早期预防痔疮运动指导要点,早期预防痔疮运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早期预防痔疮运动指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早期预防痔疮运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 痔疮患者做哪些运动好得快？
2. 秋冬季节怎么预防痔疮？
3. 有痔疮可以骑自行车运动吗？

痔疮患者做哪些运动好得快？

痔疮的运动疗法主要是提肛运动，提肛运动每天做两次，每次做50-100组。每组的动作是将肛门用力的收缩，再进行上提，每组的时间大约是5-10秒钟。痔疮是肛肠科常见病、多发病，多是由于生活、饮食不规律引起，人的生活习惯改变和运动对预防痔疮发病和治疗有一定的作用。

秋冬季节怎么预防痔疮？

谢邀！痔是最常见的肛肠科疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。然而在秋冬季节由于天气干燥，人体水分流失严重，少喝水，缺水使肠道内水分不足，大便干结；而且进入寒冷季节，更多人喜好辛辣火锅，喝点小酒暖暖胃，躲被窝、少运动；使痔疮瞬间进入大爆发时期。秋冬防止痔疮加重应做到以下几点：

一、 管住嘴

秋冬季节，热辣辣的火锅众人欢，加点辣椒更是“锦上添花”，然而对于痔疮族是致命之击。辛辣的食物，容易诱发痔疮复发，应尽量少吃或不吃；酒类饮品容易致血管充血是非常明显的，痔疮也会因酒而充血扩张，故容易加重痔疮。因此，在秋冬季节更要“管住嘴”，不能毫无节制地胡吃海喝。

二、 迈出腿

尽量避免久坐、久站、久蹲，改变如厕的不良习惯，如长时间蹲厕或玩手机，减少排便努挣的现象。

三、 多喝水

秋冬季节，人体在干燥的天气里就容易缺水，加上冬天里也没有夏天想喝水的念头，因此大多数人均是处于缺水状态，使肠道的水分缺失，大便容易干硬，导致痔疮容易复发。干燥的天气，应增加水的摄入量，以软化粪便，减少便秘的发生。

四、 高纤维

纤维素能促动肠道的蠕动，通便；应多吃粗粮、豆类、蔬菜等；或服用补充纤维素的药物，如甲基纤维素，可以调节粪便的硬度。

五、 好坐浴

我感觉无非这么几点，第一，秋冬季节，天气干燥，一定注意多饮水；第二，注意防寒保暖，增加自身抵抗力；第三，上火季节喝酒和吃辣椒都不行，所以饮食上多注意；第四，注意个人卫生，有征兆的朋友呢便后尽可能用防痔疮护理湿巾；第五，注意睡眠，保持良好的身体状态！

俗话说：“十人九痔”，可见在日常生活中痔疮的发病率很高，虽然痔疮不会对人体造成生命威胁，但在很大程度上也影响着人们的正常生活。

（1）食物要多样化。荤素、粗细食物搭配要合理。尤其是已经有便秘的人，更要经常食用富含纤维的食物，如红豆、芹菜、黑木耳、黑芝麻、地瓜、绿叶菜、苹果、海带等。这类食物不但富含纤维，其他营养素也较为丰富，最重要的是可以润肠通便，达到预防痔疮的目的。

（2）少食辛辣之物。因为辛辣之物对直肠黏膜有直接的***作用，最明显的表现就是局部充血，出现***直肠下段部位肿胀疼痛和出血，并且辛辣之物还会加重痔疮的症状。因此为了防治痔疮，建议少食用辛辣之物。

（3）少食用油炸食物。冬季天气寒冷，很多人尤其是年轻人都愿意选择油炸食物。但是油炸食物大都难于消化，并且大都属于低纤维食物。因此经常食用油炸食物很容易引发便秘，或者加重便秘。因此要想预防便秘以及痔疮就要少食用油炸食物。

（1）养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲

（2）适当体育锻炼

（3）注意***卫生

（4）避免久站久坐

有痔疮可以骑自行车运动吗？

有网友咨询说，他有痔疮,坐久了就感觉不舒服，15年没骑自行车了，看着身边有很多人在骑车很过瘾，很想骑，体能还有些，能跑三公里，能游半小时，但坐半小时就有点不舒服，想了解一下，骑车时座垫会压迫会***和***吗？骑久了对痔疮会不会有不良影响？ 回答是肯定的，自行车运动对于痔疮是会有影响的，由于骑行运动者长时间坐在骑行坐垫上，对会***、***处造成压迫，而且在骑行过程中都会用到***周边肌肉的力量，对痔疮患者造成很大的负担。另外，由于运动过程中，大腿交替的踩踏，使得***与坐垫间的摩擦加剧，虽然有骑行裤护垫的保护，但是对于一般人来说，还是多多少少会感觉到***的不适感觉。当然这与坐垫和骑行裤护垫质量有关系，但对于骑行新手来说，都会有***酸疼感，对于痔疮患者来讲，影响肯定是更大的。另外，如果长期运动不当，还会埋下前列腺炎的隐患。因此，不建议有痔疮的朋友作自行车运动。 其他对痔行不良影响的运动是滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防发生痔的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使***用力，会造成***充血。痔病患者在旅行途中本来就容易发生下痢或便秘的情形，如果还做不适当的运动，就更使痔恶化。事实上，由于外痔或嵌顿痔发作，而痛得无法忍受才去医院治疗者，大多是当天或前--天去滑雪的结果。 因此，建议有患痔疮的朋友赶紧到医院就诊。等把痔疮治好了，休息一段时间后，再来自行车运动比较好。

痔疮是一种复发率较高的疾病，有些痔疮症状严重，治疗困难，只有通过手术才能达到临床治愈，而且只要注意术后***护理，便可防止复发。具体就是：

保持便后***清洁：

每次便后最好能水洗，可消肿止痛、去腐生肌和预防感染。冲洗后再用肛部消毒巾擦拭菊花进行消毒。总之别用纸擦，会把粪便更深的擦到伤口里，阻碍愈合。

按医嘱每天熏蒸坐浴：

每天用高锰酸钾熏蒸坐浴。可松弛***括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收减轻疼痛，并清洁局部，以利创口愈合。熏蒸是5分钟，坐浴是5分钟，一共是10分钟。

坐姿时保持悬空透气：

因为***部位潮湿闷热的环境不利于恢复，坐姿挤压又会加重水肿。所以痔疮患者坐下的时候要让菊部悬空透气。以促进静脉回流、促进消肿的同时避免压痛，以加速恢复。

痔疮是由于不良的生活习惯方式造成的，所以日常需要特别注意***的护理，具体就是坐姿时要让***悬空透气，熏蒸坐浴要保证足够的时间，最好用高锰酸钾进行局部消毒，便后要用水清洗干净。***护理是痔疮康复的基础，这个做不好，用药和手术都没有意义。

为了方便患者轻松做好***护理，一般医生会给开一套电动***护理包，里面有肛部药浴盆、肛部支撑垫和肛部清洁器专门用于痔疮患者，帮助加速恢复病情和防止复发。但是医院开的护理包价格比较贵，很多人会到网上买，如果用的没效果，一定是买到***货了。网上购物一定要注意鉴别购买正品，否则对疾病百害无利。

到此，以上就是小编对于早期预防痔疮运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于早期预防痔疮运动指导要点的3点解答对大家有用。