运动慢性损伤外敷,运动慢性损伤外敷什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动慢性损伤外敷的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动慢性损伤外敷的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为运动膝盖疼痛,吃什么药好？
2. 膝盖有伤运动完后是否可以冰敷？
3. 跑完马拉松是冰敷还是热敷？
4. 后十字韧带术后天冷锻练，膝关节肿了，还可以用冰敷吗？

因为运动膝盖疼痛,吃什么药好？

膝关节疼痛吃什么药要看患病情况，膝关节疼痛的原因比较多，如果要想得到根本上的治疗，建议到专科医生处就诊，找清楚疼痛的来源，对症性的治疗。如果想吃一些药物来进行缓解疼痛，那建议可以先考虑外用非甾体类的药物，或者可以考虑外用中药。但是在急性损伤的时候，建议考虑西药。

膝盖有伤运动完后是否可以冰敷？

首先如果膝盖是扭伤之类的还是不建议运动的。

在运动受伤后冷敷是因为冷敷能使身体局部温度降低，从而使毛细血管收缩，降低血液循环，达到止血消肿的功效。一般来说24小时内适合冷敷，止血促凝，减轻疼痛。24小时后适合热敷活血化瘀，促进受伤部位恢复。

膝盖有伤运动完，如果强度不是很大或者受伤部位没有肿胀的话还是不建议冷敷的。即使冷敷的话也不建议冰袋直接接触皮肤，时间以20分钟为宜。

简单说说

1.总体原则是膝盖有伤养好再运动。期间个别情况可以进行康复式锻炼，有的需要制动静养

2.什么伤？关节损伤？半月板损伤？仅仅是一点外伤？区别看待

3.所谓冰敷一般原则是外伤24～48小时内控制出血等。48小时后予以对症治疗

膝盖有伤的情况下，运动后应该及时的选取冰敷处理，因为运动前已经有伤，但可能是处于一个稳定的慢性期，症状较轻，依然可以参与运动。而通过运动，外界的负荷会***受伤部位，再次引发受伤部位出现炎症，甚至出血肿胀。运动后及时的冰敷有助于减轻运动带来的不良***，减少症状，防止损伤进一步加重。

冰敷的作用

1，根据热胀冷缩原理，冰敷可以使撕裂的毛细血管收缩，防止出血肿胀。一旦肿胀，则后期处理起来更麻烦。

2，冰敷可以降低局部的血液循环，减少炎症的扩散。

3，冰敷可以麻痹神经，减少神经传导疼痛，具有镇痛的效果。

冰敷时间的掌握

很多人都自认为懂点急性期处理知识，就告人家24小时冰敷，24小时后热敷。这样说是很不负责的，冰敷时间的控制要根据伤病的情况来判断，急性期典型的症状是红，肿，热，痛。如果有这些症状，就不适合热敷，要继续冰敷，如果受伤严重，急性期的时间在两天到三天左右，冰敷在损伤后越早进行效果越好，刚受伤的早起，冰敷的时间和频率都应该多一些，每次冰敷20分钟左右，或者冰敷到受伤部位感觉麻木疼痛减轻为度。早期最好隔一个小时冰敷一次，或者感觉皮肤恢复到正常体温后，再去冰敷。频率随着时间减少。很多研究和临床经验告诉我们，热敷最好不要过早使用。四五天内最好都不要使用。

虽然不建议膝盖有伤的情况下去进行运动，但很多时候不得已，比如运动员，像科比等巨星比赛中途受伤，或者之前已经有伤，比赛使伤病加重疼痛明显时，队医会在场边给运动员冰敷受伤部位，而且我们也会经常看到运动员在赛后接受***访的时候都是把腿放在冰桶里。大强度的比赛后冰敷是最好的选择。

就连NBA这么发达的运动医学，队员受伤后或者比赛后最好的方法也是选择冰敷，而不是去理疗按摩，所以，运动后冰敷，有伤可以防止伤病加重，无伤可以预防伤病，帮助身体恢复疲劳。

