腰突运动损伤,腰突运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰突运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰突运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 空中蹬车训练对腰椎间盘突出有影响吗？
2. 腰突微创后8个月检查说神经受损现在走路一瘸一拐的能恢复吗？
3. 站桩对腰突好吗？
4. 腰突引起的神经损伤脚麻与腰椎间盘压迫的脚麻及腰突引起的无菌炎症的脚麻有哪些不同？
5. 腰突会影响一个人的正常生活和工作吗？

空中蹬车训练对腰椎间盘突出有影响吗？

影响不大！理由是“腰部无负重”。总之，对于腰椎主要强调：一是腰部保持”生理前凸”（挺腰挺腹）；二是加强腰背肌锻炼（俯卧式或站立式燕子飞）；三是护腰（配戴腰围）。

腰突微创后8个月检查说神经受损现在走路一瘸一拐的能恢复吗？

腰椎间盘突出，做了微创之后8个月，做检查神经受损，走路一瘸一拐，这个要从好几个方面考虑，神经损伤也是有区别的，如果是微创手术造成的损伤会很麻烦，微创也有很多种，你做的是什么？

一瘸一拐

还是先谈一下你最关心的事情，这种步态第一个要看骨盆是否有倾斜，如果骨盆倾斜会出现长短腿，走路的时候就会这样；第二个要看有没有脊柱侧弯，如果有脊柱侧弯的话也要同步处理；第三个看症状，腿痛也可诱发姿态变化。

症状表现

很多人走路会出现腿痛，由于腿痛，步态会发生变化，表现形式就可能是一瘸一拐，好发于L4-5椎间盘突出症及臀中肌综合征的人，腿痛的主要路线是臀部外侧和腿外侧疼痛，这俩问题要***取不同的方式处理！

微创手术

微创只是相对于开放手术来讲的，不表示微创没有危险性，也不表示微创真的就是创伤很小，有的人由于操作失误，极有可能导致神经损伤，如果损伤较重恢复是很麻烦的，这不同于腰椎间盘突出症的那种神经损伤，如果术后出现一瘸一拐，8个月还这样，那可能就是这种！

你的问题说的也有些不清不楚，一瘸一拐是疼痛呢？还是酸麻没力气？

还有症状是手术之前就有的还是术后引起的。问问题要清晰才能得到你想要的答案。

越是专业的人越没办法回答笼统的问题。

神经具有抗压性，单纯压迫不会有问题，释放压迫神经就会恢复（参阅《宣蛰人软组织学》），大家都有坐久后大腿麻木感过，那就是坐骨神经被压迫后的症状，但解除压迫很快就恢复了，不再有任何感觉。如果是手术损伤了神经，就难恢复了，需要手术恢复，所以宣老反对针刀也就是担心盲刀容易损伤神经血管。你说一瘸一拐是因疼痛引起的，还是无知觉？如果是疼痛，那就不必担心神经损伤，仅是***了神经，很好恢复。

站桩对腰突好吗？

站桩主要练的是啥我不太清楚，腰突的锻炼目地是加强背部肌肉，在腰部用力时，肌肉能提供更多的力量，让腰椎的负担更小，从而保护腰椎，倒走是个选择，但得注意安全，最好在公园或没有车辆的散步走道，时间不宜过长，循序渐进

当然有效果；

腰突的发病原因多数在于核心功能缺失，导致腰背部的负担加重，最终出现椎间盘的损伤，所以腰突症的锻炼首先强化核心功能，提高核心稳定功能；

站桩能提高核心功能体现在哪些方面：

1、命门后撑：实际上就是腰椎挺直的功能练习，也是骨盆前倾的锻炼方法，此动作需要腹部肌群与臀部肌群的收缩配合，将腰椎拉直，在这种状态下维持20分钟左右，会对腰部功能有相当大的提高；

2、提肛：此动作能提高臀肌功能，就是在提肛的同时，***肌肉也会相应的收缩，提高臀肌功能，有相当一部分长期腰痛者，站立位***都不能自主绷紧（自己可以试试），臀肌功能严重失用，导致腰部代偿严重；

3、沉胯：这是提高髋关节的灵活度的方法，有一部分腰痛者的表现是走路八字脚，或走路晃动幅度过大，这都是胯的功能缺失的表现，通过沉胯能提高髋关节的屈曲功能，从而减少腰部的负担；

这只是站桩针对腰部损伤的一个简单介绍，站桩对腰部的改善效果是最明显的，另外对人的精神状态的调节也是相当好，能让人精神饱满，因为在站桩的过程中，你会专注于动作要点，体会身体的位置，这就是专注力练习，当专注后就是一个放松大脑的过程，不需要再接收复杂的信息，有助于精神状态的恢复！

更多站桩练习方法，可以参考本人专栏文章：混圆桩的功能锻炼方法，是从人体的运动功能来解读站桩的要点，让人更容易理解，更快的找到正确的方法！

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腰突引起的神经损伤脚麻与腰椎间盘压迫的脚麻及腰突引起的无菌炎症的脚麻有哪些不同？

