复根据他存在的功能障碍进行针对性康复。

脑中风可以做什么运动训练？

脑中风在发病后的半年之内，是肢体功能恢复的黄金时段。不但要坚持吃药，还要坚持做康复锻炼，恢复身体运动功能正常。锻炼的时间安排、运动量、安全事项等都要合理安排，否则不但不能康复，还可能更糟糕。

每天固定的时间段进行锻炼，早上和傍晚锻炼为主，注意气候冷热，控制在半小时到1小时之间，由简单向复杂逐步过渡，康复期的病人，行动能力不协调严防摔跤，安排人看护协助最好了。

走路和散步是要长期坚持，聊天可以锻炼语言，释放心理压力，嘴歪要坚持面部按摩， 有条件学习太极拳是最好的，没有第二。

中风后错过了黄金三个月锻炼还有用吗？

中风的“黄金康复期”为发病后3-6个月。但并不是错过了这段时期锻炼就无效了。只不过在黄金时期患者的康复潜力和效果都较好，能获得较好的锻炼反馈。

即使错过这段时间，也需要坚持做康复训练，能尽可能地使患者恢复自理能力。康复训练能预防复发，约40%的患者有可能复发。

因此锻炼何时开始都不晚，而且贵在坚持。只有等患者的身体稳定后，才能开始逐渐加强锻炼。太操之过急可能会导致患者站不稳，出现病态步行姿势等。

防止面部神经瘫痪（嘴眼歪斜），改善神经的灵活度，可自行尝试做以下动作：

1. 练习深腹式呼吸：鼻子深深吸气，至腹部隆起极限；停留1秒后，用嘴慢慢吐气。

2. 练习肩颈运动：呼吸之间，双肩上提、下垂的运动，并且向左右两侧倾斜颈部。

3. 练习躯干运动：呼吸之间，双手上举提起躯干及向两侧倾斜。

4. 练习口腔运动：随后进行鼓腮和缩腮的口腔运动。

5. 练习伸舌运动：舌头进行左右前后运动，张口吸气等。

也要锻炼身体，要么身体是僵硬的，锻炼身体就会好点，这锻炼身体可是終生的了，不能间断的，不锻炼身体肌肉萎缩，每天锻炼身体没看出什么效果，不锻炼身体可后退可快的。不管寒冬腊月，还是逢年过节也要锻炼身体，就是自己的任务是。过三个月就是进步慢了，把月当天就好的。腿锻炼累了就锻炼上肢，腿多练负复负重，这样腿就有劲，上肢练胳膊劲擦桌子，压手这样可以降低肌张力。多锻炼身体总是好事。

到此，以上就是小编对于中风后期的运动指导方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中风后期的运动指导方法的4点解答对大家有用。