脚腕部运动损伤-脚腕部运动损伤症状

本文目录一览：

• 1、运动中脚踝扭伤后应该怎么处理
• 2、踢足球脚踝受伤的处理方法
• 3、打羽毛球后脚踝痛?
• 4、脚踝扭伤肿了用什么药?

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理

1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。

3、怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1小时-24小时。

4、踝关节扭伤后应怎样处理马上休息患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

5、运动中突然发生扭伤正确的处理步骤1 停止运动、卧床休息 发生踝关节扭伤现象之后要停止运动，损伤现象不是很严重时先卧床休息，然后再***取其他的处理措施即可得到缓解。

踢足球脚踝受伤的处理方法

1、冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助（受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中）。

2、可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。 功能训练期：此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。

3、\x0d\x0a\x0d\x0a处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

4、踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？ 快速脱掉鞋袜，立刻用凉水冲，有条件冰敷更佳，然后适当轻柔活动保持筋骨疏通。 回家可以拿红花油，舒筋活络油擦拭，并贴治疗跌打损伤的药膏加速痊愈。

5、冷敷踝关节处，尽量不要活动，去医院拍X光片，看看是否骨折了。

打羽毛球后脚踝痛?

1、另一种可能是踝关节劳损，这通常是由于长时间重复某种运动或活动而引起的。在打羽毛球时，这种损伤通常是由于长时间跳跃、快速改变方向或使用不正确的技巧引起的。

2、打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了，要注意休息一段时间，做做热敷，也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗，会好的快一点。在做运动的时候受伤了，首先要进行专业检查、确诊，看看有无炎症、骨刺。

3、脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球，否则带伤上阵，很容易加重伤势的。

4、刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。

脚踝扭伤肿了用什么药?

药物治疗：脚踝肿了后还可以遵医嘱外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛，如果无法充分缓解，还可以在医生指导下口服塞来昔布胶囊等帮助止痛。另外，热敷后还可以考虑使用红花油、活血止痛膏等活血化瘀的药物，也可以帮助消肿。

消炎活血药涂于扭伤部位，循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

口服一些活血化瘀、消肿的药物进行治疗，以减轻脚部的肿胀疼痛。