运动损伤的本质,运动损伤的本质原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的本质的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤的本质的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生一旦受伤就意味着什么？
2. 康复治疗师专业和私教学的运动损伤康复的区别是什么，前景如何，如何系统的学习康复治疗师？
3. 肌肉损伤严重的需要多久能恢复？
4. 半月板损伤和韧带拉伤怎么区别？
5. 怎样判断自己是否运动过度？

体育生一旦受伤就意味着什么？

如果体育生受伤更严重的话，则会影响他的发挥，如果造成了一定的损伤性而无法继续加强锻炼和强度训练的话，则会影响自己的成绩发挥和成绩增长，意味着体育生有可能会放弃体育专业。

所以作为体育生，我们既要增长自己的成绩，又要学会保护自己，避免自己受伤，在正常的训练过程当中，要注意按照规范规定来进行操作避免造成不可挽回的伤害。

康复治疗师专业和私教学的运动损伤康复的区别是什么，前景如何，如何系统的学习康复治疗师？

首先需要明白关于国内康复的证书

有两种一种叫康复医师；一种叫康复技师。

• 康复医师证属于职业资格证书拥有处方权。
• 康复技师也叫康复治疗师，属于技术资格认证的证书。

举个例子：我们去医院看病医生给我们诊断后并列出处方。我们拿着处方去找药剂师取药。药剂师没有权力给人看病自己写处方的。

国外有物理治疗师并且有许多分类，PT是其中的一种，主要以运动康复为主，需要通过认证的物理治疗专业的课程并且取得学位。这个时间是4到6年。再通过资格考试就可以拿到证书了。

很多教练花钱做出去学习康复的培训，虽然学习了方法，但并不具备治疗患者的资格。

职业前景

康复治疗师类似理疗师，以电、光、热、冷、水、磁、力为主要治疗手段，按摩推拿等理疗手法都康复师的主要职业技能（***技师？），运动只是为辅。这个职业在国内还不够重视。

教练的职能是指导大众健身，指导他人如何运动。他们有共通之处，也有天壤之别。

一个优秀的教练还是供不应求的，而且收入不菲。

在网上查到的初级康复师的基础知识截图。

祝身体健康！

私教面对的是亚健康人群，而康复治疗师面对的不仅有颈肩腰腿痛患者还有偏瘫、脊髓损伤、骨科术后的患者


并且他们可能还伴有认知障碍，言语障碍等，面对这些患者我们需要有更多的耐心与包容心
康复治疗这个专业是个大的方面，康复治疗分为物理治疗，作业治疗，言语治疗，中国传统疗法等。

并且 随着人们生活水平的提高，人口老龄化，越来越多的人重视健康，重视康复，对于很多的亚健康人群，比如说：颈肩腰腿痛的患者来说康复科是保守的选择，在日常生活中也很实用，而且很多的体育运动机构 ，社区卫生服务站，养老院也都是康复治疗师的选择，可见康复治疗的就业前景是不错的。

如果你不喜欢朝九晚五的生活，想要自主创业，医养结合的私人医院也是不错的选择，往小了说小小的推拿店或者运动康复中心，成本低回报高，个人认为康复治疗这个专业选择面广，跟其他专业比起来没有那么多的局限性。

想要了解更多关于康复治疗方面推荐一部韩剧《致忘记诗的你》， 是一部以物理治疗师、康复治疗师、实习护士等 医院工作人员为主角的医学题材剧

肌肉损伤严重的需要多久能恢复？

肌肉损伤恢复，根据损伤程度不同恢复时间也不一样。

过度快速收缩和过度拉长都能导致肌肉损伤，热身活动不足，力量不足，意外也都是肌肉损伤的原因。

损伤的类型又分多种，是急性的还是慢性的，是主动还是被动拉伤或挫伤，原发的还是继发的，是闭合的还是开放的，这些都是影响恢复的因素。

题主提出是严重损伤，严重到什么程度，是运动损伤还是外伤所致，部分断裂还是完全断裂，没说明，损伤部位也没说明，只能说严重损伤尽早就医，需要手术缝合尽早手术，不需要手术急性期冷敷，加压，抬高患肢，轻度损伤1—2周后就可以恢复正式训练，而重度需要看重到什么程度，***取什么样的治疗方案，多种因素制约恢复时间。

