运动损伤的解释,运动损伤的解释是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的解释的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤的解释的解答，让我们一起看看吧。

1. 【半月板变性和损伤到底有什么区别】？
2. 简述体育的概念、组成、功能是什么？
3. 普通人练体育怎么注意运动损伤？有哪些适合普通人练的体育项目？
4. 因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？
5. 半月板二级信号改变和损伤是一个概念吗？

【半月板变性和损伤到底有什么区别】？

半月板变性和损伤区别很大，半月板损伤是一种由于运动不当或外力所造成的机械性损伤，而半月板变性，常见于自身的骨关节病，或由于损伤后，没有得到及时救治而转变成的。半月板损伤病人可以有外伤史，也可以没有明显的外伤史，但膝关节有长期、反复的劳损，病人主要表现为关节间隙的疼痛。

简述体育的概念、组成、功能是什么？

概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：

1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的***，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。

2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、***体育。***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。

普通人练体育怎么注意运动损伤？有哪些适合普通人练的体育项目？

普通人练体育只要动作规范，量力而行，基本都是可以避免运动损伤的。虽然专业运动员大多数都有运动损伤，但是这个都是长年累月追求极限成绩造成的，普通人是不可能的，除非自己跟自己较劲儿。适合普通人练的体育项目很多，因为大家都是普通人，即使很多运动健将也是从普通人过来的，这个主要是根据你的个人身体情况和训练目的来匹配体育项目，比如你已经不年轻了，那么就不要再去练对抗性激烈的运动了，比如要是你想改变体型，可以去练健身，想陶冶情操可以打打羽毛球乒乓球跑跑步都是可以的，根据自己的实际情况和需求制定适合自己的运动计划。

第一问，预防运动损伤；
1.充分有效的热身，准备活动；
2.正确的运动姿势；

3.适量的运动强度；
4.正确的运动装备（跑步穿跑鞋，打球穿球鞋）；

做好以上几点，能预防大部分运动损伤。
第二问，适合普通人练的体育项目。
如果只是为了锻炼身体，我个人建议：

1.跑步，原因如下：

首先，跑步是一个门槛较低的运动，不需要请教练，***都会跑，不需要高端装备，有跑鞋就行，不受场地限制，田径场，马路边，楼底下都可以跑。
其次，跑步是一个个体独立进行的运动，这样可控性更高，运动强度控制在自己手里，同时没有身体碰撞，减少运动损伤。
最后，跑步的好处很多，简单阐述，除了对心肺功能和身体机能的提高（具体哪些不做赘述），同时长时间的独处跑步，也能锻炼人的意志，让你在30分钟，或者1小时的跑步时间里，思考人生。可能也是灵感的来源。
2.力量练习，原因如下：

随着年龄的增长，人的肌肉力量会逐渐降低，对人体各种不好（不赘述），同时肌肉力量的降低，人容易受伤，特别是中老年人。力量练习同时可以让你老得更慢。建议从自重力量练习开始，如，俯卧撑，蹲起，引体向上开始练习，自重练习，一般人比较好入手，同时没有器械参与也能减少受伤的风险，同时不受器材使用的限制。

因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？

你好，感谢邀请！

我曾是一名大学[_a***_]老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！和你一样，我酷爱运动尤其最爱打篮球，不知道是什么原因，我猜测应该是和剧烈运动，和不科学的运动方式有关，大概10年前，自己的膝关节诊断为半月板二级损伤！

最开始的时候膝关节后面疼痛的厉害，蹬自行车都疼，以及更不要说下蹲了！

医生当时给出的建议是，尽量不要打篮球了！也没有给出什么治疗方案！

当时医生给出这样的建议，让我感觉生活有点心灰意冷，因为我不能做自己最喜欢的事情了！

从那之后我开始自己研究任何有关膝关节方面的知识！

之前我在悟空问答中也写了一些关于膝关节方面的回答，其中就说了，在一个偶然的机会我开始骑山地车，去了大概一个月，每天大概骑三四次，每次大概20分钟到半小时！

坚持了一段时间之后，意外的发现了自己膝关节后侧，疼痛减轻了很多！

当膝关节症状减轻了很多之后，我又开始了打篮球了，大多数时候会带着护膝，又打了将近10年，直到现在，基本上有空的时候还会去打篮球，和年轻人一样！

但是在这几年的过程中我***取了一些保守的治疗方案，包括理疗，包括粗盐热敷，包括洋葱泡红酒，最近几年一直在坚持到游泳锻炼膝关节以及膝关节的一些拉伸康复运动！

所谓的“治不好”是指损伤的半月板不可能恢复原有形态。

也可以说这位医生根本不懂什么是康复！

通过运动康复，是可以恢复运动功能的，对任何人都是功能更重要。

半月板损伤的职业运动员不少，一样可以活跃在赛场上。

半月板二级信号改变和损伤是一个概念吗？

题主所提出的半月板二级信号改变即是半月板二级损伤，属于同一种概念。膝关节半月板损伤是运动医学范畴的一种疾病。近年来随着核磁技术的发展，半月板的损伤分型也得到了进一步提高。

目前对于膝关节半月板损伤，主流分为三型，为了方便理解，可参考以下示意图，0代表正常半月板，1代表一级损伤，局限性的斑片状，2代表2级损伤，线样状损伤，未达关节面，3代表***损伤，二级损伤的基础上，达到关节面。

关于膝关节半月板损伤的治疗，对于治疗一、二级损伤，均可行保守治疗，***损伤即需手术治疗，通常膝关节半月板损伤的治疗，是通过关节镜手术治疗，该手术为微创治疗手术，具有创伤小，恢复快，住院时间短等优势。

希望能够帮到您。

到此，以上就是小编对于运动损伤的解释的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的解释的5点解答对大家有用。