运动损伤擦什么,运动损伤擦什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤擦什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤擦什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动鞋底边上白色部分，摩擦出的黑色印记怎么去除？
2. 刚运动完 可以洗脸抹水乳吗？
3. 运动时脚踝受伤了，应该怎么恢复？应该注意什么？

运动鞋底边上白色部分，摩擦出的黑色印记怎么去除？

1、在抹布上倒上少许醋，然后用抹布轻轻地摩擦黑色印记。

2、在盆里倒入洗衣粉，加入30℃的温水，使其溶解，然后把鞋放入水中浸泡。

3、找一个废弃的牙刷，用牙刷缓慢刷洗黑色部分，刷到泡沫沾满鞋子为止。

4、先后多过几遍水，然后捞出，和普通鞋对比。

白色鞋子上黑色的划痕清除方法如下：

1、风油精；用纸巾沾点风油精，轻轻擦拭鞋子上的划痕，不用大力气，注意别把风油精直接滴到鞋上。

2、护手霜；女生可以用卸妆棉沾点护手霜，擦拭划痕，如果鞋底材质不容易淡化，可以用牙刷代替。

3、牙膏；先用肥皂把鞋子表面灰尘清洗一遍，在刷不掉的划痕上涂一层薄薄的牙膏，然后用粗糙的抹布擦，慢工出细活，直到划痕淡化消失，要有耐心。

4、白蜡；先用鞋类清洁膏把有瑕疵的部分清理一遍，再用白蜡进行修补，放置一段时间，鞋子就可以恢复自然颜色了。扩展资料穿白鞋要注意日常的保护。如果鞋子是比较容易处理的材质，例如亮面的，或者革皮，可以直接用抹布擦去。但如果是一些网质的，最好不要那么快就处理。因为网质的鞋，经常是处理的一小片，导致了一大片都是发黄了。刷鞋过后不要直接放在太阳下面暴晒，因为这样做有可能会导致白鞋渐渐泛黄。应该用卫生纸将鞋子包起来，然后放在阳光下面晒干。这样会在刷完鞋子后发现鞋子依旧亮白。

刚运动完 可以洗脸抹水乳吗？

运动后是不宜立即洗脸的，因为运动后血液循环加快，毛孔处于打开的状态，如果突然遇到水后会立即收缩，这样对皮肤不好。意见建议:你好，这样对毛孔不好，也不利于身体的毛孔的排泄，建议你坐一会，休息休息，还是要等到身体恢复到自然状态后再洗脸

一般情况下，运动出汗之后是不能立即洗脸抹水乳的。刚运动完，脸部毛孔都是张开的，这个时候洗脸会容易***肌肤，引起肌肤不适。

由于运动过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。

运动时脚踝受伤了，应该怎么恢复？应该注意什么？

这个问题需要分情况来处理，脚踝扭伤有时会伴有明显的韧带撕裂甚至有骨折出现，这样需要在医生的指导下按照专业的治疗方法逐渐恢复。如果是简单的踝扭伤，只有一些韧带的损伤和关节囊、周围软组织的轻度损伤，通过一些冰敷、中医的手法、外用的中药都恢复的比较快，大多在一周到两周之内会完全恢复。

你好，脚踝受伤首先你要用盐水（两大把盐），用开水烫一下毛巾，拧一下，敷到脚踝骨上，脚脖也要敷上，每天一次。另外顺着踝骨往上揉一揉骨缝，那里肯定有疼点，把疼点揉开，就会改善的。一天一次，绝对见效。记住了，千万不要去揉按踝骨，否则越揉越重！

谢谢。

十个人估计九个人都以前扭过脚，碰伤过。而且不光只是脚踝。轻微的脚踝受伤一般表现在脚踝处疼痛，肿胀，发红，影响走路或者运动。这时就要避免进一步的运动，可以暂时停止活动。不用受伤的脚走路。尽量平躺休息。可以把脚踝部抬高，外用涂抹跌打损伤油，或者白酒燃烧后用手徒擦（老一辈的土方法）。可以内服三七片，跌打丸等，这样内服加外用的话可以好的更快。受伤三小时内可以用冷毛巾外敷，这样可以收缩血管，血液循环慢，肿胀范围不大，肿胀的程度也不高。三小时候可以用热毛巾外敷，这样可以促进脚踝部血液循环，可以吸收组织的水分，利于消肿。

如果肿胀严重影响走路活动的，疼痛加剧的话，要及时到医院拍片，如果是不伤到骨头的肿胀可以考虑轻微肿胀的治疗步骤。如果伤到骨头了就要到骨伤科做进一步的治疗。后期还做康复治疗。

不管是轻微还是严重的伤痛，都是及时休息，抬高脚踝，利于水肿的吸收，脚步血液循环正常。饮食易清淡，流质饮食。不能吃***性的辣椒，尤其发物海鲜等。保持良好的心态，对于恢复伤病效果明显。多吃含钙的牛奶，坚果，骨头等。

以上的建议仅供参考，如有其他好的建议可以互动留言。喜欢的可以分享一下。谢谢😜

到此，以上就是小编对于运动损伤擦什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤擦什么的3点解答对大家有用。