老年腿骨折康复运动指导,老年腿骨折康复运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年腿骨折康复运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年腿骨折康复运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高龄老人髋骨骨折后,手术成功,大概多久可以试着走动？
2. 65老人胳膊骨折断了一直长不好怎么办？
3. 大腿骨折术后怎么训练？
4. 大叔时运不济，下班走路回家也能被车撞，骨折术后如何进行锻炼？
5. 老人骨折后处于恢复期，有哪些注意事项？

高龄老人髋骨骨折后,手术成功,大概多久可以试着走动？

一周后可以试着走动。老年人的髋部骨折比较常见，传统的保守治疗病人死亡率多为卧床引起的并发症造成。这类骨折首选手术治疗，清醒后就可起身半坐且一周后可以在助行器协助下行走。减低卧床并发症，改善生活质量。

65老人胳膊骨折断了一直长不好怎么办？

胳膊骨折没有恢复好，可以服用接骨类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱。由于老年人年纪比较大，容易出现骨质疏松，会导致恢复比较慢的，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪等高钙高蛋白的食物，同时可以配合进行物理治疗，比如照射红外线灯等治疗。

大腿骨折术后怎么训练？

骨折出现了之后手术做完了并不是说就没什么事情了，术后的功能康复锻炼同样百分之百重要，绝对不亚于手术治疗本身。功能康复锻炼不好同样也会导致没有办***常下地走路。

大腿骨折术后的功能康复锻炼看这些方面：1.骨折固定坚强（像髓内针的固定），做完手术第二天就可以进行膝关节的屈伸功能康复锻炼，循序渐进逐渐加大活动范围（比如说在膝关节下面垫枕头越来越高），然后做床边（这时候关节活动范围达90°）伸直小腿，最后行逐渐负重锻炼下蹲。2.骨折固定相对坚强（比如说一部分粉碎性骨折钢板固定，或者是老年人的骨质疏松的骨折），一般是两个星期到一个月左右之后行第一步的功能康复锻炼！3.骨折固定不坚强（如粉碎性骨折还有骨缺损的开放性无法坚强固定骨折），术后有可能需要辅以外固定保护，只能是去除外固定之后进行功能康复锻炼！

因此不同的固定类型，术后功能康复锻炼的时间都是有一定的区别，具体应当遵循主治医师的意见，不然的话容易出现钢板内固定断裂的风险。

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大腿骨折术后第二天，可在床上进行股四头肌舒缩练习，即我们所说的大腿绷紧、放松，做伸膝关节的动作，这是一种肌肉的等长收缩。

肌肉运动可以减少或避免肌肉萎缩和关节僵直，这种运动要每天坚持，骨折稳定后，在医生的指导下，做直腿抬高，踝关节屈伸练习。

拍片确定骨痂形成后，医护人员会适时指导患者逐渐负重行走。锻炼的过程中要避免跌倒，做好防护措施，防止再次骨折。

为促进骨折愈合，功能锻炼应每天坚持，循序渐进，以患者不感觉疼痛为度。

大叔时运不济，下班走路回家也能被车撞，骨折术后如何进行锻炼？

我也莫名其妙被三轮摩托车撞了！脚踝动了两次手术，放钢板、取钢板

如果你是放了钢板，我建议等取出后再做系统性的健身练习，如果以取出，可以尝试瑜伽一类的轻运动

我已经练了块4年瑜伽了！因为动手术的是右脚，所以右腿的机能到底是不如左腿的；你可以选择艾扬格瑜伽对你身体进行修复，著名的艾扬格瑜伽老师Usha Devi就是在经历两次***后，通过瑜伽习练恢复健康的

