癌症治疗后的运动指导,癌症治疗后的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于癌症治疗后的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍癌症治疗后的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 癌症患者治疗后如何锻炼身体？
2. 癌症病人治愈后能干一点什么工作，我鼻咽癌，正在治疗期？

癌症患者治疗后如何锻炼身体？

癌症患者适当锻炼、合理运动可以促进康复是许多研究者的共同结论。并且得到世界癌症组织的公认。在患者病情稳定、治疗阶段结束后，医生也会嘱咐几句有关术后恢复的注意事项。那么如何才能做到科学有效的锻炼？什么又叫做适当的运动呢？

首先，我们要了解运动是分等级的。主要分为轻度运动、中度运动和剧烈运动。按照MET的数值划分，以在单位时间内消耗能量的多少来判定。人体本身就需要持续不断的消耗热量，当我们不好判定具体数值时，可以根据自身的身体状况来进行分析。

1. 轻度运动：运动时可以轻松唱歌。

2. 中度运动：运动时讲话平稳，气息顺畅。

3. 剧烈运动：运动时气喘吁吁，上气不接下气。

对于患者来说，剧烈运动是不适合的。适当的弹奏乐器、整理园艺既锻炼身体还能放松身心。随着体力的增加，适当其他运动，如散步、打太极、舞剑、慢跑等。对于部分患者不能下床的情况，建议适当的按摩、擦背，促进血液循环。运动环境尽量选择在宽阔、通风处。免疫力低下的避免到公众场合锻炼，正在接受放化疗的应避免皮肤暴露在含氯的环境中，如游泳馆，温泉等场所。有留置导管的患者，注意创口不要感染。在一些特殊节日，如春节期间，很多放鞭炮的，空气有一定程度污染，室外温度较低，有害物质没有散开，这种情况下就不适宜锻炼。

运动时长最好控制在30-60分钟以内，同时注意观察运动后是否出现心律不齐，呼吸困难等现象。如果出现及时停止或减少运动强度。锻炼后，有出汗的情况，勤换衣物。

除了运动促进康复外，微生态菌群也对患者康复起到了关键性作用。建议使用微生态疗法，补充脆弱拟杆菌BF839，帮助人体缓解放化疗毒副作用，抑制肿瘤细胞生长，重塑自体免疫微循环。

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对于癌症治疗后，如何锻炼身体，美国运动医学学会组织了学科专家，对运动在癌症预防、控制和康复中积极作用的证据进行了全面审查，并发布了新版的《癌症生存者运动指南》。

肿瘤康复期是指经过手术、化疗、放疗等手段治疗后，肿瘤被临床治愈了，患者不再治疗，而是在调养身体的时期。在这个时期，我们不仅要做到身体的康复，还做到心理的康复。

判断患者身体是否已经康复，主要是看我们的体检指标。它包括血象稳定；负氮平衡转换成正氮平衡；肿瘤标志物稳定；能参加一般的体育锻炼。

1、积极治疗和恢复期

2、恢复后的无疾病或疾病稳定期

3、晚期

癌症患者在治疗期间的运动被证明有助于治疗效果的改善。而且，适度的运动也可以减少许多癌症治疗的副作用，如食欲不振、便秘等。运动对于心情状态的影响也有积极作用。因此锻炼身体是患者治疗后可以积极选择的。

每周进行150分钟适度运动或75分钟的有氧运动（例如散步，慢跑，骑自行车，跳绳、游泳等。）

每周进行2~3次力量训练(俯卧撑、平板撑、深蹲等），涉及针对主要肌肉群的中等强度运动训练。

当然，每个人的身体状况不同，选择运动的强度也要稍有调整。我们推荐大家多散步，找天气温暖、空气质量较好的时间段外出散步或快走，增强心肺功能。天气好的时候骑自行车在户外转一转也是不错的选择，可以增加身体协调性，有助于膝盖的运动。

需要强调的一点是，运动时尤其是运动后要注意保暖，不要因为着凉感冒。

癌症病人治愈后能干一点什么工作，我鼻咽癌，正在治疗期？

癌症病人治愈后，就是正常人一个，跟其他人没什么两样。尤其是提问题的这位朋友，因为得的是鼻咽癌，目前是能够治愈的病。治好以后，也基本不会影响工作。我身边就有一个非常典型的事例。

他是我的小师弟，在大学期间就得了鼻咽癌，因为他本身就当时临床医学（五官）专业的学生，所以，很早发现自己鼻咽异常症状后，就及时就医，经放射治疗治愈了。[_a***_]是因为疾病，也可能人本身就是如此，记得他患病以来，人变得更加乐观，也乐意助人，对人更加真诚。到广东工作后，也是我们广东校友中的积极份子，平时生活上过得很自在，工作对病人很负责，但在成绩面前从不与人相争，是单位的好医生，因为他的技术与人品，让他得到不少大医院的认可，有很多的机会到更高层次的医院去发展。但他说，在基层也能很好地为病人服务，不想去折腾了。可能是他这种非常健康的心态与生活方式，已经20多年过去了，他的癌症至今没有复发。

就如上面我介绍的我的师弟一样，虽然在大学早期就得了鼻咽癌，但他并没有自暴自弃，而是及时就医治愈了疾病，病后他也以乐观的心态，积极面对人生，学习没有私毫放松，毕业后在工作上也是认真负责，得到了群众的充分认可。所以，得癌并不可怕，可怕是你得癌自己放弃了太多要坚守的东西，仍处于癌症的恐惧之中，这不但不利于治病，更不利自己身心发展。

到此，以上就是小编对于癌症治疗后的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于癌症治疗后的运动指导的2点解答对大家有用。