胸部一运动损伤,胸部一运动损伤就疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸部一运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍胸部一运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 胸部软组织挫伤多久能好？
2. 摔了一跤，然后胸口痛，也不能弯腰，呼吸也疼，怎么回事？
3. 胸大肌拉伤多久能好？
4. 跑步时胸抖的厉害发疼有没有好的解决办法？
5. 运动过度肌腱损伤怎么处理？

胸部软组织挫伤多久能好？

一般情况下半个月左右就能恢复正常，可以外用云南白药喷雾剂或者消肿止痛酊，舒筋活络，消炎止痛，也可以***用理疗推拿按摩的方式，促进胸部肌肉的血液循环，减轻疼痛，注意休息，避免剧烈运动，不要长时间保持一个姿势，可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物

摔了一跤，然后胸口痛，也不能弯腰，呼吸也疼，怎么回事？

考虑是有胸部局部软组织损伤的存在，本病的发生和外力***是有关系的，主要症状会有局部按压疼痛、深呼吸疼痛加重等，软组织损伤导致的，损伤完全恢复是比较慢的。减少上肢搬举运动，可以口服活血止痛药物

胸大肌拉伤多久能好？

胸大肌拉伤是肌肉拉伤的一种，其恢复的时间一般是需要两到三周左右的，临床上这个情况是非常多见的，一般建议拉伤后局部外用云南白药气雾剂外喷，可以口服跌打丸之类的跌打损伤药物来促进去恢复，5天后可以在局部使用湿热毛巾进行热敷治疗，这样利于恢复的。

跑步时胸抖的厉害发疼有没有好的解决办法？

抖是因为脂肪堆积过多，没有肌肉支撑，脂肪比较松散容易容易抖来都去，而肌肉会比较紧绷，抖动幅度会大幅下降。疼是因为***和衣服来回摩擦造成的。针对这两个问题，可以先练练胸肌，另外跑步的时候贴上乳贴，情况会好很多。[大金牙]

建议你用稍微贴身的文胸支撑一下胸部。因为，过分束缚也不好，不利于***发育。但是，过度抖动也可能拉伤韧带，造成***下垂。你已经感到了疼痛，说明有可拉伤的可能！你的胸属于发育很好，又比较软的一种，跑步时适当支撑是最好的办法。如果你是“太平公主”，就不会有这样的烦恼了。

[擦汗][擦汗][擦汗][擦汗][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]胸大啦确实是个事，上高中的时候，我曾经的同桌就是一个胸大的女生，特别是夏天的时候每天早上跑步回到教室，她总会对着我们周围的人说，奶奶的，跑个步弄的***疼。每每听到这句话，我们总会给她来几句玩笑。换来的总是一阵花拳。那个时候每个月都要考一次试，排一次座位，有幸跟一个女生坐啦一个月的同桌，并且她还是性格大大咧咧的女生，说话做事从来不把自己当做一个女生，在男生面前也是口无遮拦，口吐芬芳的。

我们上高中那会儿，每天早上起床洗刷完毕出宿舍的第一件事就是跑操，围着操场的跑道儿，每天都要跑上三四圈，冬天的时候穿的衣服厚跑步都没有啥影响，对于女生特别是胸大的女生。但是夏天就不一样啦，穿的衣服薄。有一次跑步回来。刚到教室做到板凳上，我的同桌进来走到我身旁，一把儿我把我给扒开，当时***外面过道，女同桌靠里面坐。边坐，边拿着课本摔打桌子的上的尘土，并且还嘴里嚷嚷着，他奶奶的这跑个步弄的胸疼。我们听到后周边的几个同学都给开玩笑，当时说啥的都有，有的说需要给***吗。女同桌听到我们给她乱开玩笑，顿时就拿起课本要打我们。我们纷纷躲闪，这个时候不小心碰到啦从后门进来的班主任。

班主任看到我们不赶紧读书还在打闹，把我们几个叫出去，批评啦一顿问清楚事情原因，把我女同桌给留下来，不知道说啦这什么？最后女同桌是红着脸进来的。从此女同桌给变个人似的，变得非常的文静啦。

