运动损伤脚面肿痛,运动损伤脚面肿痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤脚面肿痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤脚面肿痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝扭伤十天了。脚部位会淤青，范围有点大，还有点肿痛？
2. 脚肌腱损伤怎么办多久恢复？
3. 脚以前崴过一天跳绳就疼怎么回事？
4. 扭伤 左踝三角韧带修复手术后半年怎么慢跑后脚踝肿痛？

脚踝扭伤十天了。脚部位会淤青，范围有点大，还有点肿痛？

患者脚踝扭伤10天之后，出现有局部的淤血肿胀疼痛的情况，主要由于损伤组织的出血，以及毛细血管破裂等导致，患者可以在医生的建议下通过活血消肿止痛的药物调理，也可以通过红外线疗法，热敷等治疗，患者这段期间不要激烈运动，可以适当的抬高下肢。

脚肌腱损伤怎么办多久恢复？

脚肌腱损伤是因为脚肌腱在运动中因为过度牵拉引起的损伤，拉伤部位会出现剧痛。脚肌腱损伤不严重的话要立即进行冷处理，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，可以服用一些止疼、止血类药物。如果损伤严重就要及时进行手术治疗，进行石膏固定一段时间才能恢复。

脚以前崴过一天跳绳就疼怎么回事？

我也有过这种情况，最大的可能就是您崴脚的那次治疗不及时，骨头附近出现愈合增生，就是有凸起的骨组织，跳绳对脚踝的压力非常大，牵动骨组织发生疼痛，这种情况过几天就好了，不必在意

从推拿总结出来的缓解崴脚后留下的后遗症的方法，供参考！

1、转动脚踝，用手握住脚掌顺时针转动脚踝3次，逆时针转动脚踝3次，让脚踝周围的肌肉、筋腱得到放松。

2、按摩脚踝之间和后脚跟上方的筋，然后适度往怀里搬、往前按压脚掌各3下，通过捏、揉、搬、压使脚踝部位紧张的筋腱伸展以及黏连组织得到松缓，不至于过度僵硬，减少淤血形成。

3、***申脉穴、丘墟穴、商丘穴、太溪穴、昆仑穴各1--3分钟，通通经络，止痛消肿。

4、放松小腿部位的肌肉，用手掌拍打小腿两侧、后侧、前侧部位。小腿肌肉放松可使受伤部位的血液循环起来，有利于旧伤恢复。

5、操作完毕可以艾灸患处15分钟或热敷患处半小时。

这些方法在恢复期进行，避免久立和负重行走，暂时停止跳绳等运动，可在伤情恢复后进行。

我是老解话养生，希望我的回答对你有帮助！

崴脚是生活中比较常见的一种外伤，踝关节是人体重要的负重关节，如果外力使脚踝超过他活动范围的上限，让周围的肌肉韧带出现拉扯撕裂，导致脚部疼痛肿胀。

因为正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大的多，所以崴脚的时候一般都是脚向内翻，受伤的部位在脚踝的外侧，如果处理不当就会导致种上加肿，痛上加痛。

崴脚以后这样处理：

1、分辨伤势的轻重，轻度崴脚只是软组织的损伤，稍微重一点儿的可能是脚踝外侧或者是第五个跖骨的基底骨折，感觉自己痛得受不了，最好去医院拍片。

2、正确使用热敷和冷敷，热敷和冷敷都是物理疗法，作用却不一样。热敷活血，冷敷凝血。所以，在破裂的血仍然出血的时候，要冷敷以控制伤势发展。不出血或停止出血才可以热敷，用来消散伤处周围的瘀血。

3、适当的活动。在肿胀和疼痛的时候，不要支撑体重站立或走动。疼痛缓解了以后，可以做脚踝柔和的活动。

扭伤 左踝三角韧带修复手术后半年怎么慢跑后脚踝肿痛？

啥扭伤啊？开始就是大量的脂腺螨虫在脚踝骨关节处和韧带处聚集，层层叠叠的敷盖在皮下角质层里。不断的繁殖扩大中。你肯定有脚气！估计你的脚都有海量的脂腺螨虫啃食脂腺。处理方法：把脚用温水泡上10分钟后，用是4层厚的特殊的卫生纸维达牌的纸！快速沾水开搓脚踝和脚上的所有皮肤。剃除皮肤角质层里大量的螨虫。清净了螨虫才能走出困境。就是手术你那开的刀口也不会长好，因皮下有螨虫都长不好，留有疤痕。

首先，你是做了修复手术的，如果可以下地活动了，先不要着急去跑步，因为跑步也分为高冲击力运动和低冲击力运动，高冲击力运动是需要我们双脚离地的，比如跳绳等，低冲击力运动是不需要我们双脚离地的。如果可以活动了，首先是锻炼我们踝关节周围的韧带的韧性，还有就是我们小腿的肌肉力量，这些韧带的韧性和肌肉力量锻炼好了，才开始慢慢的活动，由简单的运动开始。

别说手术修复了，就是没有手术的轻微扭伤，处理不得当的话遗留陈旧性损伤，总会反反复复疼痛。而国人普遍不懂康复医学，包括很多临床医生，不知道给患者怎么交代锻炼方法，只知道说一句:“回家好好锻炼哦！”，殊不知不正确的锻炼方法越练越重。一定要在专业的康复医师或者康复治疗师指导下系统评估后***取相应合理的方式锻炼，当治疗合理，再加上锻炼合理后，一般三个月之内都会恢复，这样再做一些大幅度活动，自然就不会肿，不会疼了。所以最根本原因，还是你局部治疗的不合理，也许和手术没关系，但后续康复的治疗绝对是没当回事的。所以导致现在这种情况。

到此，以上就是小编对于运动损伤脚面肿痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤脚面肿痛的4点解答对大家有用。