手腕运动性损伤,手腕运动性损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手腕运动性损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手腕运动性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 上下身不均匀，下身肥肥的，冬季该怎么搭配衣服呢，现在高中？
2. 昨天在keep上锻炼了30分钟左右(第一次)，今天感觉身体很酸痛，什么原因，以后还会出现吗？
3. 现在中小学流行网课，我担心长期上网课会害了孩子，你们觉得呢？

上下身不均匀，下身肥肥的，冬季该怎么搭配衣服呢，现在高中？

梨形身材在冬天最好就是穿裙子 但是不要穿丝绒的 穿的样子最好带收腰的 下面穿有紧身功能的连*** 让腿看起来紧实一些 鞋子穿小皮鞋或者雪地靴 不要穿绑小腿的筒靴 裙子颜色以黑色为主 外面搭配大衣就很好看了 大衣颜色可以亮一些

昨天在keep上锻炼了30分钟左右(第一次)，今天感觉身体很酸痛，什么原因，以后还会出现吗？

运动后感觉身体很酸痛？

我们先来了解一下肌肉酸痛的原理！

肌肉酸痛一般有两种：

一种发生于运动后期或者恢复初期，叫做急性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛的成因是大量的运动使得身体会产生一些运动的终极产物，如氢离子、乳酸等，当这些产物大量聚集并沉淀于骨骼肌后就会产生肌肉酸痛的感觉！这种酸痛会在数分钟或者运动后数小时之内消失。

另一种发生在剧烈运动后的12～48小时，叫做迟发性肌肉酸痛， 成因有待研究，大概就是因为在剧烈运动后，细胞之间、肌肉之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎。恢复期是3～7天，缓解它的方式是按摩或者冰敷！

任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛！首先要确定自己并没有因为错误练习导致受伤，如在练习后出现肌肉绷紧、酸痛，请给予适当的***和冰敷而不是热敷！

同时出现迟发性肌肉酸痛时可考虑将自己的运动量减少或者将运动强度降低，给予身体适当的休息！

每次运动前须做好充分的热身运动，同时配合温和的舒展运动，可以降低运动中受伤的机会哦！

运动后为什么会肌肉酸痛

先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。

不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除

很多刚接触训练的初学者都会遇见这样的情况。那么我们首先要学会区分几种不同的痛。

第一，在运动的过程中，由于发力，呼吸，姿势，或者不适合自己的训练动作导致的病理性的疼痛。特别是由于姿势不正确给身体造成物理性的机械损伤。

第二，延迟性肌肉酸痛，是指人体从事不习惯运动后，所出现的肌肉疼痛或不舒适的感觉。由于这种疼痛并不是发生在运动中，而是在发生在运动后24小时－48小时，所以称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛是运动训练和体育锻炼中经常出现的一种现象，几乎每个有训练经历的人、甚至从事不习惯体力活动的人都有延迟性肌肉酸痛的体验。

那么明白了上面两个的痛的区别之后就能判断自己的情况啦。像我们的题主应该就属于第二种。

那么延迟性肌肉酸痛应该怎么应对呢？

目前对于延迟性肌肉酸痛尚没有有效的办法，一般可以***用运动后拉伸和作好运动前准备与整理活动来预防。前者可以暂时缓解肌肉酸痛症状，后者可以减轻肌肉的损伤程度和运动对肌肉的不良***而使，而运动后做好必要的放松整理活动则有助于加速血液循环、清除代谢产物，缓解由于运动导致的延迟性肌肉酸痛。

希望我的回复对刚刚接触锻炼的朋友们有所帮助，早日达到自己的目标😀

首先身体是有一个应激过程的

身体上的各种酸痛

其实是一种DOMS

叫做延迟性肌肉酸痛

通俗点来讲就是，在你平常日常生活中忽然进行一种时间较长的大型体力劳动或者说是体育锻炼

是在你没有任何运动基础的前提下

这个时候延迟性肌肉酸痛就会找上你

但是其实并不用太过于深思，或者说是过于恐慌

因为这种东西就是类似于一个身体的应激反应

在你休息1~2天或者说是三天的情况下，就会慢慢的消失不见

主要是长时间不运动了，又突然运动导致肌肉中的乳酸突然增多，引起的肌肉酸痛，不用紧张，这是正常现象。如果不想肌肉酸痛，记住每次运动完后一定要拉伸，Keep里有运动后拉伸课程还有泡沫轴***课程可以让你的肌肉松弛下来，缓解酸痛。建议你以后不管做什么运动？运动前一定要充分的热身，运动后要充分的拉伸，以免运动损伤。希望我的回答能帮助到你。

现在中小学流行网课，我担心长期上网课会害了孩子，你们觉得呢？

这个担心是多余的。长期上网课不但不会害了孩子，我认为还会给孩子养成一个自学的好习惯，但是前提需要我们家长给营造一个良好的学习环境，这可以培养孩子的自制力，自控力。

网络课程，在很多国家已经是非常流行的，对于大学生也是很常见的，因为他们没有更多的时间到校园去上课，而在家里就能学习知识很多人梦寐以求的学习条件。

因为小学生他们的自制能力比较差，再加上在家里没有自学的好习惯，家长不给孩子营造一个良好的环境的话，所以很多孩子会落下的课程越来越多，自控能力越来越差。

其实孩子的自控能力，从小需要我们家长给孩子进行树立，养成好习惯之后一切都会好转，相信家长也会喜欢上网络课堂。

但是大家也要相信，网络授课也只是暂时的，等疫情过去同学们还会回到校园，因为孩子们是需要校园这个环境。孩子们需要去接受大自然，需要与社会接触，那么他们接触社会的一个优势就是校园他们能感受到群居的生活。

这也是他们人生中必不可少的课堂。

到此，以上就是小编对于手腕运动性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于手腕运动性损伤的3点解答对大家有用。