脚踝运动慢性损伤,脚踝运动慢性损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝运动慢性损伤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脚踝运动慢性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

踝关节疼痛，是指由剧烈的运动，踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻造成关节软骨损伤。其病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。

建议朋友及早专业机构检查，对症治疗，并在专业人员的指导下进行锻炼身体。本人也建议爱好跑步🏃，跳绳等体育项目的朋友，一定要根据自己的身体情况，控制好锻炼的强度、时间，不要适得其反，也祝朋友们都健康开心快乐。

踝关节疼痛是一种比较常见的疾病，人们如果得了这种疾病，就会对患者的生活带来很大的影响，所以人们在出现踝关节疼痛后，一定要及时进行治疗，那么，踝关节疼痛的原因是什么?人们如果能了解这个问题，就可以提前预防这种疾病发生。

如何预防踝关节疼痛

踝关节疼痛的发生与下面这些原因有关所以人们为了避免自身出现踝关节疼痛，一定要提前进行预防。

踝关节扭伤

这是导致人们踝关节疼，痛的重要原因，人们在受到这种因素影响后，关节会出现疼痛、肿胀，在初次扭伤即存在，一般是初次扭伤时局部软组织损伤造成的疼痛，包括腓骨长短肌损伤导致的踝关节后外侧疼痛、踝关节软骨损伤导致的踝关节腔内肿胀和疼痛，三角韧带损伤导致的踝关节内侧疼痛、外踝韧带或距腓前韧带损伤的踝关节外侧疼痛等。

踝关节韧带撕裂

这也是导致踝关节疼痛的一种原因，所以大家知道踝关节疼痛的原因是什么后，要提前进行预防，韧带撕裂主要表现为反复发生的踝关节扭伤、“踝关节无力”现象和在不平地面或穿高跟鞋行走时的恐惧感。这种不稳定的症状不仅影响了患者的正常生活质量，而且每一次扭伤都是对踝关节的再损伤，从而导致踝关节越来越松弛，并导致关节及周围组织的继发损伤。

踝关节反复扭伤

这也是踝关节疼痛的原因之一，人们在受到这种因素的影响后，患者会表现为关节内和关节周围的疼痛、肿胀，在踝关节反复扭伤后逐渐出现，其原因是踝关节不稳定后出现的继发病变。最常见的是慢性滑膜炎的表现，即患者在长时间行走后可感觉到踝关节的肿胀、酸痛感。踝关节内继发软骨损伤是引起踝关节慢性不稳定关节疼痛的另一主要原因。

踝关节疼痛对患者的危害非常大，所以大家在了解踝关节疼痛的原因是什么后，一定要提前进行治疗，这样才能减少踝关节疼痛的发生，对于已经得了踝关节疼痛的患者，一定要针对自身的病因进行专科的治疗，这样才能得到良好的治疗效果。

你好，根据你的描述，应该是跑步姿势不正确导致的跑步伤痛，这边建议您立刻停止跑步以及相关的运动，去正规的康复科去看医生，医生会建议做一些康复的训练，按照医生的指示，每天做康复的训练，直到把你的脚伤养好之后，再说运动的事儿。

等你的伤养好，继续跑步之前你有必要学习一下到底怎样跑才是正确的跑步姿势，因为只有你养成了正确的跑步姿势，在跑步中才能真正的远离伤痛，才能让自己真正地享受跑步。而正确的跑步姿势是一门技术，是人都可以练会的。

顺便说一下，你说你已经跳绳了三个月，我们非常鼓励你去继续这项运动，因为跳绳不光可以锻炼你的心肺能力，起到本身的锻炼作用，同时对你的跑步来讲，也是有百利而无一害的运动，因为你在跳绳的过程中，会锻炼强化到你的脚部跟腱的弹性，而跟腱的弹性会让你在跑步的过程中，更加自如的运用身体来作出正确的跑步姿势，从而让你更加远离伤痛。

到此，以上就是小编对于脚踝运动慢性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝运动慢性损伤的1点解答对大家有用。