运动损伤腹股沟酸痛,运动损伤腹股沟酸痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤腹股沟酸痛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤腹股沟酸痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 已跑步半年，最近大腿根儿疼，是热身不够，还是拉伸过度？

已跑步半年，最近大腿根儿疼，是热身不够，还是拉伸过度？

怀疑楼主是属于软组织拉伤导致的疼痛，也就是韧带拉伤。位置应该是属于腹股沟韧带；如果是肌肉损伤，那可能是缝匠肌；还可能是由于髋关节外展活动度不足造成；当然也有可能是缺钙。

至于是不是热身不够或者拉伸过度，这个需要看楼主都进行了什么样的拉伸，不过怀疑热身不够占主要因素。

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外***很近，常常被人们看作是隐私部位。对于成年男子，***腹股沟管部可强化睾丸功能。腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，其内侧界为腹直肌外缘，上界为髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下界为腹股沟韧带。当人体站立时，腹股沟区所承受的腹内压力比平卧时约高三倍。跑步时，下半身高频率摆动的运动，如果发生急停、奔跑等情况，都可能会导致腹腔内压力增高和腹股沟区撕裂伤。

另外，髋外展活动度有两个关键：主动肌（外展肌）的肌力足够，以及拮抗肌（内收肌）的柔韧度！而大部分人群都会出现内收肌紧绷的状况！因此容易造成慢性或急性的腹股沟拉伤。

楼主可以自行确认，找到一个最痛的地方自我按摩，晚上用热水热敷，坚持一段时间应该会有好转，如果未能好转，建议你到医院治疗。

推荐几个拉伸腹股沟动作：

到此，以上就是小编对于运动损伤腹股沟酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤腹股沟酸痛的1点解答对大家有用。