卧床静养腿部运动指导图,卧床静养腿部运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床静养腿部运动指导图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍卧床静养腿部运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 双下肢骨折手术后病人该如何护理锻炼？
2. 腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动？

双下肢骨折手术后病人该如何护理锻炼？

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下肢是人体的主要承重部分，由于受到暴力，很容易造成下肢的骨折，下肢包括很多骨头，包括股骨头，股骨颈，股骨粗隆，股骨骨干，胫腓骨，以及踝关节以及足部各个骨头，这里以小腿骨折为例。

如果双下肢同时骨折，移位明显是需要手术治疗的，由于是双下肢同时骨折，而手术一般情况下是以切开复位钢板，螺钉内固定为主。如果是单侧肢体还好，下地可以靠另一个肢体支撑扶双拐，如果是双下肢，双侧小腿同时行钢板螺钉内固定手术，那么手术后短期之内我们是不建议下地负重的。就是双下肢，尽量不要负重，因为，刚刚手术后，光靠螺钉钢板是承受不住人体整个重量的，早期过早的下地负重，容易导致钢板的折断，螺钉的松动，以及骨折端的再骨折。

因此早期尤其是第一个月内，尽量卧床为主，平时可以坐轮椅，但是下肢不要着地负重。当然在一个月之内尽量，在床上锻炼下肢的肌肉，分别有下肢的四组肌肉内侧外侧，前侧以及后侧。具体锻炼方法最好在医生的指导下进行。还有就是下肢各关节的活动度也一定要同时进行，确保各个肢体的活动度，尽快恢复正常。

一个月后可以复查x片，如果x片显示骨折的，愈合良好，那么可以部分负重，但是由于是双下肢，所以很难做到部分负重，因此也就仅限于扶双拐，用双侧下肢略微点点地，但是时间不要太长，因为时间如果比较长的话，很容易造成肢体的完全负重。肌肉力量，同时还是需要锻炼，由于双下肢骨折，卧床的时间相对比较长，所以最好能配一些抗骨质疏松类药物。

一般情况下，手术后三个月基本上可以完全负重，但是手术后三个月一定要复查x片，看看骨折线是否真的模糊，骨折是否愈合很好，如果骨折线基本模糊，基本上愈合了，可以完全负重，如果骨折线还没愈合，就要在医生的建议下，继续休息。

当然下肢有很多骨头，并不是完全都按照以上的方法，因为有些局部的不同的骨头方法并不一定完全一样，所以最好还是在你的主刀医生的指导下进行康复，进行护理锻炼。

腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动？

适当活动好。

腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。无明显诱因的慢性腰部酸痛或胀痛为腰肌劳损的主要症状。

腰肌劳损者可以进行适当活动以促进恢复，通过加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，有利于改善症状。

腰肌劳损是慢性损伤，所以治疗时间也会比较长，所以，出现腰肌劳损时要及时进行治疗。卧床算哪门子的治疗方式？

卧床的确能够减轻症状，但从治疗角度来说基本没有意义，只不过是起个心理安慰作用，而把机体的恢复全部推给自愈能力，这当然不是好主意。

腰肌劳损发作，首先可以选用一些治疗无菌性炎症的消炎止痛药（扶他林口服片、布洛芬缓释胶囊、泰诺林等任选一种），疼痛比较明显者，晚上可以加用一粒消炎痛栓，置肛，并在压痛点，（如腰三横凸处，以及相当于臀部肌肉注射的地方）贴上麝香壮骨膏。

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

其次是进行针对性的按摩。医疗***可***用点、按、揉、捶等手法治疗，也可用电按摩器或电振动器进行局部***。

之后则是进行一定的锻炼。

腰肌劳损

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜长时间损伤引起的病变。它是腰痛的常见原因。它的症状主要表现为腰部的胀痛、酸痛，有些患者会表现出来刺痛或者灼痛。腰肌劳损的疼痛经常是反复发作，劳累后加重，休息后减轻。腰部还会有明显的压痛点，还会出现活动功能的受限。可做推拿***、松解腰部肌肉，也多腰肌劳损有帮助。

我是一名瑜伽老师我遇到的会员年纪都比较大，得腰肌劳损的也特别的多，我发现了她们都有一个特点就是普遍没有肌肉。所以我认为啊腰肌劳损其实是对于腰部没有肌肉的人得的一种病。

第一种伸展脊柱的体式

1）跪到垫子上身体成四角，肩膀垂直于手腕，髋部垂直于膝盖

2）吸气塌腰抬头眼睛向上看

腰肌劳损需要适当的活动。

腰肌劳损是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。

主要病因：

因焦虑、紧张、思想压力大等情绪，长期积压，造成身心燥热，喜阴凉处，受凉后导致身体紧张，局部微循环不畅通，耐受寒凉、外部损伤的能力下降，易形成淤血、水肿而引起腰肌劳损。

主要症状：

腰部或腰骶部酸痛，胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能坚持弯腰工作，检查腰部有压痛点。

冲击方法：

先按压放松腰肌，拍打患处，同时拍打尾椎，使下肢和小腹都感觉发热。

每天跺脚引气血下行，打通腿部微循环系统。

每天不低于二个小时。

我们常说的腰肌劳损只是一个针对腰痛患者的一个泛指。许多医生在没有找到患者的致病原因时，在无奈之下的一个诊断，这个诊断有一定的搪塞成分。

如果排除了腰间盘突出的可能后，大多数的腰腿疼痛都是由于腰臀部及[_a***_]根部软组织损伤引发的，腰痛的原因不只是局限在腰部肌肉上，臀部及大腿根部的肌肉损伤后都有可能引起腰痛，所以单纯的定义为腰肌劳损，有些欠妥。 但是有一点是相同的，也就是说，不管是腰肌劳损也好，臀肌劳损也罢，它们都是软组织损伤，都是由于过度使用或是急性损伤后遗造成的。

既然是由于过度使用或者是急性损伤后遗造成的，在患病期间，就应该减少损伤部位的使用，那就是休息。但是休息不代表绝对的卧床休息，一定要在休息的基础上适当活动。因为长期的卧床会导致肌肉出现废用性萎缩，肌肉力量就会减弱，无法提供腰部的支撑力量，容易造成损伤久治不愈。

所以出现了腰臀部的肌肉劳损，可以卧床休息，但是一定要适当活动，还可以配合自我***，以锻炼腰臀部肌肉力量，促进软组织修复。

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到此，以上就是小编对于卧床静养腿部运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床静养腿部运动指导图的2点解答对大家有用。