如果大家有什么运动医学方面的问题，可以关注我，或者给我评论留言。

您好，当我们运动后20分钟后可以的。冰敷膝盖是为了我们加强关节内的血液循环，当时我们要经常保护好，不要让膝盖受伤，膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。

膝关节是人体最大的承重关节

膝关节是人体最强壮的关节，没有之一。正常的膝关节可以承受身体70%的重量，当然你是个胖子的话膝关节就比较惨了，无论你是什么样的人种，什么样的身高，股骨的直径不会相差3cm，但是体重却可以相差两倍或者是三倍甚至三倍以上。

跑完马拉松是冰敷还是热敷？

如果是在运动过后的24小时内可以冷敷冷敷具有预防或者是减轻肌肉酸痛的效果，如果是超过了24小时以后的肌肉酸痛，就需要热敷，这个时候热敷具有促进血液循环，促进酸痛恢复的效果所以要根据具体的时间。

后十字韧带术后天冷锻练，膝关节肿了，还可以用冰敷吗？

韧带重建以后进行康复锻炼导致肿胀的情况很常见，多见于康复过程中没有注意循序渐进的锻炼，重建后的关节承受了过度的使用，关节腔内的滑膜受到了***，出现了无菌性炎症，关节腔内有了渗出，导致肿胀。

另外还有一种情况后交叉韧带重建以后，一般要在关节后方垫一个软的垫子，避免胫骨后沉牵拉到重建的韧带，经过一段时间以后，会导致关节出现轻度的粘连，患者在康复锻炼的过程当中，很有可能在练习关节屈伸角度的时候造成粘连部位的小撕裂，这样会有少量的血液渗出，也会***到关节腔的滑膜，是导致康复锻炼过程当中肿胀的原因之一。

出现这种由康复锻炼导致的关节肿胀不要担心如果积液量不是特别的大，关节肿胀不是特别的明显，是完全可以给予进行冷敷的。具体冷敷的办法要和手术后早期的冷敷一样，***用冰水混合物，冷敷的时间控制在15~25分钟左右即可，在冷敷的时候可以做踝关节的屈伸运动。另外做冷敷的时候一定不要将冰袋直接与皮肤接触，要隔着衣服，能稍微感受到冷气的***就可以了。

另外出现轻度的关节肿胀，不需要完全停止康复锻炼，举个例子如果因为每天练习膝关节50次导致了肿胀，可以在肿胀的当天进行冰敷2~3次，消除由于康复锻炼带来的小撕裂和出血。第二天其实还是可以进行康复锻炼的只不过我们可以将康复锻炼的次数减半，也就是说锻炼25次左右，观察是否会再次出现肿胀。之后根据情况逐渐增加或者是减少[_a***_]的量。

如果经过康复锻炼以后，关节肿胀的特别明显，屈伸幅度都已经有明显的受限

如果出现像下图这样关节明显的肿胀，患者会出现疼痛，而且会有明显的关节屈伸幅度的改变。此时是否进行冷敷意义就不是特别大了，这么大量的积液，冷敷只能轻度的帮助患者缓解疼痛。这种情况应该及时的咨询自己的康复师或者是自己的主刀医生，去医院进行复诊，明确是否由于康复锻炼导致了韧带再次撕裂，或者是关节腔内出现了其他的问题，有可能要做核磁复查，必要时可能要进行关节穿刺，将肌液抽出来，才能帮助患者缓解症状。

总结

以上就是对于题主问题的解答，进行后交叉重建韧带以后，康复锻炼过程当中出现关节肿胀是很正常的，如果肿胀的问题不是特别严重，可以适当的外用非甾体抗炎药膏控制疼痛，也可以给予进行冰敷，消除肿胀，减轻由于训练带来的肿胀。但如果积液量比较大，就要及时的咨询医生，千万不要再家中自行处理，否则容易延误病情。

另外韧带重建以后，康复锻炼是一个长期的过程，重建的韧带与古隧道彻底愈合需要12~18个月的时间，所以千万不要操之过急，否则容易造成损伤。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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到此，以上就是小编对于运动慢性损伤外敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动慢性损伤外敷的4点解答对大家有用。