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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后神经修复运动指导视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍术后神经修复运动指导***的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常时期，在家快憋疯了，大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗？
2. 健身结束后最放松的方式是什么？

非常时期，在家快憋疯了，大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗？

如果手里有钱的话，宅在家里享受天论之乐，也是多年的奔坡劳累的一个修养***期。只是手中无粮心中慌，无奈之下自寻欢乐，遥磨时间而已，就是看着电视心理还在想，什么时候能去挣钱养家。

想想那些为人民群众生命安全，不顾个人安危，曰亱战斗在危险的一线的医务人员，有个别还失去了生命。你呆在家里还烦吗？疯吗？好好宅家里，对自已负责，对家人的关爱，对国家也是贡献。

珍惜当下，健身，看电影，做美食，看书…把平时没时间做的事情都做一遍。下面分享一个4分钟相当于有氧运动一小时的***给你，希望我的回答对你有帮助。

宅出新高度，健康舞起来

2020年的春天，是一个不寻常的春天。从大年初一下午接到抗疫通知，我就再也没有出过门。开始几天还能在扔垃圾的时候在楼前面溜达几分钟，现在垃圾都是志愿者挨家挨户清理了，我只负责把垃圾堆放在家门口就行了。

宅家刚开始还蛮开心的，我们新疆地广人稀，我所在地区没有发现疑似病人，所以压力不大，整天吃了睡，睡了吃，感觉过上了猪一样的幸福生活。第三天，就心里空落落的无所寄托好像没有灵魂一样。身体也好像沉重的懒洋洋的。刷抖音学会了做腊梅花，两天后家里摆满了红的黄的梅花。又研发了开心果壳花，玉米粒花，受家里现有的材料限制，也只能做个几天。望着鲜花盛开的家，遥遥无期的***期，日渐圆润的老腰，我想运动，我要运动，增强体质，抵抗病毒。

我坚持锻炼身体27年啦，是全国文化体育指导员，义务指导我市群众跳健身舞12年了，12年来，我和我的舞友们也成了人们眼中的广场舞大妈。平常运动习惯了，这猛一呆家里不运动可真难受啊，我立即想到了为何不可以用微信***平台来***健身呢，大年初三晚上，我们的美女客厅健舞团就开始跳舞健身啦，我们团队人蛮多的，大家热情高涨，想必都是宅家快疯了。微信一次只能9人***健身，每天大家早早就等着我来教舞，进不来***的在群里急的直跺脚，一不小心谁掉线了，立马有人就补上来了。为了给大家在抗疫情期间鼓劲加油，丰富宅家生活，我又增加了上午和下午跳舞健身时间，这下，我是忙的不亦乐乎，每天学舞，下载制作音乐，教舞，哎呀呀，忙晕了，昨天和舞友们一交流，大家都说宅家客厅健身真好，没有发胖，有的还瘦了，大家都美了心情，美了体态，人更美了。

期待春暖花开，祝福人间皆安。

非常时期，想必大家都一样，在家宅久了，就会产生各种想法，其实，那是你没有合理安排时间而已，如果做到不睡懒觉，按时起床，按时三餐，读书，做家务，陪孩子玩……浇浇花，擦擦地板……光这些一天的时间也够你忙了，可见做一个有责任心有担当的人的时间是多么的宝贵！

健身结束后最放松的方式是什么？

体育锻练的基本过程：1,热身运动（准备活动）活动15～30分钟（根据天气情况）；2,基本部分是体育锻练的内容和方式；3,结束部分,根据个人练习的量和强度确定放松和拉伸动作或时间。

体育锻练过程中：时间.距离.次数.组数.负荷强度和间歇时间等密切相关，根据自己的身体素质状况合理安排运动负荷强度。体育锻练的基本原则：1，根据身体状况进行针对性的锻炼方法；2，持之以恒有计划的系统锻炼；3，循序渐进的锻炼方式。通过体育锻练多次课后身体完全适应了再增加负荷和强度,身体锻练就是给身体不断的***作用，完全适应后再给予身体新的***过程。科学合理的锻练应掌握基本的运动生理知识,掌握运动项目基本知识和技术技能,防止盲目跟风健身运动,达不到锻炼身体目的或者产生身体的过度疲劳与损伤。

体育锻练过程中增加新的负荷或者强度,身体的机能会产生反应尤其是身体运动时肌肉受到了新的***，会延伸到四天或一周时间，在此期间做一些小负荷强度的练习做为调整。

每次锻炼结束都感觉肌肉很紧，第二天早上起来觉得全身痛。1，你是不是有***的负荷强度？负荷强度完全适应了在增加负荷强，是不是遵守循序渐进的原则；2，在健身锻炼过程中，是持之以恒进行锻炼，还是阶段性的间隔锻炼；3，是有***针对性的进行身体锻炼，还是无***盲目性的锻炼。符合人体运动生理需求，遵循体育运动的基本原则，是健身运动重要的因素。

普通人合理的健身运动后,进行慢跑15分钟左右后,消除堆积导致疲劳的代谢产物，使机体得到更快的恢复。使参与运动的肌肉得到伸展和拉长，可以做2～3次的20～30秒拉伸练习和牵拉动作，以减轻肌肉的酸痛和僵硬，做深呼吸可以加大肺的通气量，提高气体交换量，对神经系统有调节作用。也可以买按摩棒自己***身体。绝大部分普通人健身运动的负荷强度，不用外力人工***或者康复设备。

专业运动员完成高强度剧烈运动后,需要专业***师或者康复设备进行身体恢复性治疗，是需要投资的。竞技体育项目是不断突破人体的极限，获得冠军或者突破纪录。

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