预防哮喘运动指导图片大全,预防哮喘运动指导图片大全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防哮喘运动指导图片大全的问题，于是小编就整理了6个相关介绍预防哮喘运动指导图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘的自我治疗方法有哪些？
2. 治疗哮喘应避免哪些因素？哮喘为何要检查肺功能？
3. 哮喘疫苗？
4. 可以提升心肺功能的运动有哪些？
5. 小孩哮喘去农村住好吗？
6. 雾霾天气如何锻炼身体？

哮喘的自我治疗方法有哪些？

哮喘的自我治疗。当哮喘患者在家时，也需要一定的治疗措施，首先，在居家环境中，尽量避免哮喘引起的***因素，也就是说，我们应该避免接触你的过敏原，因为它是哮喘发作的诱发因素，避免接触过敏原后，我们就可以吸入皮质类固醇可以抑制气道的慢性炎症。如果有症状，我们也可以口服一些支气管扩张剂。

治疗哮喘应避免哪些因素？哮喘为何要检查肺功能？

谢邀！

哮喘这种疾病会病人的影响非常大，尤其是过敏性哮喘疾病的患者，生活中导致哮喘发作的过敏源有很多，而过敏性哮喘患者触碰这些过敏源就很容易让病情复发出现咳嗽、咳痰、喘息等症状。

过敏性哮喘症状发作可由情绪因素、吸入物、感染、食物、气候改变、等引起。

引起哮喘的吸入物包括特异性和非特异性，前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性哮喘的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等，此外，非特异性的尚有甲醛、甲酸等。

食物中的过敏源包括鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。

患上哮喘一定要及时检查治疗，诊断时仅仅靠患者的症状很难准确的对哮喘的严重程度做出有效评价，而肺功能监测是诊断和判断哮喘严重程度的基础。所以患者应作肺功能等相关检查，有助于及时确诊、治疗。

欢迎关注“肺气肿慢阻肺科普学堂”，了解更多呼吸病健康科普知识！

哮喘是呼吸系统的一个很常见的病，以气道高反应为主，在不发病的时候，看起来很正常人没啥区别，一旦发作起来，就会很凶险。这也是我们临床上说的缓解期和急性发作期。

首先，哮喘患者要避免过敏源的接触，其中过敏源以花粉和动物的毛发多见，粉尘什么的也有。在家要保持空气流通，吸入新鲜空气。

病情发作以后，要立刻拿出家中的哮喘药物吸两口，一般以布***居多，同时赶紧拨打120急救中心去医院治疗，不要因为稍微好转了一点就算了，一定要去医院再进行检查，以及进行下一步的治疗。

在医院里遵照医生的治疗方案就行，你没什么需要做的，遵医嘱就行，病情稳定以后，可以出院，但不要以为就没事了，在以后的时间里，你都是要坚持吃药的，切不可三天打鱼 两天晒网。至于回家以后的用药方案，医生会根据你的病情来给你制定，每个人的情况都是不一样的。

哮喘进行肺功能检查，一是可以进行确诊，这是诊断哮喘的金标准，二是可以看到你现在的肺大概是个什么情况，有什么什么损害，对你的病情进行一个评估。

以上，谢谢！

哮喘疫苗？

哮喘疫苗

目前没有哮喘疫苗获批上市。

哮喘在医学上称为“支气管哮喘”，是常见的慢性呼吸道疾病。支气管哮喘一般为多种因素综合诱发，个体过敏体质和外界环境影响是发病的主要危险因素，包括遗传因素和暴露的变应原等，所以支气管哮喘与感染性疾病不同，不能根治，也不能通过疫苗来进行预防或治疗。

支气管哮喘的治疗用药分为控制药物（包括吸入糖皮质激素、白三烯调节剂、茶碱类药）和缓解药物（包括吸入β₂受体激动剂、抗胆碱能药物）等。

患者应遵医嘱积极配合治疗，戒烟限酒，避免接触引起过敏的变应原。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核

class="QIHEIHQ934cf2409943c207 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000392773?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

可以提升心肺功能的运动有哪些？

有氧运动可以快速提高心肺功能，一般最好的有氧运动为游泳、单车、慢跑与快走，心率保持在最大心率的60%至80%（最大心率因年龄不同），在有氧运动的基础上适当保持力量训练效果会更好。