运动过度肌腱损伤怎么处理？

训练过度引发的肌腱损伤首先要了解肌腱的功能，肌腱依附在骨头上面，要实现肌肉的滑动。胶原蛋白是肌腱的重要组成成分，肌腱损伤必然伴随胶原蛋白的破坏，从而造成黏连或者瘢痕组织的形成。肌腱损伤的康复包括减少黏连、增加活动度和活动范围、加强肌肉力量等。训练过度引发的肌腱损伤首先要休息。根据肌腱损伤的情况，如果较为严重的损伤要休息7-14天。其次要强化功能性康复。为防止黏连的发生，通过牵拉等手法扩大关节活动度。另外还要加强肌肉的训练。从弹力带、弹力球等小型的康复辅具开始练习，进而利用大型的器械进行肌肉训练，循序渐进。除以上两点外，一些机器***的治疗也会起到一定的作用，比如电***等。训练过度的恢复需要一段时间，肌腱上面有本体感受器，本体感觉的恢复需要小肌肉的参与，平衡球、平衡垫的训练也要重视。制定训练计划要遵守循序渐进、劳逸结合的原则。把周康复目标与月康复目标相结合，把大肌群康复与小肌群康复相结合，在防止肌腱黏连的基础上进行肌肉的训练和整体康复的进行。肌腱损伤。

在早期炎症期过后，***和对抗性***具有镇痛和潜在的益处，类似于其他物理治疗方式。超声波、短波透热疗法在治疗肌肉损伤中是最常用的电疗方式。其他方法包括电***和冷冻治疗。治疗性超声可产生局部热效应和非热效应，可通过增强巨噬细胞和成纤维细胞的活性缩短炎症反应持续时间，加速水肿和血肿吸收，改善瘢痕组织的强度。对导致疼痛及肌肉抑制的持续性恶化性血肿进行的针吸治疗可在治疗室或影像室进行，如果要在诊所或放射科进行，则必须将受伤区域在无菌条件下进行坚固的加压包扎以预防复发。

不邀自来。

关注我的朋友可能知道，小G老师之前针对运动中和运动后导致的肌肉酸痛的原因，及解决方法都给了详细的分析和处理措施。但肌腱损伤已经不脱离肌肉微损伤范畴，属于肌肉损伤，今天就此问题和大家聊一聊。

肌腱指的是是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和[_a***_]。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。而肌肉肌腱损伤（muscle and tendon，injury of），外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。

常见的肌腱损伤部位是颈肌扭伤、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损、冈上肌腱断裂、肱二头肌腱断裂、股四头肌腱断裂以及跟腱断裂。

针对部位不同，处理方式也不尽相同，但如果是题主所说运动过度导致的，首先应该及时停止运动，分情况进行临时的包扎和固定，如果痛感强烈或是经过48小时的休息恢复仍未见明显好转的，需要及时就医。

1、急性损伤早期（24~48小时内）

此时受伤处特点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，产生明显的红、肿、热、痛和功能障碍。需要***取的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。

具体方法是：

常见的肌腱损伤主要有股四头肌腱断裂、颈肌扭伤、慢性腰肌劳损、肱二头肌腱断裂、急性腰肌扭伤、跟腱断裂、冈上肌腱断裂。肌腱损伤会导致我们出现局部疼痛、肿胀、压痛感觉，该肌腱处的功能减弱的症状。

治疗肌腱损伤要根据伤患的实际病况、损伤程度和损伤肌腱处的功能来制定处理方案。通常来说，治疗的内容一般是以非手术疗法为主，有休息、理疗、应用镇痛舒筋活血药物及功能锻炼等；有少数个例需要进行手术治疗，如肌腱完全断裂需要进行早期手术缝合并将伤患处固定四到六周时间后，进行下一步的恢复肌力和关节功能的锻炼理疗运动。

由运动过度造成的肌腱损伤的主要处理办法如下：

第一种由运动过度引起的肌腱损伤/扭伤，如果程度不是很严重的话，伤患要注意休息，一般选择在卧床休息的同时，综合冷敷/冰敷、理疗，有必要的话可以服用一些镇痛及舒筋活血内服药，同时适当进行功能康复锻炼，才能使肌腱功能逐渐恢复正常。

如果是运动过度引起的部分肌腱断裂，可以***取将肌腱伤患处用石膏或夹板等固定住，同时可以服用镇痛消肿药物，断裂不严重的可不用***取手术的办法来治疗，并在数周后开始肌腱功能锻炼。

喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】

为了预防肌腱炎恶化或者复发，需要做到以下几点：热身和拉伸。活动之前热身，之后轻轻拉伸；增强肌肉以减少软组织承受的压力。物理治疗师、运动教练或者医生会帮你选择可以增强受伤部位肌肉的锻炼；改变活动类型或者方式。比如，如果跑步造成了损伤，可以尝试游泳；如果使用某个工具造成了损伤，那么使用双手或者换掉手柄；如果某项运动或者体育活动引起肌腱损伤，考虑学习一些正确的技巧。同时，让运动教练或者对运动器械比较熟悉的人检查器械，以确保它和自己的身材、力量以及能力相符；如果是工作引起了肌腱损伤，那么咨询人事部有没有其他工作。在问上医网站看到的，里面还讲了好几块内容。

到此，以上就是小编对于胸部一运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸部一运动损伤的5点解答对大家有用。