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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于病人肩部运动指导图解大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍病人肩部运动指导图解大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有瑜伽体式可以开肩开胯一起进行的？
2. 古代囚犯临刑前，为何要五花大绑？

有没有瑜伽体式可以开肩开胯一起进行的？

有，而且不少，瑜伽当中有很多能够同时开肩开胯的体式，像女王式，狂野式，舞王式，侧斜板式等等，好好练习能够得到不错的效果哦~

双臂和双腿绷直支撑住身体，腰部用力保持臀部向上拱起，腰部微微向下弯曲，右腿和右臂保持姿势不动，左腿最大限度向上高抬，左臂向上握住绷直的左腿。双腿一前一后最大限度分开不仅有助于减肥瘦腿提臀还可以促进腿型的矫正。腰部向下弯曲之前必须要先保证下半身的稳定，尤其是下半身比较重的朋友要格外留心。

“舞王”瑜伽姿势，放松站立，左腿保持直立，右腿从后侧最大限度向上高抬，小腿朝向前侧弯曲，双臂向后伸直握住高抬的右脚，腰部顺势微微向后弯曲。舞王体式能够调动全身肌肉的运动，脊椎变形的朋友更需要多练练才行，副乳和腋下赘肉也能够得到很好的消除呢。舞王瑜伽体式的难点在于身体平衡的保持以及腰部对下半身和双臂的调配，练习的时候要格外注意这一点。小密对这些动作的安排都是难易穿插，不会让你们的身体处于超负荷的状态，很自然的接下来的姿势就容易很多了！

很多小仙女想要练习瑜伽，但是对于初学者来说，开胯无疑是很痛苦的事情，针对这个问题，小伽准备了3个体式，帮助大家轻松开胯又开肩，一起体验练习瑜伽的好处吧！

体式1:神猴式变体

步骤：

1.跪在地上，双手放在身体两侧，膝盖抬起，左腿向前，右腿向后，伸直双腿，保持臀部上提；

2.把双腿和臀部往下压，双手撑地，臀部着地，双腿紧贴地面，上身保持直立，头往上仰；

3.这个体式可以增强臀部肌肉，保持腿部健康，练习时要防止肌肉拉伤，千万不要着急哦。

体式2:轮式变体

开肩的体式有海豚式、反祈祷式、鹰式、弓式、牛面式等等

开髋的体式有快乐婴儿式、蝴蝶式、蛙式、广角式等等

如果是瑜伽初学者最好是有专业瑜伽老师搭配IKU初学瑜伽垫下练习，这样可以有效的减少盲目练习带来的身体伤害！

你的问题很有意思，愿和你一起探讨。

肩关节和髋关节是人体最大的2个关节，也是最容易僵硬的2个关节，尤其现代人久坐、对着电脑和手机，肩和髋特别紧。

如果有开肩、开髋的体式，那完全可以一起练。

阴瑜伽中的方块式，还有全莲花，都可以开髋；配合上手臂的动作，就可以开肩。

果想开的更多方位，可以照下图练！

注意，关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉和结缔组织来维持，所以开肩开髋体式要循序渐进，量力而行。

开肩开髋是一门学问，一篇文章无法说的很全面，微信公号【每日瑜伽（meiriyujia）】有专门的“开肩术”“开髋术”，关键词回复即可获得！

卧式瑜伽，也能拉开你的千年老胯，不试怎么知道不可能

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胯紧的小仙女就连走路都只能迈小步，胯松的女汉子随便走两步速度都能快如风，所以走路姿势好不好看关键看你的髋部开到哪种程度。今天小编专门为广大伽友收集了一组卧式开胯瑜伽，不喜欢站立的你试着这么练习，千年老胯也能被拉开啦。

蝙蝠式变式

站着不如坐着，坐着不如倒着，躺在地面上开胯的感觉更酸爽。在做这个卧式瑜伽体式时，一定要注意控制臀部的方向。因为双腿要向身体方向靠拢，腿部与上半身完全折叠，所以需要髋部有足够的灵活性。腿部后侧的韧带，尤其是膝盖后侧腿窝处，会得到深度拉伸。手部有意识的将腿向身侧拉拢，配合呼吸法还能让腰侧曲线更优美。

V字扭转式

这个体式难度极高，如果你的身体不够柔软，千万不要随便尝试此提示。很多伽友应该已经看到过这个体式的其他做法，站姿或是坐姿都比卧姿简单很多。卧躺在地面上，在做这个动作时身体没有着力点，所以就加大了难度，这需要你能很好的控制身体每一块肌肉和骨骼。此体式着重练习的是腰部，腰部扭转能练习脊柱韧性，在这个过程中双腿伸直，也能对腿部起到拉伸作用。

古代囚犯临刑前，为何要五花大绑？

众所周知，中国流传有一句古话叫做“***偿命，欠债还钱”，看是一个快意恩仇的契约精神，其实就是一个彻头彻脑的伪命题。因为在中国古代虽然是封建专制主义社会，可是也存在一种“律意虽远、人情可推”的情况，有点类似于现在的“按律当诛，于情可恕”。

不过，如果是犯下了十恶不赦的罪名，那就极有可能要被判处***了，古代将***称之为“大辟”。据史料《释诂》中记载：“辟，罪也，死是罪之大者，故称***为大辟”。

由此，可以看出***在中国历史上的特殊地位。然而，随着时代的发展，关于古代***的秘密也逐渐引起了人们的兴趣。例如古代美女在临刑前都要被五花大绑，为此在外人看来她们都会痛苦不已，那么既然是将死之人为何还要五花大绑呢？中国晚清时期的一位刽子手给出了答案，答案太过雷人让人匪夷所思。

我们知道中国自古以来都是以“天朝上国，礼仪之邦”自居，而在这种封建礼教的熏陶之下，很多的国人都养成了一种“死者为大”的习俗。人们普遍认为“生命无常，人命关天”，将“生死”放在了与天同等的高度，认为将死之人都值得尊重。

那么为什么古代的囚犯临死之前需要五花大绑，对身体进行束缚呢？为何不能做到让***“赤条条来去无牵挂”呢？其实，这个问题已经不是一个新鲜的话题了，早在很久以前都有人讨论过了，不过都没有人能够给出一个比较具有说服力的答案。

有的人认为，之所以会在***犯的身上进行五花大绑，就是为了防止他们逃跑，因为生命无常，人都会因为怕死而敬畏神灵，蝼蚁尚且贪生，更何况是万物之灵的人类呢？很多***犯都对死亡有一种极度的恐惧感，都会产生一种逃避***的本能反应，一旦***在临死之前不听挣扎，就会给行刑造成困难，因此需要五花大绑。

不过，这种对***实行五花大绑的行为，如果是针对那些满脸横肉，凶神恶煞的莽夫，似乎还说得过去。为何对那种手无缚鸡之力的弱女子和百无一用的穷书生也要实行五花大绑呢？

到此，以上就是小编对于病人肩部运动指导图解大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于病人肩部运动指导图解大全的2点解答对大家有用。