慢病患者运动指导,慢病患者运动指导及体重管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢病患者运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍慢病患者运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学体育康复保健课学什么？
2. 慢病随访记录怎么写？
3. 什么是慢病管理？
4. “三高”病人适宜做哪些运动？

大学体育康复保健课学什么？

运动与养生，运动与关节健康，大学体育康复保健课是针对伤残病学生开设的体育与健康公共课程，课程包括有运动与康复保健，运动与养生，运动与慢病防治，运动与关节健康，在课堂上，老师会教学生怎么应用经络针灸推拿

慢病随访记录怎么写？

慢病随访记录，需要记录慢病患者的血压或血糖，服药情况，指导用药和生活习惯。

慢病随访是对慢病的管理，慢病是长期的疾病，需要经常监控其血压或血糖变化，并根据其变化，调整用药情况，并改变生活运动变化，更好地控制慢病发展，减少并发症发生。

什么是慢病管理？

慢性病管理就是医护人员组成一个照护团队来照护慢***。使得慢***平稳、不要出现并发症，不要那么快走到终点，这个整个长期的这种照护过程。

中间最主要的就是培养病人成为管理的内行病人，还有这帮团队一起来陪护、评估、指导，其实现在很时兴这种疾病以后后期该怎么来管理，使并发症少，使没有那么快走到疾病的终点去。

慢***管理是生活的、饮食的、起居的、药物的、运动的等，包括随访、你的留下数据、拍打、穴位敷贴、泡洗等方法，教你回到家继续治疗，让治疗永远在路上。

“三高”病人适宜做哪些运动？

增加体力活动运动前，应先了解自己的身体情况，以便决定运动种类.强度.频度和持续时间。三高病人宜参加有氧.伸展.增加肌力练习的活动。具体项目可选择散步.广场舞.气功.太极拳.八段锦.适当的快走和慢走，有人陪的话可短时间的游泳。具体运动强度可征求主治医生的意见，须因人而定。

感谢邀请。首先了解一下什么是“三高”。

“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。

　　高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“***杀手”。

　　高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。

在“三高”的综合治疗中，运动是一项有效的***疗法。适当的体育运动能改善大脑皮质调节功能，缓解小动脉的痉挛，促进末梢血管扩张，减小血流阻力。适合"三高"患者的运动项目有太极拳、漫步、慢跑等轻度的有氧运动。

慢跑每天跑25分钟以上，每周至少3-5次，一般来说，慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松，地面要平坦，鞋子要宽松，两手紧握拳，身体自然放松，跑步的时候呼吸也不能太急促。

太极拳太极拳是一项非常好的运动。美国做过一个研究，两组情况差不多的人员，其中一组进行太极拳[_a***_]0.5-1年后，发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强，而另一组没有参加训练的人则没有明显改变。

谢邀。三高病人应根据年龄及体质的差异，选择比较适合自己的低强度运动，比如快走、慢跑、散步、太极拳、太极球、五禽戏、广播操等。多做运动能帮助改善病情，但不能见难而退，半途而废。必须坚持不懈，持之以恒，才能得到预期的效果。

谢谢邀请。“三高”即高血压、高血糖、高血脂。近年来由于多种因素，“三高"现象比较普遍。想要远离“三高”危机，适度减重非常重要，除了饮食控制外，对症运动更是关键。根据高血压、高血糖、高血脂情况的不同，运动内容及注意事项也会有所差异。下面分别向“三高"患者推荐改善“三高”症状的运动处方，敬请参考阅后莫忘分享、关注哦！

改善血压的运动处方

运动频率：每周3～5天。

运动时间：每周至少150分钟，或每次30～60分钟。

运动强度：中等强度。

运动类型：有氧运动为主，例如：健走、游泳、骑行等。

注意事项：

●运动前先测量休息时血压，若超过140／90mmHg，则当天不宜运动。

●每日按时服用药物，不可因为运动而停药。

●体能不足者，先以延长运动时间为目标，再逐渐增加运动强度。

根据年龄和身体状况，制定运动方案。运动后感觉微微出汗即可。比如快步走，速度和时间逐渐加大。合理饮食也不能忽视。有氧运动 可以根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，每天保持一定量的有氧运动。有氧运动是健身的最佳方式，比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。

到此，以上就是小编对于慢病患者运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢病患者运动指导的4点解答对大家有用。