　　研究表明，有氧耐力训练是提高机体心肺功能的重要手段。可以通过以下有氧运动健身方式提升心肺功能。

　　1.步行。步行过程中，人体肌肉的挤压有利于血液回心，促进全身血液循环，不仅能够延缓器官的衰老、增强心肺功能，还能促进中枢神经系统保持充沛的活力。初练者可以先将速度控制在3千米每小时，然后依据自身身体的适应情况逐渐增加步行的速度，每次步行的时间应该控制在30-60分钟为宜。适应一定强度后可以改为快速大步走，每次坚持40分钟以上。

　　2.慢跑。慢跑过程中能够有效增强骨骼密度，让骨骼保持年轻态，同时跑步的过程中心率保持在一个范围内，能够有效增强心肺功能，锻炼肌肉的力量。

　　慢跑前可以先快走5分钟，身体热乎起来后开始慢跑，能让心率维持在100次/分以上是比较好的。

　　3.游泳。游泳能够很好的增强心肺功能。游泳时人体在水中受到浮力影响，血液循环系统的阻力减少，血液循环速度加快，并且游泳时人体的胸腔和肺部受到水的压力，呼吸需要更多的力气，长期坚持，呼吸也能变深，肺活量提高，从而达到增强心肺功能的目的。每次游泳时间坚持在30分钟以上，年纪大的或者身体较弱的可以适当缩短时间。

　　4.跳绳运动。跳绳能够有效促进心脏机能，让血液获得更多的氧气，同时增强肺活量。[_a***_]每次跳绳坚持15分钟以上，锻炼效果比较好。

　　5.爬楼梯或者户外爬山，可以增强心肺功能，一般来说持续运动30分钟以上，运动强度接近50%最大摄氧量时，即可提高心肺功能。

　　以上任意一种运动至少坚持三个月，才会有明显提升心肺功能的效果，半途而废是没有什么效果的。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

你要问的是应该是什么运动能增强心肺功能吧？简单的来说，凡是能提高心率的运动，都能增强心肺功能，这样的活动有很多，大概分为以下几类：

1、低强度的有氧运动。比如说慢跑、游泳、徒步、跳绳、骑自行车等。

2、高强度的有氧运动。比如说crossfit、高强度有氧间歇运动、搏击操、高低速跑等。

3、无氧运动。在健身房里面做力量训练，也可以增强心肺功能。经常锻炼大肌肉群比如胸、背、腿、核心肌群的时候都会锻炼到我们的心肺功能。

4、其他常见的运动项目有打篮球，踢足球，打羽毛球，乒乓球等等都可以锻炼到哦。

选择一种适合你的运动，长期坚持下去，一定会看到效果的。

你好，说到提高心肺功能的运动，可能我们第一印象就是跑步。的确，跑步是我们最常见的一种运动，也是人类最自然的一种运动。

不过也有很多人不喜欢跑步。我就是，哈哈哈。

那么要提升心肺功能，有没有合适自己的运动训练呢？

心肺功能是什么？

心肺功能：心脏是一个血液的泵，它的泵血能力越强，回血速度越快，我们的代谢就越快，代谢废物清除的能力就越强，身体状态恢复就越快。因此我们说心肺功能强对我们身体保持年轻状态非常重要。心肺功能，是可以通过训练累积增强的。

关于心肺功能的训练：

跑步：运动中心率在130～140左右的，保持30～90分钟，是心肺能力增强的重要方法。而只要达到30分钟的中等强度跑步，就可以达到很好的***心肺功能的效果，也就是说，中速跑3000~5000米就可以达到这个效果。

游泳：游泳对身体心肺功能的增强也有很好的效果，游泳本事能***心肺运动，而且水压对身体的***，会加大肺部的压力，保持匀速的长时间游泳就可以。

自行车：自行车运动（动感单车或公路竞速）自行车运动主要以下肢为主，躯干和上肢不动，整体的***效果不如跑步活着游泳，更多的是下肢耐力训练。自行车要更好的***心肺功能，要做多次变速骑行，多次从此骑行。

