运动损伤 韧带撕裂,运动损伤韧带撕裂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤 韧带撕裂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤 韧带撕裂的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 打篮球遭遇十字韧带撕裂，有没有一样伤病的，怎么复健？

运动损伤，怎么恢复？

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

打篮球遭遇十字韧带撕裂，有没有一样伤病的，怎么复健？

十字韧带主要是维持膝关节稳定性，防止前后移动或者过伸过屈。***如轻度撕裂，可以严格制动，或者加带护具，慢慢修复。严重或者运动强度要求高的话，可以***取重建手术。

十字韧带损伤，不及时治疗，后期可能对关节稳定性、半月板及软骨等加快损伤。所以十字韧带的损伤要引起重视，及时诊断治疗

克劳福德、大卫-韦斯特和拉文也曾先后遭受过十字韧带伤病的困扰，除了他们之外，昔日的联盟传统控卫代表，隆多、NBA最年轻的MVP，罗斯也都遭受过同样的伤病，而且令人惋惜的是他们回归后的身体也是大不如前。那么，十字韧带撕裂究竟是多么严重的伤病呢？

从结构图中我们不难看出，前交叉韧带和后交叉韧带就是我们常说的十字韧带。像我们这样零医学基础的人也不难看出，十字韧带连接了膝盖多块骨头，在运动发力的状态下，大腿和小腿的骨头肯定会发生摩擦。

此时，十字韧带就起到了一个缓冲的作用。而如果十字韧带撕裂，就相当于两块骨头中间的缓冲垫撤走了，对于膝盖的磨损不言而喻。

说到被十字韧带这个上并摧毁的球员，很多球迷首先想到的就是联盟最年轻的MVP——“风城玫瑰”罗斯了。罗斯在2011年就拿到了常规赛MVP，他的未来可谓是一片光明；但是，在2012年季后赛首轮的比赛中，罗斯不幸十字韧带撕裂，不仅那个赛季报销，并且他的职业生涯也是受到了前所未有的影响。

罗斯在受伤后速度大减，曾经引以为豪的第一步也不再迅速，而且此后他也是小伤小病不断，彻底成为联盟中的玻璃人。在2017年休赛期，曾经的MVP甚至以屈辱性的底薪加盟骑士，也让人唏嘘不已。

不仅是罗斯，现效力猛龙队的林书豪也深受十字韧带撕裂的困扰。当年，林书豪在尼克斯队打出一阵“林疯狂”，虽然后面因为种种原因林书豪神奇不在，但他依旧可以成为一支球队的替补控卫，甚至一支弱队的首发。

但不幸却降临到书豪的头上，在上赛季，效力布鲁克林篮网的林书豪遭受到十字韧带撕裂的伤病，而重回赛场的他各方面均受到影响，不仅速度不敌当年，甚至连投篮准星也飘忽不定。

凯尔特人时期的隆多无疑是传统控卫的代表人物，他也被球迷称作皮尔斯、加内特和雷阿伦之外的第四巨头。

但是，在2013年一场凯尔特人与老鹰的常规赛中，双方历经双加时，隆多也在一次拼抢中不幸受伤，十字韧带撕裂。而这也成为隆多生涯的转折点，此后隆多成为联盟中出名的流浪汉，先后加盟小牛、国王、公牛、鹈鹕、湖人，而且数据也是大幅度下降。

首先要明确一个问题，十字韧带的撕裂和断裂是不一样的。顾名思义，撕裂是韧带部分受损，这样的情况下一般以韧带的缝合为主。而断裂，事儿就大了。

到此，以上就是小编对于运动损伤 韧带撕裂的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤 韧带撕裂的2点解答对大家有用。