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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身器材图片大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女生健身器材图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生去健身房玩什么器械？
2. 女生居家撸铁需要哪些器械？
3. 天气暖和了想跑步，30岁女穿哪些品牌的运动服有质感上档次？

女生去健身房玩什么器械？

年轻女性健身房塑身减肥计划：先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。　　有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸***放松，这点很重要。　饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。一周三次的训练***：星 期 一：上肢的部位练习(胸、肱二头肌、肱三头肌)，腹部练习，最后有氧练习。星 期 三：下肢的部位练习，腹部练习，最后有氧练习；星 期 五：上肢的部位练习(肩{三角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习，最后有氧练习。中间可以在家跳郑多燕减肥操。或者下面两个有氧间歇运动。有氧间歇运动，强度大和传统有氧交替练。　　　周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。　　训练***的具体安排：胸部：平板卧推3组，每组10--15次。　　蝴蝶机夹胸2组，每组10--20次。　　哑铃仰卧飞鸟2组，每组10--20次。　肱二头肌：哑铃集中弯举2组，每组10--20次。　锤式弯举2组，每组10--20次。　肱三头肌：颈后臂屈伸2组，每组10--20次。　拉力器屈臂下压2组，每组10--20次。　肩部：哑铃上举（三角肌前束）2组，每组15次。　　哑铃前平举（三角肌前束）2组，每组15次。　侧飞鸟（三角肌中束）2组，每组15次。　　俯身飞鸟（三角肌后束）2组，每组15次。　背部：助力引体向上（窄握）3组，每组10--15次。　坐势胸前下拉器2组，每组15次坐姿划船2组，每组15次。腹部：卷腹3组，每组20次。仰卧举腿3组，每组20次。哑铃体侧屈3组，每组20次。平板支撑、侧身撑体。　腿部练习：箭步蹲3组，每组15--20次。哑铃深蹲3组，每组15--20次。坐姿腿屈伸3组，每组15--20次。　　有氧练习（每次可选一种）：跑步机40分钟以上，有氧健身操、动感单车。

女生居家撸铁需要哪些器械？

首先撸铁不用太大重量，我们是健身而不是健美，要饮食均衡，肉、菜、主食都要吃，至于用什么东西健身，建议随手物品皆可，有重量的就可以，比如两瓶矿泉水，或者自重训练，平板支撑，卷腹啊等等，除了撸铁，你还可以跑步。为什么不推荐买运动器械呢？

第一，占场地大，居家面积有限，土豪请忽略。

第二，多数会沦为摆设。我家的跑步机就是当晾衣架了，没用过几回。希望对你有所帮助。

天气暖和了想跑步，30岁女穿哪些品牌的运动服有质感上档次？

衣服只要是好看的速干衣和短裤，穿上颜色搭配看好还显身材，什么牌子都可以，阿迪Nike、乔丹、优衣库、gap都可以，主要鞋子要稳健一点。跑步很磨鞋，我之前在乔丹特步看了一些，样子好看，透气好不亚于阿迪等，还便宜，一双阿迪两双乔丹，能换着穿。

著名运动装品牌之一：耐克

NIKE是全球著名的体育运动品牌，耐克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命，耐克的运动鞋服款式质感超级好，***用各种耐克运动科技，总之耐克品牌在国人的印象里是不可动摇的体育运动大牌。

著名运动装品牌之二：阿迪

阿迪达斯(adidas)是德国运动用品制造商，阿迪达斯旗下拥有三大系列：运动表现系列performance(三条纹)，运动传统系列originals(三叶草)和运动时尚系列style(圆球型LOGO)(分三个子品牌：Y-3，SLVR，NEO LABEL)。话说阿迪著名运动装要属阿迪NEO系列，它从adidas的品牌理念中汲取灵感，并遵循当今主要流行趋势，提供贴近[_a***_]的各种运动休闲服饰产品。

著名运动装品牌之三：李宁

李宁是国内知名运动装品牌，是国内运动品牌的老大哥。李宁产品包括到运动服装、运动鞋、运动配件等多系列并驾齐驱，李宁牌将致力于跻身世界一流品牌，为全世界的运动员和体育爱好者提供专业的体育产品。

著名运动装品牌之四：彪马

PUMA(彪马)是德国运动品牌，提出全新品牌口号Forever Faster，设计提供专业运动装备，产品涉及跑步、足球、高尔夫乃至赛车领域。彪马同时也是代嘻哈文化的代表，彪马 (Puma) 的鞋与服饰在嘻哈涂鸦文化中受到全球各地年轻人的极度欢迎。

著名运动装品牌之五：万斯

Vans(范斯)是1966年诞生于美国南加州的原创极限运动潮牌。以极限运动起家，包括滑板、冲浪、BMX、滑雪等。并以滑板运动为根，从生活方式、艺术、音乐和街头时尚文化等注入Vans美学，形成别具个性的青年文化标志，成为年轻极限运动爱好者和潮流人士认同欢迎的世界性品牌！

到此，以上就是小编对于女生健身器材图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生健身器材图片大全的3点解答对大家有用。