心悸患者日常运动指导内容,心悸患者日常运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心悸患者日常运动指导内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心悸患者日常运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 心肌缺氧平时该怎么锻炼好？
2. 怎么走出心悸的阴影？

心肌缺氧平时该怎么锻炼好？

谢悟空邀请！心肌缺氧是指各种原因引起的冠状动脉血流量减少，导致心肌氧供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

心肌缺氧患者平时锻炼要循序渐进，以轻体力活动为主，避免剧烈运动，最好以散步，快走或太极拳等有氧运动为主，注意劳逸结合。

繁花在这里要赘述一下，心肌缺氧患者平时饮食不要太油腻，以低盐，低脂肪清淡为主，多吃一些提高身体抵抗力改善心肌缺氧的食物如：红薯，核桃，全麦，燕麦，糙米，扁豆，洋葱，大蒜，茄子，蘑菇，鹅肉，鸭肉，豆制品，山楂，苹果，猕猴桃，胡萝卜，西红柿等；多喝绿茶，茶叶中含有茶碱对治疗心肌缺氧有一定的帮助，茶叶中的维生素c能防治动脉硬化；多吃黑木耳有助于降低血粘稠度，有助于改善心肌缺氧。

“王医生，我以后还能运动吗？”门诊冠心病的患者问。

王医生:根据您的情况，可以继续坚持运动，但不能剧烈，简单说心率不要超过120。

这个患者是50岁的男性，170-50＝120，这就是中等强度的运动的简单衡量标准。

但并不是所有的心机缺氧都适合运动。

我们习惯上说心肌缺血，但其实心肌缺血最终也是心机缺氧，因为心肌缺血导致血里面的含氧量降低，最终也导致心机缺氧，缺氧后才会引起各种心绞痛的症状。

哪些心肌缺血不宜锻炼呢？

1、有活动性心绞痛，也就是心绞痛并没有得到有效控制，那么锻炼只会增加心肌缺血的，甚至诱发心绞痛，心肌梗死。

2、心功能衰竭，如果已经合并心衰，尤其心功能***或四级，日常生活都会憋喘，所以不建议锻炼。

3、急性心肌梗死，近期发生的急性心肌梗死需要严格评估，才能决定锻炼强度，一般不建议锻炼，只建议根据情况适当活动。

4、没有处理的严重的血管狭窄，比如心血管狭窄大于75%，但没有得到积极的控制，侧枝循环也不好，那么也不建议锻炼。

这个问题，就是关于心脏病的运动处方。先了解一下什么是心肌缺氧？

心肌缺氧是心肌缺血的一种表现。

是各种原因引起冠状动脉血流量降低，致使心肌氧等物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

大多数心脏疾病可引起心肌缺血缺氧。

表现为心悸、心前区不适、胸闷痛、胸部紧缩感或是挤压感，有时心前区疼痛或呈放射痛、呼吸困难、周身无力；少数患者疼痛部位不典型，如上腹部疼痛，还可以放射至下颌部、颈部、肩部上方。严重时可休克。

诱发因素：运动、饱食或激动等。

心肌缺氧平时该怎么锻炼？

1 选择有氧运动，例如慢跑、游泳、打太极拳、跳交谊舞等运动都可以。

个人推荐走路。其他有氧运动也可以。

A 可以通过耐力性的走路运动锻炼心脏肌肉，能够使心跳频率加快，心肌搏动幅度加大，心脏肌肉既受到了适宜强度的持续***，又能不断获取新能量，对锻炼和保养心脏肌***有很好的效果。

怎么走出心悸的阴影？

谢邀;常见心的虚证的辨证施治:

心气虚表现为心悸气短，自汗乏力、苔白质嫩、脉少或虚。治法宜用补益心气，可选用人参、党参、西洋参、甘草、五味子等。

心血虚表现为心悸失眠、面色苍白、头晕眼花、苔白舌质淡、脉细。治法宜补血养心，可选用当归、阿胶、党参、灵芝、柏子仁、龙眼肉、猪心、猪肝、牛肝、娃娃鱼等。

心阴虚表顾为心烦失眠、心悸、手足心热、咽干、少舌质色红且瘦、脉细数。治以养阴安神法，可选用麦门冬、百合、灵芝、柏子仁、西洋参、鸡子黄、小麦、羊奶、蜂蜜等。

心阳虚表现为心悸气短、浮肿、肢冷、畏寒、苔白滑质淡嫩、脉迟无力。治宜补心阳、益心气，可选用人参、黄芪、紫河车、鹿茸、鹿肉。

到此，以上就是小编对于心悸患者日常运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于心悸患者日常运动指导内容的2点解答对大家有用。