指导老人进行翻身运动***,指导老人进行翻身运动***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于指导老人进行翻身运动视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍指导老人进行翻身运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 武术翻身怎么练？
2. 豁虎跳是怎么跳？
3. 脑梗偏瘫了下肢应该怎么锻炼？

武术翻身怎么练？

空翻分好多种，比如前空翻，后空翻和侧空翻。前空翻我还没练会，但我的一个朋友过了，他是这样做的，首先得练好前手翻，然后在沙坑里面练前空翻不伤脚，先助跑，到沙坑时双腿下蹲，双手高举，然后双腿蹬地超前上方45度起跳，然后手臂下摆，蜷身，落地。

侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看***，少林基本功练习中就有这些东东。

豁虎跳是怎么跳？

一种类似虎跳的动作，是戏团或戏剧表演中的一种跳跃翻身动作。

豁虎跳有双手单手之别，单手难度大，一般都是双手。如果描绘，简单点说是双手着地的侧身翻，现在京剧里头的武打还经常有这个表演。

具体点，首先您得有个起动向前的助跳速度，顺势弯腰并双手或单手着地，腰腹腿部要同时协调发力，腰部在空中自然挺直，这样比较容易保持姿态，但不宜僵硬，双腿在空中可适当张开角度以调节平衡，关键是在腾空旋转后要保持整个身体的姿态，不然容易摔倒，最后就是着地了，一定得稳，不要有任何晃动，当然这需要多加练习才能控制好的。

鉴于这个动作对于一般人来说危险性较大，如果您要练习这个动作，请务必在柔软地面进行，比如到草坪或健身房的泡沫缓冲垫垫上进行，如果条件允许，您可以自己到健身器材市场购买缓冲泡沫垫。

脑梗偏瘫了下肢应该怎么锻炼？

我是河南省唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者。我们在一起做康复锻炼的是一群脑梗和脑出血的后遗症偏瘫患者。

在实际锻炼的过程中我们总结了一些锻炼方法供参考:

偏瘫患者在从健全到偏瘫经受了巨大的心理压力，他们会变的狂躁，易怒等等。这个时候就需要先做患者的心理疏通，让他们尽快接受现状，从现状开始做一步一步的康复锻炼。

由于脑梗是病发突然，给患者和家属带来的是猝不及防，不知道该从何做起进行锻炼。有很多家属和患者会认为以前啥都能干，就直接从有步开始锻炼。

其实这些脑血管病的后遗症是不一样的，每个人的后遗症由于被压迫神经的不同而导致的偏瘫也是不同的，这就需要根据个人的实际做科学合适的康复锻炼。

一般的偏瘫患者都是要从练坐，跪，趴，翻身，站立，再到走路的。这期间有很多基本功都是必须要坚持的，蹲起，蹲马步，箭蹲，高抬腿，站斜板，上下楼梯等等。只有把这些基本功练扎实了才可以有正确的走姿。

我们在康复锻过程中总结了一些科学有效的锻炼方法，关注我就可以获取更多。我们也可以根据个人的病情，体质，年龄，心理素质等治定专属的锻炼方案从而达到快速康复的效果。

我去年这时候就脑梗，今年38岁。当时县里的医院都要放弃我了，我父母马上把我转到市里三甲医院，通过开颅手术，我命算保住了，但说话声音小，坐了3个月轮椅。现在一周年了，我每天可以骑5公里自行车，步行2公里。记住康复训练是可以恢复的要有信心和耐力。我在病床上锻炼的***。

偏瘫是指因脑外血管意外、脑外伤、脑肿瘤等原因所导致的以半侧肢体运动功能障碍为主要表现的一种常见的疾病，同时可伴有失语、失认、情绪低落和视物不全等症状。偏瘫之后要适当进行康复锻炼，才能逐步帮助患者进行身体功能的恢复。针对可以进行下肢锻炼的患者，推荐给你下面几个训练方法。

适用对象：为偏瘫侧下肢有一定的运动功能但站起来和行走有困难或姿势异常者。

锻炼目的：

①使患者能从坐位站起来，增加下肢肌力，并能站稳；

②改善平衡能力，纠正异常步态；

③提高步行能力，尽可能达到正常行走。

具体方法：包括站起的训练、患侧下肢负重训练、训练患腿向前迈步、在侧方帮助患者行走、在后方帮助患者行走五种。

1. 站起的训练

到此，以上就是小编对于指导老人进行翻身运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于指导老人进行翻身运动***的3点解答对大家有用。