keep运动指导没声音,keep运动指导没声音怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于keep运动指导没声音的问题，于是小编就整理了5个相关介绍keep运动指导没声音的解答，让我们一起看看吧。

1. applewatch上keep提示音如何设置？
2. keep跑步的跑步指导怎么关闭？
3. keep运动健身app怎么使用？
4. keep中跑步音乐如何取消？
5. 跟着keep运动了一个多月，为什么还是没有瘦？没掉秤，其他部位也没变化，要坚持不住了？

applewatch上keep提示音如何设置？

1、点击打开手机上的“watch”应用。

2、之后选择左下方的“my watch”选项。

3、之后点击“通用”选项进入。

4、打开手机镜像功能按钮。

5、之后点击下方的“声音”设置选项。

keep跑步的跑步指导怎么关闭？

您可以按照以下步骤操作：

首先，打开Keep应用并进入跑步模式。

然后，找到设置选项，通常在屏幕右上角或左上角。

在设置菜单中，寻找与音频或声音相关的选项。

在这里，您应该能够找到一个开关或复选框，用于启用或禁用引导音。将其关闭即可停止Keep跑步引导音的播放。如果您无法找到相关选项，请查看应用的帮助文档或联系Keep的客户支持团队以获取更详细的指导。

keep运动健身***怎么使用？

使用Keep运动健身***非常简单。首先，你需要下载并打开应用程序。然后，你可以创建一个个人账户或直接使用其他社交媒体帐户登录。

接下来，你可以选择你想要锻炼的目标，例如减肥、增强肌肉、改善核心力量等等。

应用程序将为你推荐适合你的训练计划，并提供推荐的健身视频和指导。

在开始训练前，你可以根据自己的意愿调整每个动作的细节和要求。

当你完成训练***时，应用程序将自动记录你的进度并提供反馈和建议。此外，Keep还可以通过社交媒体与其他用户交流和分享你的成果。最后，我们应该注意的是，Keep运动健身***是一个针对所有人的健身应用程序，并不需要很多器械或激烈的运动方式。它非常适合初学者和忙碌的人员。

keep中跑步音乐如何取消？

我的回答是客户中的跑步音乐可以在训练课程中的设置中进行取消。我们打开keep软件，在跑步设置中将背景音乐勾选到关闭状态，这样就可以将在跑步中，只听到语音提示而没有背景音乐，同时你也可以在这种情况下打开其他音乐软件后台运行，选择自己喜欢的音乐来进行跑步，祝你跑步愉快

跟着keep运动了一个多月，为什么还是没有瘦？没掉秤，其他部位也没变化，要坚持不住了？

减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤。许多减肥人士都有这样的困惑。

营养类医生、健身教练、体态训练师、美容医生、心理医生等专业人士，都认为以下10个原因，造成减肥不掉秤。

① 心情不好，导致不掉秤

心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去。

② 吃太饱，不掉秤

吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化。

使得其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。

运动是可以增加热量消耗，有助于减肥的。坚持运动却没有瘦主要跟饮食控制不到位有很大的关系。

不同强度，不同时间的运动会产生不同的热量消耗。运动所消耗的热量并没有想象中的那么大。如快走一小时，热量消耗240千卡左右，减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，每天走一小时一个月也就减去一公斤脂肪。如果运动强度不大，时间也不多，对于减肥的效果是很少的。

减肥的目的是减少多余脂肪，减肥需要能量摄入小于能量消耗，并且持续累积保持热量缺口，才能有效的减肥。

如果只是迈开了腿，却没有管住嘴，也是无法达成好的减肥效果。

1.控制饮食热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口每日。

2.减少主食摄入，每公斤体重每天2到4克为宜。多吃粗粮，少***制碳水化合物。

3.多吃低脂高蛋白食物，防止肌肉流失，稳定基础代谢率，有利于持续减肥。

4.多吃蔬菜，适量吃水果增加膳食纤维，维生素摄入。

5.多喝水促进新陈代谢。

6.保持充足睡眠不熬夜。

到此，以上就是小编对于keep运动指导没声音的问题就介绍到这了，希望介绍关于keep运动指导没声音的5点解答对大家有用。