我上过她的课，有经历的人就是非常的认真，对练习要求非常严格

这是我的经历也是我的建议，希望能帮到你

骨折后康复，如果做得好，事半功倍，恢复速度可以加快很多！

如果是下肢。

1、手术后消肿前，一直抬高30°，有利于血液循环和消肿。

2、努力做脚趾活动，背伸和屈曲，对于足背肿胀的消退最有利。越早进行，效果越好。如果自己做不到，可以让陪护帮助。但自己运动的效果比别人帮助下运动的效果好数倍。

3、做踝关节背屈和跖屈运动，第二天就可以开始了，活动踝关节对于小腿骨折肿胀的消退最有利，其他关节有作用。还可以防止关节僵硬的形成。陪护也可以帮助病人循序渐进的锻炼，增强病人康复的信心。当然，还是自己活动最好。

4、膝关节屈伸运动，这个对于股骨骨折最有利，一开始可以在膝关节下垫枕头，慢慢垫高，维持一会再放下，反复进行，能屈曲但90°后可以坐在床沿做直腿抬高，反复的抬高放下。运动过程中出现酸胀可以热敷。

5、手术后如果肿胀严重，可以冰敷24小时，间断进行，每次15分钟。

6、如果钢板固定牢固或者髓内钉的手术，可以在患肢消肿后开始拄拐杖不负重的下地活动。促进全身力量的恢复和血液循环。对于老年人，则需要骨折愈合后再下地活动。

7、早期功能锻炼比较辛苦，但可以消肿，防止关节僵硬，力量恢复，防止肌肉萎缩，防止血栓形成，可以促进骨折愈合等等。

8、对于骨折手术后不太稳定的，需要老老实实的等待骨折愈合再走路，但关节的活动是可以早期进行的。

老人骨折后处于恢复期，有哪些注意事项？

Health Talk特邀专家：

周方 中国康复医学会创伤分会副主任委员、北京大学第三医院创伤中心主任

骨折常需要数周到数月的时间 ，才能愈合， 所谓伤筋动骨一百天， 是很有道理的 ，骨折患者的恢复愈合受多种因素的影响。

不同的年龄 ， 骨折愈合差异很大 ，新生儿股骨骨折 2周就可以愈合 ，而成人股骨骨折 一般都需要3周以上时间才可以愈合 ，[_a***_]骨折愈合较快 ，老年人所需时间更长。

另外患有慢性消耗性疾病的患者， 比如糖尿病、 营养不良 、 骨质疏松以及恶性肿瘤等等 ， 这些患者骨折愈合的时间会明显延长。

在骨折愈合过程中， 患者的肌肉力量和关节功能， 很可能会部分丢失， 需进行专门的功能锻炼 ，来恢复正常的肌肉力量 ， 关节活动度及灵活性。

石膏等非手术固定时， 应早期进行肌肉的伸缩活动， 防止肌肉萎缩 、肌腱萎缩 和骨质疏松等等骨折疾病的发生。没有经过固定的关节应该早期活动 ， 以维持其正常功能。

如果经手术治疗并且获得了牢固的固定， 就不需再用石膏进行外固定 。 术后1～2天疼痛有所缓解后， 就应该开始功能训练了 。这时应该进行骨折上下关节的活动。 根据骨折的稳定程度 ，其活动强度和范围 ， 应该逐渐缓慢地增加 ，并在医务人员指导下进行， 以防止肌肉萎缩和关节僵硬。

如果骨折已经达到了临床愈合标准， 外固定就可以拆除了 ， 这时就是康复治疗的关键时期了， 特别是早中期的康复治疗不足的病人， 肢体部分肿胀和关节僵硬， 应该通过锻炼 ， 来尽早使之消除， 并且进行物理治疗和外用药物 ， 促进关节活动的范围和肌肉力量的恢复。

欢迎关注打工作家刘金山头条，共同赚取悟空回答十亿红包。不管年轻人或者老年人，骨折恢复期只要加强营养，选对方法，很快就好，和没受伤一样，对生活无任何影响。首先，要天天吃粉碎的甜瓜子，加点黑芝麻糊喝，可以迅速接骨正骨，恢复正常功能。其次，用山药煲猪膀，补充胶原蛋白，让肌腱立即生长，稳定骨骼稳定体系。

到此，以上就是小编对于老年腿骨折康复运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年腿骨折康复运动指导的5点解答对大家有用。