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资金取决于规模。
以二线城市,2000平米为例,装修项目:新风系统、热泵、地板、灯光、音响、前台、休闲区、办公室、更衣室、水吧、营养餐吧、操房、瑜伽房、动感单车房、力量器械区、有氧运动区 估计少则230万; 器械向供应商分期付款,如全额采购,则金额很大,以跑步机为例,国产便宜的一台几千元(小型小区健身房使用),进口的一台五、六万到十几万不等(中大型健身馆使用)数量保守20台。
动感单车也需二、三十辆。 其他不一一列举. 根据一次能容纳多少客人和一天的平均访客数,决定办会员卡的数量。
这行业不是卡数乘以卡价就想当然能赚多少钱。
人员工资和场地租金、水电是个大负担,加上冬天淡季、业内价格战,健康顾问流动频繁,教练水平,服务水平,课程设置等让你焦头烂额。
建议没有雄厚的资金实力撑着,或无丰富的行业经验,别搞大型 健身馆(实在想,加盟口碑好、牌子响的连锁的,也未必不可)。
实在喜欢,就先弄个小型的低成本练练手(选址太重要了,会员第一考虑的是离家或离公司近不近) 想开中大型的,先去经营好的大型连锁,当销售(健康顾问)或有资历的当教练,再进入管理层,从头到脚摸透经营方法,行业本质,再决定。请慎入。
那个叫扩胸器。 扩胸器又称“拉力器”,是一种健身训练器械,用双手把它拉开,能增强胸部和臂部肌肉的力量。 使用方法
1.双手握住扩胸器,手臂与肩同高,双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。
2.双手握住扩胸器,举至头顶,注意手要伸直,然后向下方拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。向下文拉时可以将扩胸器拉至胸前,也可拉至背后。
3.仰卧,举扩胸器至胸前上方,双臂伸直,将扩胸器拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。
4.身体直立,左/右脚踩住扩胸器一侧,左/右手握住扩胸器另一侧往上提拉,动作就和举哑铃差不多。
首先,很高兴的回答你这个问题。
第一: 随着人们生活节奏加快工作压力的加大很多人看起来没有生病但是身体却处在了亚健康状态。不是腰酸背痛,颈肩疼痛,就是浑身没力气。但是到医院又查不出什么毛病?这时候如果你去中医进行诊治医生告诉你是气血不通畅,筋缩了。中医讲:不通则痛只有疏通了筋络自然可以除掉病根还你健康。把我健康,就必须从拉筋动作开始。
第二:我们在家找一出墙角躺下,双手直接紧贴地面,右腿或者左腿都行举起紧贴在墙面,另一只腿举起成90`度直角向外撇开,坚持几分钟后再换另外一只退,反复拉伸几分钟。
普通的茶几,桌,椅也能拉伸经络
第三:将茶几较窄的一面靠在转弯处,或者把两张椅子靠在一起,侧面紧贴墙面,然后躺下腿抬起来与墙面成90°直角,坚持几分钟换另一面。
睡觉的床上每天坚持几分钟
也是不错的选择
第四:我们在晚上入睡前躺在床上,或者跪在上面都可以让脚跟背贴在床上。将双脚后跟往左右两侧拉开,再使臀部落下来,坐在床上面,将我们的身体慢慢的向后躺倒,动作要缓慢躺下去之后面部朝天,背部紧贴床上,坚持1分钟左右,然后起身,重复此动作5--10次即可。
综上所述,我们要想美,其实真的不必去买什么器械,我们平时的家具用品,完完全全的就可以帮助到你,只要你学会坚持,我想你的好运气会一直伴随你。不知道我的答案你满意吗?谢谢阅读。
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