右腰酸痛运动损伤-右腰酸痛运动损伤严重吗

本文目录一览：

• 1、我的打篮球之后右腰就会痛怎么办?我17岁
• 2、打篮球扭伤腰右侧
• 3、右边腰疼是怎么回事
• 4、腰部肌肉酸痛怎么办

我的打篮球之后右腰就会痛怎么办?我17岁

1、打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以***用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。

2、活动腰部 在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。

3、可施行手术治疗（小针刀等）。7。预防：三分治七分养！！加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

4、这就是椎间盘突出物，它会压迫坐骨神经引起坐骨神经痛；脱出的髓核还会***腰椎附近的肌肉组织，产生炎症，引起腰痛等症，使患者倍受疼痛折磨。

打篮球扭伤腰右侧

停止运动：在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情：停止运动后，需要先判断伤情。

怎么避免打篮球扭伤腰 在打篮球之前要进行充分的热身，适当的活动腰背部，可以做像扭腰、体转运动、扩胸运动等，可以帮助减少运动伤害发生的几率。

避免过劳、矫正不良***。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。理疗、***等舒筋活血疗法。

冷敷处理：打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可以立即进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。

按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。（2）轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。

右边腰疼是怎么回事

1、腰部右侧疼痛，有可能是因为受风寒，或者血液循环不畅，也有可能是因为肌肉下方的内脏受到损伤，才会疼痛。此外，还有可能是气候改变所致，特别是对于老年人，很容易常常出现腰疼。

2、原因腰痛的原因有腰部的问题，比如腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，女性的盆腔炎等。

3、都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。右侧腰痛主要考虑为肾虚、腰肌劳损、腰椎病变等引起的症状。而一般肾虚导致的腰疼是两侧对称的，所以你这种情况腰部病变的可能性较大。建议最好到医院进行详细检查。

4、姿势不良，对于坐、站、躺或运动不正确造成，酸痛的范围相对来说要广泛。创伤未愈，对于慢性肌肉拉伤也会造成腰酸背痛。感染、发炎。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或者风湿性脊椎炎都可让人觉得腰酸背痛。

5、泌尿系统感染引起腰疼 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机 会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。

6、腰疼是一种很多人都存在着的问题，尤其是右侧腰疼，更是多如牛毛。右侧腰疼可能是因为很多原因所导致的，比如说肾阳虚腰疼、血淤性腰疼、泌尿系统感染引起腰疼或者是女性***官炎症引起腰疼。

腰部肌肉酸痛怎么办

1、如果腰部肌肉酸痛，可以通过以下方法缓解：第进行腰部的物理治疗，可以用微波理疗或者远红外线的理疗，能够缓解腰部肌肉的酸痛，减轻腰部肌肉的炎症。

2、加强体育锻炼：加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

3、背部伸展运动。在地板上趴下，上身立于脚后跟上，保持头与手臂平行，并放置于两臂之间，这个动作可以帮助伸展背部。向上伸展运动。向前跨一步迈上台阶，双手向上伸展，换腿重复此动作，这套动作可以帮助伸展脊椎。