血糖逆转运动指导方案,血糖逆转运动指导方案有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖逆转运动指导方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血糖逆转运动指导方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 空腹血糖受损可以逆转吗？
2. 检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？还能恢复正常吗？

空腹血糖受损可以逆转吗？

空腹血糖受损是可以逆转的。如果病人经过严格的控制饮食以及运动，使体重逐渐降到达标状态，有可能逆转空腹血糖受损。如果不经过合理的饮食和运动，空腹血糖就会逐渐的升高，若此时达到糖尿病的状态，则难以逆转。

检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？还能恢复正常吗？

通常情况下，如果想要准确地检测血糖水平，仅仅依靠空腹血糖的数据，是不够充分的。一般检查血糖需要检测空腹血糖和餐后2小时的血糖，这两者中其中一种检查出来的血糖数据出现异常，就要特别小心了。

当然，自己在家里检测的血糖水平只能当作是一种参考，一旦发现血糖异常，最好还是到医院进行较为正规的血糖检测，才能准确地了解自己的血糖水平。

如果检查到空腹血糖是6.5，这属于糖尿病前期的状况，可以不必过于忧虑。糖尿病前期，只要日常生活特别留心注意，并且积极地***取措施进行干预和治疗，是有可能恢复到正常水平，从而避免患上糖尿病的。但是，如果平时不***取措施，不注意饮食调节，这时候就会有着很大的可能性发展为糖尿病，其发展的速度是非常快的，大概在1-3年间，所以要特别小心。

那么，当发现处于糖尿病的前期，日常可以怎么做来预防发展成糖尿病呢?

首先，要注意饮食，严格控制热量和蛋白质的摄入，少吃肥肉以及油炸食品等，饮食要均衡，可以多吃粗杂粮和蔬菜。同时，还要多运动锻炼，可以选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动，每天最好不少于30分钟。

另外，也可以到医院开药，服用一定的药物来帮助控制血糖水平，平时也要定时检测血糖水平，及时了解其变化情况。

还有，如果身体出现吃很多东西，体重仍然下降，或者视力下降较快，平时没有力气的话，这些都是糖尿病早期可能会出现的症状，就要特别小心，要积极***取措施进行干预。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

空腹血糖是成人需要定期监测的指标，以早期发现血糖异常，及时***取干预措施，预防或延缓发展为糖尿病。那么，空腹血糖6.5mmol/L，离糖尿病还有多远呢？能恢复正常吗？接下来，医学莘将为你解析。

空腹血糖是指禁食8-10小时后所测血糖，其正常范围为3.9-6.1mmol/L，位于6.1-6.9mmol/L时为糖尿病前期，多次测量达到7.0mmol/L时为糖尿病。从数值上来看，空腹血糖6.5mmol/L处于糖尿病前期，离糖尿病似乎还有一段距离，但却不能以此否定为糖尿病。虽然空腹血糖是诊断糖尿病的重要依据，但餐后2小时血糖、随机血糖任一达到11.1mmol/L，也应诊断为糖尿病。空腹血糖升高可为胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足或升糖激素分泌增加所致，这些机制也可引起餐后2小时血糖升高。因此，建议完善OGTT，进一步了解糖负荷后2小时血糖以明确诊断，若糖负荷后2小时血糖位于4.4-7.8mmol，则为正常范围，目前还不能诊断为糖尿病，只能诊断为糖尿病前期。

空腹血糖6.5mmol/L能否恢复正常，医学莘无法给出确切答复，临床上这样的病人相当多，部分患者通过长期的生活方式干预，血糖恢复了正常；部分患者置之不理，任其发展，依然进食大量高热量食物，缺乏运动，在数月后则加入了糖尿病大军。因此，空腹血糖6.5mmol/L离糖尿病的距离可短可长，血糖能否恢复正常，关键在于能否坚持正规、合理的治疗，不仅需要控制饮食，还要增加运动。饮食方面，低碳水化合物饮食、控制每日饮食总热量有利于改善代谢紊乱，减轻胰岛β细胞负担，使其功能得到不同程度的恢复，有利于降低血糖；在运动方面，规律、合理的运动可提高肝脏、肌肉、脂肪等组织对胰岛素的敏感性，增加组织对葡萄糖的利用能力，从而使血糖恢复正常，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，可显著改善血糖，甚至恢复正常。

综上，空腹血糖6.5mmol/L，建议完善OGTT进一步了解糖负荷后2小时血糖，若仅为空腹血糖升高，当前为糖尿病前期，还不能诊断为糖尿病。通过生活方式干预性治疗，部分患者血糖可恢复正常。

感谢大家的阅读！

医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！

注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

营养师小糖来为大家解答。一次的空腹血糖检测结果，其实并不能说明大问题，还得做其他检查进行确认才行。但通过空腹血糖值，的确是可以看出些小问题来。

我们知道，正常人的空腹血糖值低于6.1，而糖尿病人的空腹血糖诊断标准时大于7.0，那空腹血糖6.5又是什么情况呢？其实这初步可判断是空腹血糖受损，也就是糖前期人群，它是迈向糖尿病的一个过渡时期。糖前期人群不要紧张，因为糖前期是可逆的，不用吃药，仅靠控制饮食和加强锻炼来干预就行，是有可能恢复正常的。但如果糖前期人群不予以重视，继续用恶劣的生活习惯去放纵，也许几年后就会发展为糖尿病，到那时候就追悔莫及了。

但是小糖也要说明一点，空腹血糖6.5也有可能是糖尿病，因为很多糖尿病患者在查空腹血糖的时候，往往还没有达到诊断标准，空腹血糖甚至在正常范围内，但是一查糖耐量（OGTT）就超标了。所以只查空腹血糖是确诊不了糖尿病的，还会有漏诊现象。并且查一次不足以说明问题（因为血糖存在很多干扰项），建议找个时间再复查一次，两次结果一致才能说明问题。

希望小糖的回答能帮朋友们走出误区，更多糖尿病百科知识我们在下期问答继续！

到此，以上就是小编对于血糖逆转运动指导方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖逆转运动指导方案的2点解答对大家有用。