运动员韧带损伤康复***-运动员韧带损伤康复***讲解

本文目录一览：

• 1、韧带损伤术后如何做康复比较好?
• 2、韧带损伤如何恢复
• 3、韧带损伤如何做康复训练
• 4、肌肉韧带损伤怎么办

韧带损伤术后如何做康复比较好?

韧带损伤后需要先进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。在进行这些措施后，及时进行治疗。根据患者的受伤情况选择合适的治疗方法。先进行固定，一段时间后进行相应的训练。若是韧带断裂了，需要先修复韧带。

最好从CPM锻炼开始，循序渐进，逐渐增加力量训练，一般要有半年至一年半的时间恢复。治愈大家听到的运动员受伤后或者手术后回复如此之快是因为个人体质和一些科学训练技巧的结果，我们常人是很难得到这样的训练的。

立即康复：在手术结束后，患者将进入康复阶段。这个阶段的重点是保持关节活动度，防止关节僵硬。物理治疗：在术后2-3天，患者可以开始进行物理治疗。

韧带损伤之后总体来说是分为保守的治疗，还有手术的治疗。如果只是出现了比较轻的韧带损伤，关节的稳定性也没有受到影响，可以选择保守治疗，使用石膏托或者是支具固定一段时间。

韧带损伤如何恢复

1、当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。

2、并且手部韧带不及时进行治疗和恢复，更是容易造成手腕关节的损伤，造成功能性的伤害。进行包扎。当手腕韧带拉伤以后，***若出现出血的情况，就需要停止手腕的活动，首先先要进行手腕的止血。

3、终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。

4、第一：韧带拉伤之后要根据实际的拉伤程度来治疗。韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤，如果是中毒拉伤的情况，建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查，在医生帮助下恢复。

5、积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

韧带损伤如何做康复训练

1、韧带损伤后需要先进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。在进行这些措施后，及时进行治疗。根据患者的受伤情况选择合适的治疗方法。先进行固定，一段时间后进行相应的训练。若是韧带断裂了，需要先修复韧带。

2、以下是恢复性训练： 第一步： 床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。

3、韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

4、积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

5、你要抓紧功能康复训练，疼是必然的，不痛就不好说了，首先你要练习肌肉力量，可以***取单腿半蹲，做上下运动。

肌肉韧带损伤怎么办

如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。

后热敷――在韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 *** 以减轻水肿和促进血肿的吸收。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

早期处理方法（1）冰敷、加压包扎肩膀韧带拉伤后早期，应该按照闭合性软组织损伤进行处理，予以冰敷、加压包扎等方式，尽量减少局部充血、水肿的情况。

正确冰敷：当患者发现了肌肉韧带拉伤之后，可以通过冰敷的方式来缓解疼痛，一般冰敷10-20分钟。而冰敷的主要作用在于可以缓解疼痛，疏通经络，使得后期出现的红肿可以减轻。