肥胖儿童饮食和运动指导,肥胖患儿饮食疗法推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖儿童饮食和运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖儿童饮食和运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 我家小孩五岁了，长得肥胖，应该怎么减肥呢？
2. 在幼儿园别的小朋友说我们家孩子胖应该让小孩怎么说？

我家小孩五岁了，长得肥胖，应该怎么减肥呢？

你好。

1.如果父母都不胖，那么孩子遗传性胖的概率较小，如果父母有一位胖，那么遗传性的概率将会增加。

2.根据孩子的年龄判断，建议遵循孩子自然发展规律，孩子一直到18岁左右都是生长发育的良好时期，这个发育有神经、骨骼、肌肉等方面。如果在这个年龄段减肥，可能会影响孩子的生长发育。

3.减肥不要按照青少年及成年人的减肥方法，对于这个年龄段的孩子，在保证优质营养的基础上减肥，现阶段应摄入蛋白质，维生素及微量元素等，减少精加工食物、油脂类、糖类等食物的摄入，有助于缓解长胖并且营养也能补充。

4.运动方面应以基本的跑、跳、爬等为主，也可以以此培养孩子的运动项目兴趣，比如篮球、足球等，不需要强调量和强度，既能发展兴趣也能得到锻炼。

5.经过了解，有很多孩子在小时候很胖，然后到了青春期等生长发育的黄金阶段就会变瘦，因为在此阶段身体需要热量及营养素。

6.祝孩子健康成长～

（手动打字，希望对你有帮助）

要减肥的最好方法就是运动，五岁的孩子如果长得比较胖的话，平常的时候，家长一定要注意给孩子少量多餐，不要让孩子吃的太多了，再有就是，那不要让孩子吃一些含有量比较高的食物，肥肉啊，还有一些零食啊，最好不要让孩子吃了 肥肉有太多脂肪，零食有些热量很高，这些都是肥胖的因素。

在幼儿园别的小朋友说我们家孩子胖应该让小孩怎么说？

要告诉孩子，每个人的体质不一样，所以身材会有些差异，就会导致每个人的胖瘦都不一样！

身体胖不是一件丑事，只要自己品行端正，行为良好，身体胖不是一件丢人的事！

当然，也要在平时的生活当中，教育好小孩，要注意控制自己的饮食，多运动，尽量不要让自己的身体太胖。太胖的身体各方面的协调性都不会太好，而且对健康也有不利影响！

别家孩子说自己家娃长得胖（其实我很想说：胖是胖了点，但没吃他家大米啊），对孩子多少有点影响，幼儿园其他孩子经常说，也容易造成孩子内心自卑，变得不自信。如果小朋友再说，可以让自己娃这么说：谢谢你们对我的建议，我会好好想一下，考虑到底要不要减肥。

正面接受他人的建议，其他孩子看到那么认真的接受他们的嘲笑，就会觉得不好玩，久而久之就不会说了。

我觉的可以两手抓：给孩子做心理建设，胖是和平时饮食，自身体质有关，一个人是否优秀与胖瘦无关，和品质有关，谈吐优雅，举止得体的人更让人敬重；另一方面，肥胖对孩子的身体的确是不太好，有时间可以带孩子锻炼身体，胖是胖了，但慢慢锻炼，身体就会强壮起来，饮食方面也要不着痕迹的控制，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，避免高热量的食物摄入。

现在的社会以“瘦”为美，无论是家长还是孩子都有这种共识。我同事周姐，有一个女儿，平日里就经常说“不要吃太多，胖了不好看，裙子👗没得穿”。周姐的老公比较胖，经常被女儿叫“大胖子”。

其实只要身体健康，各项指标正常，胖一点没有任何关系，健康才最重要。

当然，在学校里被同学取笑“胖”，是会让孩子产生自卑心理的，同时也会让孩子不自信不愿意与他人多相处，害怕别人笑话自己。

最应该做的事情是端正孩子的心态，胖是事实，就要去面对；可以找绘本、找卡通片，讲故事，举不同的例子告诉孩子，被人取笑后不要难过，这没有什么可害怕，可难过的。

贾玲这么胖，每次综艺节目别人都要拿她胖说事，可她总是笑嘻嘻，内心强大，三言两语就化解了尴尬。

因为只要内心强大，就不会被击倒；正视自己的问题，努力去解决。【我确实有点胖，多谢你的提醒啊，我多多运动，争取瘦一点】，【最近我妈妈烧的饭菜太好吃了，我吃的有点多了。你们想知道我吃什么好吃的了吗】。

正视自己的缺点，转移他人的注意力，培养高情商，轻松化解问题。

希望我的回答对您有所帮助，我是兔妈

@兔妈虎爸育儿记

到此，以上就是小编对于肥胖儿童饮食和运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖儿童饮食和运动指导的2点解答对大家有用。