[飞吻]肌肉损伤一般需要2-3周，

1[赞]不过要看恢复的时间的长短，也要根据损伤的程度来看。

一般损伤较轻的话，可能会在10天左。

2[赞]损伤比较严重，有肌肉吻合手术治疗之后，一般至少要3周到1个半月，才能逐渐恢复。

[得意]最后告诫:

肌肉损伤要限制活动，不要吃辛辣食物，注意[_a***_]，饮食，营养，适当科学活动才能恢复的比较快。

半月板损伤和韧带拉伤怎么区别？

一般半月板损伤的患者会导致关节的疼痛，活动度下降，患者有韧带的拉伤，主要会有皮下的出血肿胀疼痛。这患者的损伤病情，需要做ct检查的结果，可以明确损伤的部位，对症治疗。关节损伤患者不要重体力劳动，不要激烈运动，注意关节的保暖。

怎样判断自己是否运动过度？

任何运动当下肯定都会很累！判断是否过渡是要看你在运动后的一段时间是否劳累有逐渐消退。

适度的运动会带来健康的体魄，但是你的日常生活并没有觉得精力充沛反而觉得时而会喘不上气，身体反而变差的情况，那么可能就是运动过度！

运动过度会让自己的身体处于‘支出’的状态，反而无法到达预期的减肥或者增肌效果，这时候休息恢复到正常状态才是最好的选择！

运动能力的提高需要负荷强度，应根据自己的身体状况进行循序渐进的进行锻炼。适度的负荷强度产生的疲劳，进行合理的恢复手段可以以促使人体机能水平不断提高，而过度的负荷强度产生的疲劳不仅对提高人体机能不利，还可能会造成身体的各种运动损伤，以至于损害身体健康。

持续运动一段时间后，身体的机能不能继续保持原有的负荷强度，可以定义为运动负荷强度过度。运动负荷强度过度就叫运动性疲劳，运动疲劳是根据其运动方法和手段不同，产生的部位不同。

例如：1，快速疲劳运动时间短，负荷强度大引起人体机能下降称为快速疲劳。100米项目跑使人体机能下降是快速疲劳，快速疲劳产生快，恢复也比较快，负荷强度大的运动过程中一般产生快速疲劳；2，耐力疲劳负荷强度小，长时间或者长距离旳运动引起人体机能下降称为耐力疲劳。超长距离跑.马拉松跑.长距离游泳等产生的耐力疲劳，耐力疲劳发生较慢，身体恢复时间也较长。

人体过度疲劳可以宏观分为脑力疲劳和体力疲劳。脑力疲劳是在运动过程中，负荷强度***大脑皮层细胞工作能力下降，大脑皮层出现广泛性抑制而产生的疲劳，如长期从事不合理的负荷强度运动，会给大脑皮层带来不良***，从而影响身体的运动能力。

身体疲劳反应是指在运动过程中身体能力下降，在体育锻炼过程中，长时间不合理的负荷强度运动后，出现肌肉酸疼.全身乏力.工作和生活能力下降等均属于过度运动产生的运动疲劳。

运动是否过度疲劳的自我鉴定

过度运动产生肌肉疲劳最明显的情况为肌肉力量下降，运动后肌肉力量明显下降而且不能按时恢复，进行以前运动负荷强度时低于以前运动负荷强度，可认为运动过度疲劳。肌肉疲劳时不仅收缩.舒张机能下降，而且肌肉放松能力也下降，肌肉不能放松到原有状况，肌肉硬度增加，显示出肌肉放松能力差。

心率也是自我诊断是否运动过度的重要指标之一。人的基础心率指数是指.早晨起床前静卧心率，人体机能正常时基础心率是稳定的。进行运动后，经过一夜的休息，基础心率比平时稳定心率增加5～10次/分以上，可认为运动过度，连续几天持续增加，应该调整运动负荷强度。在一段时间内，从事同样的运动负荷强度，运动中心率（靶心率）增加，显示人体机能状态过度疲劳。

人体进行合理的负荷强度运动，经过一段时间休息，心率可恢复到运动前的状态，不合理的过度运动时，心血管系统机能下降，使运动后心率延长，因此，自我诊断是否运动过度疲劳，心率恢复时间做为诊断指标。

运动是否过度身体自我感觉

到此，以上就是小编对于运动损伤的本质的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的本质的5点解答对大家有用。