运动引起损伤热敷,运动引起损伤热敷还是冷敷

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动引起损伤热敷的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动引起损伤热敷的解答，让我们一起看看吧。

1. 跌打损伤用冷敷还是热敷？
2. 跟腱损伤可以热敷吗？
3. 热敷对腰肌劳损有用吗？
4. 我现在有腰肌劳损，请问热敷，药物，拉伸可以同时进行吗？

跌打损伤用冷敷还是热敷？

跌伤是一种民间说法，是指日常生活中常见的运动损伤。由于损伤会导致毛细血管出血，患者会出现瘀斑、肿胀等症状，建议患者用冰敷破裂的毛细血管，达到止血消肿止痛的目的，肿胀出血一般在72小时内达到高峰。由于毛细血管的凝血功能，72小时后毛细血管会自动关闭，患者可以适当加热促进血液循环。

跟腱损伤可以热敷吗？

如果由于运动而导致跟腱损伤的话，在损伤的初期是不可以进行热敷的，在跟腱损伤的初期是要进行冰敷的，这也可以防止局部组织液的渗出，减轻肿胀的情况。而且要及时的到医院进行跟腱部位的核磁共振检查，以便确定跟腱损伤的具体程度，如果损伤比较重的话，要进行手术治疗。

热敷对腰肌劳损有用吗？

对腰肌劳损热敷是非常重要的。热敷能促进局部血液循环，消除局部炎性致病因子，促进肌肉损伤的恢复，有效改善腰痛症状。除热敷外，还要端正***，避免长期摆姿势，定期变换姿势，适当锻炼背部肌肉，包括三点支撑、五点支撑和燕子飞行等，要睡硬卧，保暖，避免受凉，

我现在有腰肌劳损，请问热敷，药物，拉伸可以同时进行吗？

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”，主要是腰骶部的肌肉软组织长期慢性劳损而引起的慢性疼痛。在腰痛的患者中腰肌劳损占了很多的比例。主要是因为患者长期的久坐久站，使腰背部肌肉长期处于疲劳状态，肌肉失去弹性和韧性，变得僵硬甚至纤维化，从而出现腰部疼痛，时轻时重，劳累后加重，休息后可减轻，遇风寒和天气变化时加重，缠绵难愈，以酸胀痛为主，有时甚至腰部活动受限，严重影响患者的生活和工作。

腰部疼痛、活动受限要及时就医，明确诊断、合理治疗，才能取得好的临床疗效。预防和治疗腰肌劳损最重要的是改变不良姿势，避免久坐久站及弯腰负重，腰部保暖，避免受凉，夏天不要让空调或风扇对着腰痛吹。同时应加强腰背肌功能锻炼，激活腰背肌肌肉，增加肌力，稳定腰椎，预防和延缓腰椎的退变。

对于腰肌劳损，笔者***用棍点理筋正骨手法治疗效果明显，患者一般经过1-3次手法治疗后症状会有明显的缓解。

腰肌劳损本来就是身体受损伤了，属于一种伤损，只有促进愈合才是正治，拉伸你自己觉得靠谱吗？至于热敷，那是针对寒***症使用的，适用你吗？腰肌劳损是属于虚损需要滋养休息才能利于机体的修复愈合早日恢复健康。你是个非常聪明的人，相信这些人生常理是会想通的

到此，以上就是小编对于运动引起损伤热敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动引起损伤热敷的4点解答对大家有用。