运动大腿肌肉损伤咋办呀-运动时大腿肌肉拉伤是什么症状

本文目录一览：

• 1、剧烈运动过后大腿的肌肉拉伤应该怎么办?
• 2、腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,如何避免腿部肌肉拉伤
• 3、跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??
• 4、锻炼肌肉拉伤怎么办

剧烈运动过后大腿的肌肉拉伤应该怎么办?

腿部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：***的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展腿部肌肉。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。

冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。

腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,如何避免腿部肌肉拉伤

1、停止体育活动。涂点红花油，扶他林，然后热敷下 你如果想以后还能再打篮球的话，这段时间就安分点吧。反复受伤会得终生病的。

2、腿部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿***，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：***的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展腿部肌肉。

3、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

4、多做热敷，这样会好的。 其次就是买点跌打的药，例如云南白药气雾剂这样的。每天***完。热敷之后就搽点上去， 这样每天坚持做，应该不出一个星期，你的脚会有所好转。 但是你在考试的时候要注意啊，买个护套绑在大腿上。

跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??

1、外敷中国医药治疗肌肉损伤的肿胀和疼痛，疏通静脉，活血化瘀，消肿止痛，快速恢复受损。

2、解决方法：一是热敷；二是***疼痛处；三是考试前做好充分的准备活动。身体充分活动开以后，疼痛自然就消失了。同时做好充分的准备活动，更有利于考出好成绩。希望我的回答能对你有所帮助，满意请***纳，谢谢。

3、如果运动没问题，只是疼，那么建议你现在就去医院打一针封闭，这样可以保证比赛的时候不会疼（并不是治好了）。还有就是比赛的时候用绷带绑上伤处，这样可以缓解肌肉拉伸所产生的疼痛。

4、内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以***和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。

5、这是我在网上给你找的资料 希望你早点康复 腿部肌肉拉伤 不要勉强走动。 在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧，不要移动。 在疼痛期间可加以冷敷处理。 疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。

锻炼肌肉拉伤怎么办

冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

肌肉拉伤该如何自救 肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。

运动锻炼肌肉拉伤后，应立即停止运动，缓解肌肉疼痛。做冰敷，可以减轻疼痛，同时阻止出血。及时正确地进行肌肉拉伤缓解操作，可以缓解疼痛，减轻肌肉紧张程度。

目前的情况：可能是用力过猛把肌肉拉伤，大概一个星期，平时也不痛，跑步也就有一点痛，可一跳远就很痛。怎么处理呢？明天就是体育中考了。我的建议：如果不能办免考，只好带伤上阵了。