运动损伤哪些部位,运动损伤哪些部位疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤哪些部位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤哪些部位的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是物理运动？物理运动包括哪些形式？
2. 跳绳锻炼哪些肌肉？

什么是物理运动？物理运动包括哪些形式？

运动即变化，物理运动即物理变化，而物理变化与化学变化相对立，化学变化生成了新的物质，所以，物理变化没有新物质的生成。这是物理变化的基本特点。

中学物理课本有简单的介绍，初级物理学的分类有力学，热学，电学，光学等等。

力是物体间的相互作用，所以力的运动同时有受力物体，施力物体。最简单的机械运动，即相对位置的移动，又分静止和运动，判定的标准是选择的参照物，两车对开，以地面为参照物，都是运动的；以其中一车为参照物，此车静止，对面的车运动，行人，房屋也在运动。

热运动的形式有辐射-以光即电磁波直线传递，对流-靠气体，液体的流动传递，传导-靠大量分子，原子等粒子的相互碰撞传递热量。

声音是机械波，由物体振动而发出声音，分次声，可听声，超声，特超声。在弹性介质中传播，传播的速度介质的密度，温度正相关。真空不能传声。

光的运动分直射-在真空，密度均匀的透明物质如空气，水，玻璃中；光射到物体表面时发生反射；折射-光从一种介质斜射入另一种介质时，传播方向转变。

电荷的定向运动形成电流，在导线中移动的是电子，电解质中移动的是正负离子。电流有化学效应，热效应-通过导体会发热，，磁效应-电流周围存在磁场。

磁体周围有磁场，磁体间的相互作用，不是直接的，而是借助磁场间接作用。同名磁极相互排斥，异名磁极相互吸引。磁场对放入其中的磁体产生磁力作用。

高速运动的中子撞击铀235原子核，释放的中子继续撞击其他的铀原子核，如此循环，发生链式反应，释放出巨大的能量，这就是***爆炸的原理。

以***爆炸为基础，极高温度下，轻核聚变，释放出更大的能量，即为氢弹原理。

跳绳锻炼哪些肌肉？

跳绳是一项非常好的全身性运动，能够帮助锻炼全身多个部位的肌肉，下面让我们来看看跳绳具体对哪些肌肉有锻炼效果。

一、小腿比目鱼肌和腓肠肌

跳绳主要通过小腿肌肉的发力让身体持续跳起离开地面，而小腿的主要肌肉为小腿三头肌，也就是比目鱼肌和腓肠肌。

经常进行跳绳锻炼能够有效强化我们的比目鱼肌和腓肠肌，提升这两块肌肉的肌肉耐力和神经控制能力，由于自重跳绳对小腿肌肉负荷不大，因此不会产生肌肥大效果，不用担心跳绳会粗小腿，相反小腿肌肉线条还会变得更紧致和细长。

二、大腿股四头肌

跳绳的时候虽然主要的发力肌肉为小腿，但是大腿股四头肌也会参与到动作中去，每一次起跳的时候股四头肌都会微微发力，让我们能够跳得更高或者更快。

和小腿三头肌的训练效果一样，跳绳能够强化股四头肌的肌肉耐力。

三、髋屈肌群

我们在跳绳的时候，会反复进行微微屈髋的动作，这就会涉及到髋屈肌群的锻炼，包括了髂腰肌和股直肌。

跳绳锻炼哪些肌肉

跳绳主要锻炼大腿、小腿等下肢肌肉。

跳绳属于有氧无氧混合型运动，其中无氧运动可以锻炼全身肌肉，但主要锻炼下肢肌肉，如腿部肌肉等。跳绳具有操作方便，对环境要求少等特点，无论室内、室外，春夏秋冬，都可以进行。跳绳除锻炼下肢肌肉外，好处还有很多，具体有以下几点：

1. 强化心肺功能
   

跳绳作为一项有氧运动，有助于加速血液循环，改善新陈代谢，增加肺活量，能够让血液获得更多的氧气，改善肺功能可以增加心肺的耐受力，能增强人体心血管系统和呼吸系统的功能。

1. 对于脑部的好处
   

跳绳需要手脚协调配合，可以改善脑部的血液循环，增加机体的协调功能，锻炼大脑的协调能力和反应能力；小孩子跳绳边跳边数数，并利用各种跳绳方式，有助于培训大脑的逻辑能力、开发大脑的创造能力。

1. 减肥
   

每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，蹦跳中对腹部、臀部这两个部位的脂肪有较强振动和消耗，可起到瘦臀、瘦腹的作用，对于消除大腿上多余的脂肪也很有帮助。通过跳绳，有助于控制体重，避免肥胖。

1. 对青少年身体发育的好处
   

在发育期经常跳绳，可以促进体内激素的合成和分泌，进而加快骨骼生长，有助于身高发育。

跳绳虽好，但需要掌握正确的姿势和找寻适合自己的运动强度，才可既达到健身的目的，又不伤害身体。

本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 张荣健审核

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到此，以上就是小编对于运动损伤哪些部位的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤哪些部位的2点解答对大家有用。