运动腰部损伤恢复,运动腰部损伤恢复要多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动腰部损伤恢复的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动腰部损伤恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰抻了怎么办最有效？
2. 腰被撞了以后应该如何调理恢复得快？
3. 健身的时候不小心把腰扭了，多久才能恢复？

腰抻了怎么办最有效？

腰抻了要48小时以后可以配合热敷最有效，热敷可以促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收和组织的恢复。如果不是很疼痛的状况下适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。

腰被撞了以后应该如何调理恢复得快？

谢邀请，本人以为还是以舒筋活络为主，先前用过骨肽，维生素B12针效果很好。还可以用野木瓜注射液，B12针加服B1片服用效果也不错。可以试用，中药制剂木瓜丸，活络效灵丸，汉桃叶片等药也是不错的选择。

通过拍片已无大碍，可能是经络韧带损伤，俗话说:伤筋动骨一百天。三个月，已过二月，一个月后会恢复正常。

人腰部跟人大脑一样是人体最重要部位，不可轻易损伤，因损伤后恢复很因难，平时要加强保护，防止冲撞，手提重物，摔倒等。

目前可做恢复性治疗，内服外贴，可口服活血，化瘀，通络药，如三七片，大活络丸等。外贴麝香膏，人工麝香也行。白露已过，天气转凉，注意保暖，以防受寒，影响身体康复。

先问一下腰是被什么撞得，撞击点在哪些部位，要弄明白你腰部是撞击伤，还是跌倒伤，我们判断一个部位有问题，这些细节都是要考虑到的。

X线看不见软组织

拍片没看出什么，是否拍的X线？只能排除骨折的因素，不表示不存在其他问题，L1处有挤压，这个不太好理解，是这个部位疼痛？还是按压疼痛？

按照你描述的：两个月，腰部还疼痛，弯腰活动受限，说明你的问题仍然没好，如果是肌肉的损伤多数这个时间已经可以康复，因此，一定还有其他问题。

停止服用三七

三七片建议不要吃了，除了急性期的时候服用有一定作用，对于超过两个月还疼，这种药物的服用没有多大意义，你现在应该及时的就诊一下，判断一下腰部出现哪些问题。

判断现在的问题

不是做检查没发现就没事，我教你怎么去判断现在可能的原因，先用手触诊一下腰部疼痛部位的棘突，有没有发现棘突的高低不同？棘突与棘突之间有没有凹陷或者有条索状的粘连。

谢谢您的邀请。一般腰部软组织损伤经治疗后会恢复很快，通过卧床休息，外敷活血类药物对症治疗，热敷、按摩等治疗，一周左右可以恢复。你的这种情况可能是在猛烈撞击直接作用于腰背部，使腰背过度前屈可造成腰部韧带损伤。这种损伤有时很重，有的会出现骨折、脱位、甚至神经损伤。根椐您的描述:"腰被撞伤后拍片没什么，但两个月了腰还痛，弯不了腰。“这种撞击伤，轻者伤时当时疼痛不明显，数小时后或次日症状加重。严重者腰部有撕裂样疼痛，不能行走，更不能弯腰。在X线检查一般无明显病理性改变，有时会有轻度侧曲。

怎样治疗恢复？

看中医内服中药治法:①损伤轻者，要行气活血，通络之痛。②损伤重者，破血化瘀，通络止痛。③恢复期，壮腰补肾，化瘀止痛。除以上看中医药物治疗外，还要对受伤腰部进行手法治疗，点按穴位进行按揉、调理腰肌、捏拿腰肌、按腰扳腿、揉摸舒筋。如果是腰部韧带损伤，手法治疗使分离后的韧带理顺归位，既可舒筋活络，又可改善局部血液循环，使韧带易于修复。

在疼痛缓解后要开始逐步进行腰背锻炼，后期应加强腰部的各种功能锻炼，以防止粘连，并增强肌力和腰部肌肉的抵抗能力。

健身的时候不小心把腰扭了，多久才能恢复？

腰扭伤，多久恢复，这个因人而异，一般在3-7天疼痛会缓解，部分人在腰扭伤后适当卧床休息，或者配合口服止痛药，外贴膏药，会缓解的更快。

如果伴随腰部活动受限，弯腰，翻身困难，腰部活动不利，这时候时间可能会稍微长点。有条件的可以选择针灸疗法加运动疗法，会好的更快的哦！

到此，以上就是小编对于运动腰部损伤恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动腰部损伤恢复的3点解答对大家有用。