隔离期间宝宝的运动指导-隔离期间运动的鼓励

本文目录一览：

• 1、为了锻炼宝宝的体质,让他多做哪些运动比较好?
• 2、到底怎样做才能提高孩子的运动能力呢?
• 3、宝宝的大运动都包括哪些?
• 4、0-6岁亲子运动全秘笈

为了锻炼宝宝的体质,让他多做哪些运动比较好?

1、~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

2、此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。

3、游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量和耐力。跑步：跑步可以提高孩子的心肺功能和耐力，增强肌肉力量。骑自行车：骑自行车可以锻炼孩子的腿部肌肉，提高心肺功能和耐力。

4、弹跳运动家长们想要让孩子们进行体育运动，大多数都是为了孩子们的生长发育。而孩子们多进行一些弹跳运动，能够有效地***他们骨骼中的生长板，这也是促进孩子长高的关键。除此以外，弹跳运动还能够锻炼孩子的协调能力。

5、适合小孩子的运动项目很多，比如游泳，越早开始越好。还有篮球、排球，跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试和锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强。

6、智力运动其实相比就要让孩子做一些体能的运动，不如让孩子从小做一些智力的运动，对孩子的大脑发育也非常的有益处。在智力运动的时候，比如下棋等，也能够增强孩子的思维能力。

到底怎样做才能提高孩子的运动能力呢?

1、跳绳、慢跑、骑自行车等有氧运动能增强孩子的心肺功能和耐力。力量训练举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练能增强肌肉力量和骨密度。♀平衡训练单脚站立、走平衡木等平衡训练有助于提升协调性和稳定性。

2、孩子的运动能力训练是孩子成长过程中的重要环节，本文将介绍几种适合孩子的运动能力训练方法。♂上台阶（楼梯）让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

3、激发孩子对运动的兴趣。可以让小孩去认识新朋友，这样可以结伴运动，小孩也会有运动的动力。家长也应当合理规划时间，多带小孩出去运动，也为小孩树立好的榜样，慢慢的让小孩喜欢上运动。合理规划。

宝宝的大运动都包括哪些?

1、关于宝宝的大运动，民间有句这样的顺口溜： “三翻六坐七滚八爬十二走” ，说的就是宝宝什么时候学会翻身、坐、翻滚、爬行、走等大动作普遍的发展状况。

2、大运动是指孩子用四肢或是整个身体做出的较大运动，比如翻身、爬行、走路、蹦跳、上楼梯等，都属于大运动发展。

3、四肢运动 每天坚持做婴儿被动操，每日数次。 大动作能力训练（4个月） 前臂支撑 在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。

4、宝宝在2个月大的时候就能在直立位和俯卧位时抬头了。虽然动作可能还有些不稳，但这都是正常的哦。抬头是宝宝大运动发育的重要里程碑，也是宝宝掌握其他动作技能的基础。

0-6岁亲子运动全秘笈

亲子瑜伽是目前最火的亲子运动之一。亲子瑜伽可以加强婴幼儿身体的灵活性，从运动促进脑发展的角度来促进婴幼儿身心发育；同时还可以与父母运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。 亲子瑜伽的时间也可以在出生后。

玩法：放舒缓的古典音乐，爸爸妈妈帮助宝宝做身体的动觉训练：头颈运动（前、后、左、右），手臂操（前、后、左、右、伸及绕环），腿部运动（取坐位双脚做内收、外展、屈、伸、绕环）等练习。

宝宝按摩操 在宝宝睡醒的时候或是换尿布的时候，妈妈可以给宝宝做做***操，双手搓热，轻轻地从上至下***宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背，动作要轻柔。

当然，随着宝宝一天天长大，她运动的方式越来越多了。学坐，扔东西，撕纸片、学爬等等，这些都是宝宝的运动方式。他们把扔东西和撕纸片都当成了一种游戏，常常是玩得不亦乐乎。这里我要重点说爬行。

本次活动由乐山金太阳幼儿园阳光宝贝早教中心主办，这是一家对0-6岁婴幼童进行早期教育和家庭指导的专业机构。下面金太阳幼儿园阳光宝贝早教中心，亲子游戏大赛正式开始。 首先请6-10个月的宝宝的家庭们做好准备。我们将进行的是开船比赛。

收获： 目测距离的能力增强了，小手臂也得到了很好的锻炼。玩法： 准备一个较大的盒子，或者将纸盒的一侧打开，做球筐。教宝宝拿小皮球、毛绒玩具等投进筐里。