肥胖女性运动指导***播放,肥胖者的运动指导方案

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1. 我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
2. 小视频里那么多丰满少妇展示身材，难道如今流行丰腴美？骨感美过去式了嘛？

我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？

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每天跳广场舞一小时，腿越来越粗怎么回事

任何运动都不能过量，一个小时不停歇的跳广场舞的话，首先很佩服你的体力，真的很棒。但是要告诉你的是不停歇的话就有些过量了，容易肌肉拉伤，腿部抽筋。

建议间歇性跳，就是休息一会，跳一会，跳完一定要记得拉伸一下腿部。最简单的方式就是手扶墙腿前伸抬高，或者找个支撑点压一下腿。把运动过后的肌肉紧绷感缓解一下，这样就不容易腿粗了

跳广场舞不仅可以健身，还可以愉悦心情，减肥瘦身，缓解压力哦！建议可以跳来试试真的很不错

每天跳丨小时广场舞，如果是强度大的舞种，或者是本身比较瘦弱，长期坚持锻练身体变好了，变强壮了，腿变粗也有可能，如果想保持身材苗条，纤细，少做强度大的舞，跳一些舒缓的形体舞，增强身体的韧性和灵活性，以舒适为好。另外各种舞种也可以交替着跳，不要太累着了，强度不要太大。跳舞结束后做做拉伸运动，压压腿，放松肌肉，这样腿也不会长粗。另外一点如果腿真粗了，身体变硬朗了，抵抗力变强，容颜焕发了，也是一种好事，也达到了健身的目的，身体健康才是最重要的。

每天坚持跳舞广场舞一个小时，是很好的有氧运动，跳舞前可以做一些肌肉拉伸动作，活动活动筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜欢跳什么形式的广场舞，如果连续跳健身操一个小时是非常累的，建议你也跳一些形体舞，民族舞之类的，形体舞有很多拉伸的动作，还要配合气息，身体柔软性会得到提高。每天跳一样的舞肌肉形成记忆了，就没有运动的效果，所以我们舞队都是每天晚上几个舞种换着跳。

每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活动活动，我想腿不会越跳越粗的。

运动前后都要做拉伸运动，不然肌肉会容易拉伤韧带，僵硬，可以从腾讯***或者西瓜***下载一些拉伸动作的***，我去年开始跑步也是忽略了这个步骤结果小腿越来越粗，现在腿细了不少哈哈

答：你跳一个小时的舞是很好，但是跳舞不能学有的人只是在跳，不用劲也没用，要用拉身，要把音乐的情感跳出来，必须要投入音乐里面去，不仅舞跳的好看，身才也好了，不信你试试看😄

小***里那么多丰满***展示身材，难道如今流行丰腴美？骨感美过去式了嘛？

胖女人发个***就等于流行丰腴搞笑。还有好多老太太发***呢难道现在以老为美？你的思维好奇怪呀发***和流行有什么关系，只能说明那些胖女人很自恋。没见张雨绮胖了被群嘲，唐嫣脸肿了被说是大妈。减肥的人更多正常人没见过喜欢胖的。美女可是稀缺***可是比出来的，一抓一大把的只能是普通女人。那些胖女人就是一抓一大把的普通女人。最讨厌不够美还自恋的女人了没有自知之明丑人多作怪。

最后什么年代了还流行现在的人可不像以前人一样喜欢跟风了，在红的流量都照样很多人不喜欢，现在当红的女星都长得不一样比如杨幂热巴刘亦菲佟丽娅ab不同的风格都有很多粉丝。

还骨感美成为过去式，不可能所有人的喜好都一样。根本不可能所有人都喜欢胖女人，所有人都不喜欢瘦的。还有胖女人胖是因为又懒又馋减不下来肥，肥胖得三高糖尿病癌症正常人根本不会让自己肥的。另外女人一胖就显得很大妈了东亚不可能流行大妈美的。

你的思维是哪种女人多就流行哪种真是智障。现在大街上全是普通女人大众脸普通身材那是不是流行大众脸大家都只喜欢大众脸？事实就是受欢迎女明星都是万里挑一的大美女。现在人说某个女星不漂亮一般就说她是路人脸。

到此，以上就是小编对于肥胖女性运动指导***播放的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖女性运动指导***播放的2点解答对大家有用。