运动损伤结构恢复,运动损伤结构恢复方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤结构恢复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤结构恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 手腕三角软骨损伤，该如何做康复训练？
2. 踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？
3. 腰椎脊髓损伤手术后七个会走路不稳会恢复吗？
4. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
5. 半月板损伤后怎样治疗和康复训练？多久可以恢复好？

手腕三角软骨损伤，该如何做康复训练？

这类损伤是需要专业认真的检查，然后一般是保守的休息治疗，题主的问题是如何进行康复训练，那么看来题主可能是运动员之类的，急需要恢复。那么我试着答一下：1）建议题主训练时别忘了外敷药（除了可以帮助早日康复还可以缓解疼痛） 2）注意训练的强度，不要让受伤部位承受强度过大的运动，比如在打羽毛球，网球等运动时，受伤的那只手不要太用力 3）记住遇速则不达的原理，越是希望早日康复越是要注意用药和休息，合理安排训练 最后，祝题主早日康复！

踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？

踝关节扭伤在我们的生活中是非常多见的。轻者只是伤到一些韧带，重者会出现撕脱性骨折，甚至连带关节里面的软骨损伤。出现关节腔的积液。这种损伤是最严重。如何去康复治疗，下面我给大家介绍一下。

你就是伤了外面的韧带，哪怕伴随骨折，后期都是可以慢慢愈合的。唯独这个软骨，当崴脚程度过大伤及软骨时，这个损伤的康复就变得更为困难。因为软骨损伤几乎无法修复愈合。一旦损伤就可能造成永久***变。后期逐渐形成滑膜炎，踝关节创伤性关节炎。

因为软骨损伤几乎愈合不了，所以，药物理疗主要是缓解症状。但如果要避免损伤加重，症状反反复复，必须进行系统的康复训练，强化周围力量功能，增加保护性，减少***症状的发生。

1，脚踝周围肌肉力量练习

可以借助弹力带进行脚踝周围肌肉的力量练习，每个方向15-20次一组，进行4-5组。

2，本体感觉练习

关节受伤后，本体感觉下降，导致关节肌肉肌腱感受空间位置的能力下降，很容易产生习惯性崴脚。导致更严重的后果，所以，一定要进行踝关节的稳定性练习。

谢邀。

提重、下蹲每次3-5分钟，每日三次左右，翻拉弹力带，可以多做几次如，每次5分钟，每日5-8次。这样的练习可以防止关节的废用，就像有病就不愿意吃饭，不吃饭病就更不好，如此恶性循环，即便需要手术，足踝处于好的状态，恢复也是快的。

上述锻炼对您是有帮助的，但走路多了，却是足踝的负担，建议路要少走，维持日常活动即可。

腰椎脊髓损伤手术后七个会走路不稳会恢复吗？

腰椎脊髓损伤在临床多见的，有外因也有内因，也有开放性损伤与闭合性损伤之分，外因脊髓损伤有直接碰撞腰部椎体，摔倒形成，***，解放之前战争年代，炮，枪，***等等都能造成，内因有肿瘤，骨髓炎，结核感染等因素造成，下面下面具体说明一下。

腰椎脊髓损伤的病理 上面介绍了一下脊髓损伤的病因，同时也分原发性损伤与继发性损伤，比如直接外力作用于腰椎形成的损伤，也叫闭合性损伤。比如外力直接碰撞腰椎造成的脊髓水肿，椎体骨折，甚至纤维环破裂造成的脊髓进一步损伤叫继发性损伤，当然继发性脊髓损伤可以演变脊髓中心血管出血，坏死等严重病变出现，导致下肢暂时性瘫痪或永久性瘫痪症状，这个与脊髓损伤程度决定的。

腰椎脊髓损伤的治疗 轻者可以保守治疗，中药配伍活血化瘀，消炎止痛，增加骨代谢为主，必须休息，随着症状减轻加强腰部功能锻炼。

严重脊髓损伤可以***取手术治疗，根据脊髓损伤因素，可以摘除碎骨，或者清除瘀血等，内固定术等恢复脊髓功能，配合康复训练，配合中医治疗，推拿，针灸***疗法，效果更好。

腰椎脊髓损伤手术七个月，走路不稳正常，可能你的脊髓损伤严重，继续康复训练，有信心很关键，遵医嘱，精神也是治疗疾病的一大关键记住。就分享这些，不明白的评论区说明。

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，[_a***_]起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

半月板损伤后怎样治疗和康复训练？多久可以恢复好？

半月板损伤二级以下建议保守治疗,二级以上可以採手术

康复治疗我们将之分成两大区块:分别针对结构治疗与功能治疗

结构损伤:半月板的血液供应差,最主要的营养供给是依靠运动过程中的挤压效应,来取得养分的供给,一旦损伤之后,会产生红肿热痛及水肿现象,此时的治疗方法是减少活动,并且给于消炎止痛去水肿的方法,比如针灸,干扰电,超短波,激光,超声波,循环治疗仪,护膝或肌效贴保护膝盖.

功能治疗:半月板属于膝关节中的稳定功能,也是运动单元的一部分,因此受伤之后会严重影响神经肌肉对膝关节的主动保护能力,开始产生肌肉失能与膝关节不稳,间接影响行走能力,治疗方法包含活动度治疗,肌肉能量训练,开放运动练激活,闭锁运动练稳定训练,功能训练,步态训练,这一连串的系统训练基本上需要有专业的康复治疗机构评估与制定.

究竟半月板损伤多久会好?如果单就结构上讨论,软组织损伤大约需要4-6周能修复完成,但是因为半月板是膝关节的运动单元之一,对于膝关节的影响很大,而康复功能训练的时间取决于患者自己的积极主动性,而且半月板损伤后的伤害属于功能障碍,与疾病的概念不同,因此大部分都需要6-8周,如果想知道详细内容关注我的头条,希望能帮上忙

到此，以上就是小编对于运动损伤结构恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤结构恢复的5点解答对大家有用。