急性胃炎运动指导-急性胃炎什么姿势缓解

本文目录一览：

• 1、有肠炎的人适合做什么运动好
• 2、急性肠胃炎后的注意事项有什么
• 3、急性肠胃炎的人在户外运动中应注意哪些?

有肠炎的人适合做什么运动好

1、一般慢性肠炎的人比较适合做一些比较慢性的运动，不要做太激烈的运动，比如快跑等运动是不合适，慢性肠炎的人可以适当的每天进行慢跑，以及进行一些打羽毛球等不是很剧烈的运动。

2、作为有效的***疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如***用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。

3、按摩腹部。仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈***，也可从上腹往下腹缓缓***，每天进行3-4次，每次5分钟左右。

急性肠胃炎后的注意事项有什么

注意事项一急性肠胃炎轻症者卧床休息1-2日，重者应绝对卧床休息，严禁下床，以免引起晕厥。

普及一下急性肠胃炎的饮食注意事项吧。在此期间要注意饮食的调节，忌过冷、热、硬食物。

急性肠胃炎的患者需要多摄入一些清淡、低脂的东西。最好吃一些流食和软性质的食物。这种食物不但有利于身体消化道的吸收，也能够减轻肠胃的负担。

急性肠胃炎的人在户外运动中应注意哪些?

注意事项一急性肠胃炎轻症者卧床休息1-2日，重者应绝对卧床休息，严禁下床，以免引起晕厥。

注意防寒保暖：由于春季气温反复无常，一天中可能就会随时发生变化，所以外出时一定要备好衣物，随时增减。

过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。注意饮食，要多喝水，增加营养。

运动前后应适当加水，以促进血液循环和物质代谢。肠胃不好的人坚持练瑜伽是不错的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除了锻炼身体别的因素也很重要。

急性肠胃炎，肯定不适宜剧烈运动哦。急性胃肠炎患者应卧床休息，注意保暖。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

肠胃炎在生活中很普遍，特别是现在的人不注意肠胃的健康更容易被炎症纠缠。患上肠胃炎之后一定要注意脱水，腹泻，产气，呕吐，饮食，锻炼这六大方面的事项。通过这六方面的严格控制，才能让肠胃炎彻底治愈，恢复胃肠道的健康。