大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童避免运动损伤的问题,于是小编就整理了2个相关介绍儿童避免运动损伤的解答,让我们一起看看吧。
适合少年儿童的体育项目有:
网球优点:提高儿童身体协调能力,判断能力。网球落点很多,需要提前预判。
乒乓球有点:乒乓球变化移动很快,提高儿童的反应能力。预防和治疗近视,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用。
田径优点:增强儿童心肺功能,耐力,和意志力。常系统地从事田径运动,能促进人体的新陈代谢、协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能;能全面发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质,促进正常发育,提高健康水平
游泳优点:提前儿童身体灵活性,协调性,增强心肌功能
儿童在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快,心脏的负荷会增强,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。
长期游泳能使血管壁厚度增强,弹性变大,所以,游泳对心脏有很大的帮助。
体育运动锻炼孩子韧性有两个关键点:一个是坚持,一个是有成就感。当然其他事情也是如此,那放在体育运动里怎么帮助孩子建立呢,我分享我的看法:
关于坚持,任何事坚持都是一大难题,更何况体育运动考验的还是孩子体能、毅力、技能、全方位综合的能力。这个过程怎么让孩子坚持下来不仅对孩子是挑战,对父母更是一大考验。
建议父母正确看待孩子运动中的各种情绪,比如觉得累,想放弃,闹情绪,不愿意去等等这些情绪反应都是属于一个孩子正常的表现,用平常心来看待孩子运动路上的“拦路虎”,我们就不会容易沮丧或者着急。
当然接下来就是考验我们耐心能力的时候了,共情是第一步,多理解孩子,让孩子知道爸爸妈妈理解我的心情。让孩子情绪得到缓冲和释放,因为不论是打压与否,孩子都有情绪,帮他正视情绪比直接打压回避,对孩子下一步的适应更有积极的作用。
再就是鼓励孩子了,如果孩子中途有情绪的时候 ,这阶段父母一定要多关注,最好能陪伴孩子一起训练,看到孩子训练中的情况,即使给到鼓励,让孩子在父母的陪伴下对这件事有一定的安全感。
关于成就感,除了从父母日常的关注和鼓励来以外,还可以从比赛里来,比如参加培训班的小比赛,其他社团的比赛,学校的比赛等等。
有一个孩子本来对篮球没什么特别的感觉,时不时还觉得累,但自从有一次参加了学校组织的友谊赛后,顿时觉得篮球是一件很有意思的事,从不想去打篮球,到自己组织同学打篮球,现在篮球已经成了他体育运动的首选项目了,孩子曾经喊的累,喊无聊,喊不去的情绪全部自动消失。这样的机会就是一种成就感带来的喜悦,还有持续坚持的动力,因为他从这件事中体会到了他可以做到的能力,他的兴趣点被激发出来了。
所以,基于以上两个角度,父母可以从这些地方去帮助孩子坚持体育运动,并从中获得成就感,那么韧性只是一个顺理成章的事情罢了。
我从事“国际象棋”这项体育运动项目的教育工作多年。深知体育项目对孩子的成长的重要性。对于体育项目对孩子的影响,可能大多数认为的益处可能就是“强身健体”。但殊不知体育对孩子一生的有益影响。可能大家觉得我夸大其词了。我先讲就发生在我们身边的一个小姑娘的事吧。
小冉来俱乐部学棋大概是5、6岁的样子。是一个很聪明的小小的小姑娘。事情发生在她大概学棋半年后的他人生中第一次国际象棋交流赛上,交流赛是非正式赛事,比赛对手安排是电脑程序自动编排的。小冉有些不幸,第一局遇到的是一个六年级且个子远超于本年龄的大哥哥。当小冉作为运动员独自进入赛场后,看到她人生第一个“对手”时,她幼小的心灵瞬间崩溃了,“哇”的一声就哭了出来,跟裁判员说什么也不比赛了。裁判员经验都很丰富,知道孩子第一次本家比赛这种情况是很真正常的。蹲下来劝了半天,还是不行。只好把她带出赛场去找她的家长。
小冉的妈妈,知道女儿是个脆弱的小女孩,想到了各种可能出现的状况,心里也很紧张的在赛场门口,等着自己的女儿。赛场的门开了,妈妈看到已经哭成泪人的小冉跟着裁判员向她走来。妈妈此时的心碎了,但是,妈妈脑海里想起了,英子教练经常在上课时,经常讲给孩子们的话“运动员在赛场上,就是战士,我们要有必胜的信心,即便我们实力悬殊我们也必须拼全力!不允许退缩!不允许认输!……”当妈妈想起这个画面时,收起了心疼的表情,对来到自己身边的小冉严肃的说“你是运动员,你来了赛场,你就是战士,妈妈可以接受你输,但我不接受我的女儿是逃兵,你就是哭也要哭着把比赛比完!”说完又把小冉推进了赛场,自己关上了赛场的门……
那场比赛结果是很显然的,小冉输了。整场比赛,小冉都是伴着泪水度过的。当小冉比完赛,走出赛场的那一刻,妈妈没有问女儿的比赛成绩,而是紧紧的抱住她,告诉小冉“我的女儿是最棒的,是最坚强,最优秀的战士”小冉听完看着妈妈用小手擦干自己的眼泪,而妈妈也在女儿的眼神里看到了一丝“坚强”。
国际象棋一年中业余比赛有很多的,隔了没几个月,小冉又来参加她人生的第二次比赛“河北省国际象棋棋士赛”。孩子可能有了上次的心理小阴影,一进赛场就哭了。但这次他没有再去找妈妈,而是,哭着坐在自己的位置上,与对手握手后,开始比赛。就这样第一轮比赛在泪水中度过,但,与上次不同的是,“她赢了”。接下来的几轮比赛,她的泪水越来越少,尽管有赢有输。那次小冉拿了一个对于她来说,不错的成绩。
当我再在赛场上见到小冉的时候,是她第三次参加比赛,是“京津冀国际象棋等级赛”。当我在比赛中看到小冉比赛时眼神的时候,她的小眼神很坚定且犀利,看的对手姐姐,有点发怵。嘿嘿,比赛结果,我想大家都能猜到了,肯定是赢了啊。那次小冉拿到了他人生中第一个“前八名”。
到此,以上就是小编对于儿童避免运动损伤的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童避免运动损伤的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.dmptw.com/post/52154.html