老年骨质疏松运动指导ppt,老年人骨质疏松运动处方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年骨质疏松运动指导ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年骨质疏松运动指导ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨质疏松怎么办，骨质疏松的治疗方法有哪些？
2. 对于骨质疏松的人来说，适合哪些运动啊？

骨质疏松怎么办，骨质疏松的治疗方法有哪些？

骨质有疏松的表现主要是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。常见的是骨质疏松容易发生骨折，部位于胸腰椎椎体，股骨上端等。建议治疗可以运动营养，预防摔跤及药物等进行综合性的治疗。诊断可以通过双能x线吸收法测定值是目前诊断本病的为主要标准。

据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性骨质疏松远高于同龄男性，而糖尿病患者中骨质疏松患病率更高达近1/3。但是骨质疏松早期的症状一般不明显，常常被人忽视，直到发生了脊柱或者髋部等骨折现象时才被发现，因而又被称为“沉默的杀手”。

得了骨质疏松，一般有以下几个表现:

第一，疼痛，骨质疏松性疼痛多是腰背部疼痛，自发骨痛。早期属于间断性隐痛，逐渐发展为持续性疼痛，晚期可引起全身骨痛。

第二，体型改变，比如身高变矮、驼背、弓腰后凸、鸡胸等。

第三，骨折，骨折是骨质疏松最严重的并发症，这种骨折不需要太大的暴力，在日常生活中如扭转身体、弯腰提重物、坐公交车颠簸就可以发生。而老人骨折后可能因为各种并发症而死亡，据统计老人髋部骨折后一年的死亡率高达20%。
那么该如何预防和治疗呢？

首先，我们要了解发生骨质疏松的原因是什么，找到病因才能对症治疗，引发骨质疏松主要有三个原因:

1，激素变化 通常来讲，人在成年后骨量会随着年龄增长而逐渐流失，这和人体的激素水平相关，例如中老女性骨质疏松的比例很好，因为女性绝经后雌激素分泌会减少。这类原因导致的骨质疏松称为原发性骨质疏松。

2，疾病 有一些骨质疏松是由于特殊疾病导致的，例如类风湿性关节炎，多发性骨髓瘤和骨癌，临床上称为继发性骨质疏松。

3，不良生活习惯 如吸烟过度、饮酒过度；缺乏体力运动；缺乏日照；过分节食等等。
但是要注意如果是因为绝经后激素减少导致的骨质疏松，一般是不能补充雌激素的，因为补充雌激素会增加乳腺癌和子宫癌的风险。绝经后骨质疏松一般***用药物进行治疗，药物主要为口服钙片、骨化三醇增加钙质。另外，可以注射唑来膦酸，抑制骨头吸收或者使用特立帕肽促进骨头形成来进行治疗，平时应该多晒太阳。

以下回答摘自 河南省骨科医院(河南省洛阳正骨医院郑州院区)微创脊柱骨科 鲍朝辉 副主任医师《名医专访丨河南省骨科医院鲍朝辉：老年人骨质疏松与椎体骨折》

老年骨质疏松脊柱骨折治疗的目的主要是缓解疼痛、改善活动障碍，纠正异常的骨代谢，改善骨的质量，降低骨折发生。治疗时，首先要防止外伤引起的骨折，在医生指导下使用抗骨质疏松药物和钙剂；还可选择锥体成形术，是一种微创手术，在C型臂X光机的协助下把穿刺针穿到病椎椎体，达到缓解疼痛、稳定骨折的作用，让患者早日恢复正常生活。如果适应症选择得当，治疗效果令人满意。

对于骨质疏松的人来说，适合哪些运动啊？

骨质疏松的人，因为骨骼相对来说比较脆弱，不适合做太高强度的运动，最适宜做一些运动速度、幅度都比较缓和的运动。

散步、慢跑、踏车、登台阶、太极拳这一类比较温和的活动就很适合骨质疏松的人运动，可以适度***到骨骼，防止钙质流失，维持骨量，同时又可以增加肌肉的力量。运动的时间最好是选择在早上6点到9点或者午后4点到7点这两个时间段在户外进行，可以晒晒阳光，补充点钙质。

当然运动前最好是先进行10分钟左右的热身，以及前4周运动时间保持在20到30分钟，第四周后情况良好就可以慢慢延长运动时间。此外，还可以搭配一些补剂来帮助身体，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，可以给身体提供骨关节所需的5种营养物质，身体既锻炼又吸收营养，效果更好。

到此，以上就是小编对于老年骨质疏松运动指导ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年骨质疏松运动指导ppt的2点解答对大家有用。