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所谓的心脏锻炼。正是通过锻炼的目的,心肌收缩变得更强,并且每次的血容量都是足够的。这样,锻炼心肺功能是锻炼心脏最有效的方法。如果平时擅长运动并且相对年轻,在这种情况下,可以选择强度稍高的运动,例如慢跑30分钟以上,游泳30分钟以上。
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