大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动损伤常备药物的问题,于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤常备药物的解答,让我们一起看看吧。
体育生医药箱里必备物品如下
碘酒、紫药水、红药水、消炎粉、消炎药、棉纱、胶布、纱布、松节油、红花油、创口贴、酒精、药棉、棉签、镊子、剪刀、人丹、十滴水、风精油等。
一、创可贴
在运动的时候可能会有一些小摩擦,可以用创可贴简单的处理一下。
二、云南白药
三、碘酒棉签
一般准备创可贴、止血药、止痛药,或者冰水就差不多了。冰水的作用是扭伤的时候可以用来冷敷。一般扭伤24小时内***用冷敷,收缩血管,达到止血止痛的效果,24小时后就***用热敷,活血祛瘀。
健身人群中使用补剂是很普遍的现象,也是非常安全,对身体无害的,职业健美选手中使用禁药是很普遍存在的现象,只是大家都不承认,健美比赛组织者睁一只眼闭一只眼,彼此心照不宣而已。
首先要知道补剂和禁药是完全不同的两种东西,补剂分为A、B、C、D四类。
A类补剂是有大量研究支撑,证实确实有效,是推荐的补剂。常见的包括运动食物类的蛋白粉、能量棒、运动凝胶、运动饮料、液体代餐;医疗类的铁、钙、维生素补充剂;运动表现类的***,氨基丙酸,肌酸等。这里所说的“有效”指的是当身体“消耗过大,摄入不足”时补充才会“有效”,比如有的人蛋白质摄入量不足,肌肉就不能有效增长,想增重的人碳水摄入不足,体重就不会增加。相反,如果能够通过日常饮食摄入足够的蛋白质,摄入额外的蛋***,作用就很有限。
B类补剂是仅供医学和研究时使用,不确定是否有效,所以不明确推荐。包括鱼油,抗氧化剂C和E,氨基葡萄糖,左旋肉碱,谷氨酰胺等很多补剂都是B类补剂。其中不确定指的是对部分人有效,对有的人则无效,比如我认识的老年人中使用氨糖就是这种情况。
C类补剂是没有明确研究证明其有效的补剂,比如BCAA,牛磺酸,ZMA锌镁力等。我服用过BCCA和蛋***,服用的时候感觉肌肉量增长和体重增长确实很迅速。不知道起作用的是蛋***还是BCCA。不在A类和B类中的补剂,都是C类补剂。C类补剂有类似安慰剂的作用。
D类补剂是禁用的补剂,也就是问题中提到的“药”。
这些禁药,普通健身者是接触不到的,也是对身体危害性很大的药物,不仅国际各大赛事禁用,在日常治疗疾病时使用这些药物也是非常慎重的。禁药不仅仅包含禁用物质,还包含禁用方法。
下图是禁药种类,从早期的士的宁、***,到最新型的基因***,禁药种类和品种层出不穷。最为人熟知的类固醇在健美领域被使用的最广泛。
类固醇严重地打乱了体内正常的荷尔蒙的产生,引起可挽回或不可挽回的身体变化。可挽回的身体变化包括***的数量和睾丸的缩小;不可挽回的身体变化包括男性荷尔蒙的衰竭和***的增大。很多职业健美运动员***普遍很小,就是因为使用了类固醇类药物。对女性而言,女性特征减弱,男性特征消失。
首先要搞清楚一个概念,健身补剂和药不是一种东西。常常有人把健身补剂也划归到药物行列,这是错误的,也导致很多健身爱好者对一些健康的健身补剂也带着有色眼镜。
这些药物是帮助健身者提高运动表现,加快肌肉增长的药物,通常有睾酮等类固醇类药物、 胰岛素、 氧雄龙、 群勃龙等,在竞技体育界,这些药物都是禁药,属于***。
是药三分毒,何况还是被禁止的***。服用这些药物可以帮助健身者快速增加肌肉,提高运动表现,但是药物的副作用更大,很多药物都会让服用者产生药物依赖,并且抑制内源性激素分泌,导致内分泌紊乱。同时,这些药物还会导致服用者细胞和器官的功能异常,并且造成免疫力低下。职业健美界时长传出运动员因为滥用药物导致猝死的消息,可见危害之大。因此,普通的健身爱好者千万不要触碰这类药物。
2017年8月,美国健身明星Rich Piana因服用胰岛素过量导致突然去世,年仅46岁。
健身补剂,也叫运动补剂,是一种健康的、可以帮助健身爱好者们提高运动水平,更好达到训练目标的***性营养品。常见的健身补剂有蛋***、增肌粉、肌酸、复合维生素、支链氨基酸、谷氨酰胺氨基酸等。
你好!我也是运动员呵呵!大学毕业退役刚刚参加工作一年!关于肌酸的问题我可以简单的跟你说一下,以前训练的时候我们也曾服用过,我不知道你是田径的什么项目,我是练***跳远的,相对来说肌酸比较适合100米到800米项目要求爆发性项目的田径运动员使用,他的唯一缺点不足就是在服用过后它会让你的肌肉比较紧张,尤其是在锻炼过后你一定要认真的慢跑放松后在跟队友相对的进行放松否则造成肌肉拉伤的几率会很大!还有要严格根据说明去服用不要过量,不参加训练的时候尽量不要吃!希望我的回答能对你有所帮助,如果你的训练比较系统教练水平较高的话这些一定要去咨询教练!希望你的运动成绩越来越好!
这个问题应该从这样一个角度来思考:应该补充什么来弥补运动造成的消耗,以及补充什么来帮助运动对身体的益处。基于这样的思路,就好理解了。 首先,运动,尤其是剧烈的运动,会造成肌肉中的蛋白分解,肌糖原的消耗,两者的目的都是给肌肉提供能量的物质。在这里插一句,为什么有些人突然大量且剧烈运动后悔觉得肌肉酸痛,原因就在于肌肉出现了少许的撕裂,或者说轻微的损伤,而不是以前认为的运动造成乳酸增多,***肌肉造成的。因此,运动后的饮料应该是以恢复和修复为目的的。无论是哪种饮料,只要能满足这两个条件都是可选择的。 接下来,就是要搞清楚哪些成分有这样的作用。下面列出一些,大家可以看看很多市面上的运动饮料,为什么会有这些成分: 1、***(caffeine),能增强运动耐力,减少肌肉疼痛(临床上用来镇痛的药物就含有此成分) 2、牛磺酸(taurine),促进肌肉增长,减少肌肉疼痛 3、藤黄果(garcinia cambogia), 其中的活性成分是羟基柠檬酸(hydroxycitric acid, HCA),主要作用是阻止糖转化成脂肪,促进机体利用更多的脂肪,且没有[_a***_]系统的副作用。市面上很多减肥产品就是这个东东,也有不少研究支持,是不错的减肥保健品。 4、左旋肌肽(L-carnosine),减少乳酸生成,增强肌肉收缩力,促进肌肉恢复 5、支链氨基酸(BCAAs),抑制蛋白分解,促进肌肉恢复 6、共轭亚油酸(CLA),增加肌肉体积 7、谷氨酰胺(glutamine),增强肌肉体积,抑制肌肉分解,减少肌肉酸痛
到此,以上就是小编对于运动损伤常备药物的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动损伤常备药物的5点解答对大家有用。
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