缩宫健身器材图片-最简单有效的缩宫运动***

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• 1、健身房的健身器材分别有什么作用？

健身房的健身器材分别有什么作用？

1、卧推架 卧推架是练胸大肌健身器材。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架与板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌的两侧肌群用的，坐式与立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。深蹲架 有铁制、木制两种。木制深蹲架由腿架与架面组成，形状象四条腿高凳。

2、坐姿器械推肩。这种坐姿器械推肩的作用主要是锻炼肩部的肌肉。哑铃。根据哑铃使用方式的不同，可以达到不同的效果。哑铃主要用来锻炼腹肌，手臂力量等。反式蝶机展肩。这种反式蝶机展肩健身器材，主要的锻炼部位是三角肌后束。杠铃。

3、跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的控制运动节奏。

4、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。跑步机。