谢邀！

我不知道您是认真的还是随口一问，这个问题有一些奇怪！

今天我有点时间，我们来分析一下：

1、腰突=腰椎间盘突出=腰椎间盘压迫神经根=腰椎间盘压迫；

2、神经损伤=腰椎间盘突出压迫引起神经损伤=神经根及周围无菌性炎症引起的神经损伤；

3、脚麻=脚麻=脚麻；

所以，腰突引起的神经损伤脚麻与腰椎间盘压迫的脚麻及腰突引起的无菌炎症的脚麻没有什么不一样，因为就是一个问题。

如下：

1、腰椎间盘突出后压迫神经根：

腰突会影响一个人的正常生活和工作吗？

腰突很多人都有，确实有一些患者工作生活受到了很大的影响，如果您觉着在家实在是困扰过大，可以选择一些对腰椎***不大的工作试一试的。

在您的提问里说到了身边有50多岁的腰间盘突出的阿姨腰痛、腿麻仍然还在旅游等情况。我想跟您说的这是一种较少的特例，一个是这位阿姨可能痛阈比别人高，能耐受这种情况，因为毕竟人和人对某一种疾病的耐受能力是完全不一样的。另外一种情况就是，这个阿姨她从心理上克服了对腰间盘突出的恐惧感，也学会了与腰间盘突出这种疾病同行，尽力在能耐受这种痛苦的前提下，不影响或少影响自己的活动。

那么如果您因为有腰间盘突出困扰了很久，我首先劝你的是，要在生活当中、要在思想上，一定不要过度的重视它，要正视腰间盘突出是一种退变性疾病，在很多人身上都有。很多人自从发现自己有腰间盘突出之后，就进入了一个类似于活在套子里的人这样的状态，害怕腰间盘突出加重就不干做任何工作，害怕腰痛就不敢正常的行走，这其实都是完全错误的。

而针对您说要出去工作的问题，我认为这是完全可以的。但是有几点您要注意。

第一就是长时间久站的工作可能不太适合您。比如超市的收银员，一般需要长时间的久站，虽然[_a***_]强度不大，但是久站的时间很长，有的超市要求，收银员站立时间超过8个小时，这样对您的腰突是一点好处都没有的，这样的工作你是不能做的。

第二，需要负重的工作不适合您。尤其是扛重物啊，或者说是需要偶尔搬运一些比较重的东西以及长时间反复的弯腰的工作，这些工作都不太适合您，因为会增加腰椎间盘的压力，会加重腰间盘突出。

我个人觉得有一些坐着的工作比较适合您，但是也有一些注意的点。第一就是我们坐着的之后需要在椅子后方放一个腰垫，帮助我们维持腰椎的曲度。

第二，建议您在坐着工作一个小时左右就站立起来，做一做腰椎的活动，尤其是拉伸训练，坚持5分钟左右就可以，能很好的帮助我们缓解久坐以后带来的，腰椎周边肌肉或韧带的劳累感。

第三，面对腰间盘突出，一定不要有这样的理念就是说腰痛我就一动不能动。不动反而会导致腰椎周边的肌肉进一步的萎缩，腰椎出现进一步的不稳定，那么可能会导致，腰痛的症状越来越重。我们需要做的事，应该加强我们腰椎周边的肌肉和韧带的强度，增加椎体的稳定性，从而使我们能胜任一些日常的工作和生活，什么运动比较适合呢？我觉得平板支撑特别适合我们腰间盘突出的患者。

人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，我们可以通过锻炼，使背部肌肉的力量加强，可以有支撑韧带的作用，但是久坐不会经常锻炼的人，突然一次用力过猛，就很容易导致腰椎间盘突出。再者，不良的坐姿和睡姿，外力的损伤也是引起腰突的因素。

有一些患者知道自己得了腰椎间盘突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多动，一段时间后发现腰痛不仅没有缓解，只要一活动就痛得难以忍受。还有一些患者，好像没事人，依旧锻炼，健身，还去旅游却也没见他再说痛过。

其实要说腰椎间盘突出，首先不要被疾病所吓倒，有的患者觉得这个病就像一块乌云，走到哪里都会被笼罩着，其实不要太过于悲观，要保持好心态，这是对战疾病的第一步。再者，每个人疼痛阈值不同，可能对于他来讲这种疼痛可以忍受，他的疼痛阈值比较高，而你觉得非常痛，并非是因为你矫情。第三，要说腰椎间盘突出症对生活没有影响，那必然不可能，但是，我们可以听取专业医生建议选取身体可以接受的运动，工作。

平日做好对腰椎的保养，在循序渐进做适当的功能练习后，基本可以有效的保持关节稳定，预防复发。

疾病不可怕，重要的是战胜疾病的信心！#清风计划#

到此，以上就是小编对于腰突运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰突运动损伤的5点解答对大家有用。