跳绳：跳绳是很强烈的运动，一般来说1500次完成在16分钟左右，就可以是非常好的心肺***，但是普通人可能心肺还没***到，腿部就已经难以支撑了。

如果你只想提高自己的心肺功能，这也不是什么难事。只要你坚持经常，任何一和体育运动都能增加你的肺活量和心脏供血功能。最好是选择你喜欢的运动项目，乐趣也有了，身体也锻炼了。

小孩哮喘去农村住好吗？

对于小孩哮喘去农村住好吗这个问题，我的看法是这样的，是否适合去农村住前提是要根据病人的病情来看，如果病情已经稳定了，是可以去农村住的，农村空气新鲜，污染少，安静，有利于病人的休养。但是如果病人的病情不稳定，有随时复发的可能，那么我认为是不适合去农村住的，农村交通没有城市的方便，除此之外，农村的医疗设施不够完善，如果病人一旦病情紧急复发会比较危险。

对于你所提到的这种问题，我不建议你让小孩去农村住，接下来我就说一说自己的一些看法。

首先，我们在平常的时候确实听到的都是农村环境好适合居住，但是你所提到的是小孩有哮喘，在这种情况下你对，孩子去农村住，孩子的病情可能会好转，当然这是孩子的哮喘状态非常轻的话，你可以选择去农村住，因为在农村城市环境好一些，可能会带有一定的改变，但是，如果孩子的哮喘病稍微重一些的话，我就不建议你带着孩子去农村住了。因为有病的话需要去医院治疗，这与你居住的环境有一定的关系，但不是决定性的。

其次，即使说农村环境真的好相比你所居住的城市环境要好很多。但如果孩子哮喘病发作的话，在农村你治疗的话会有一定难度的，因为农村的医疗设备以及医师的技术水平相对来说要差一些。万一孩子的哮喘病情加重，对医疗技术以及医师的要求比较高的话，你可能更会慌了手脚。那样的话，也很可能耽误孩子的病情。

关于这一问题的介绍就先到这里了，希望你对于这些问题有更多的了解，也希望你能够以此为结尾。

农村生活是很多人向往的，只是为了生活才到大城市拼搏，农村的空气是城市无法比的，含有大量的负氧离子，还有农村的水，那就是源头的水，没有任何污染，那真是农夫山泉有点甜，最益老人和小孩居住。

小儿哮喘，局限七岁，在这年龄段之前，想法增强免疫力，是医疗治愈哮喘病的唯一方法。另类想法只会害了孩子一生。

小儿哮喘引发的根源，遗传，正阳之体，因饮食冷凉造成受寒后，肾，脾，胃不适引起的风寒感冒延发而至，引起肺虚，肺炎，支气管炎，最终致症于哮喘。

小儿性急，性爆燥，生活中应引导性的开发小儿智力，使小儿在爱好中多运动锻炼身体，增加户外活动，增强体质来预防哮喘病的发生。

哮喘这个病我比较懂，我本身就是个哮喘患者，哮喘回农村主要看是那总哮喘病。

哮喘分好几总，有的是过敏性哮喘有的是变异性哮喘，还有运动行哮喘。

它们不一样，对待治疗也不一样，我就是过敏性哮喘，回农村在县里都一样主要是别接触过敏源，就不会犯病，像运动行的哮喘主要不要，太大幅运动很跑步🏃怕引起气管高反，就爱犯病 ，回农村主要是环境空气清新，这方面对气道有好处。

像我过敏性哮喘在哪都一样，注意过敏源就行😊农村空气清新环境优美，如果可以还是在农村家里呆着挺好的😁

雾霾天气如何锻炼身体？

雾霾天尽量选择室内运动，可以在家，也可以去健身房。

我们主要说说在家如何运动。

一种是无器械运动，就是不借助任何健身器材的运动，比如瑜伽，平板支撑，健身操，一些软件的训练课程。

另一种是借助器械的运动，例如跑步机，仰卧起坐用的仰卧板，健腹轮，哑铃，自行车等。

还有一种有***性质的运动，比如体感游戏。可以选择里面的跑步，打球，跳舞等运动，会更有趣一些。

但是，需要注意的是在室内运动氧气浓度会越来越低，定期通风还是很有必要的。

如何通风呢？

例如可以将通风屋子的窗户打开，门关上，人去其他房间内。待通风完毕后关窗，并用空气净化器将已经通过风的屋子除霾，待除霾完毕后，人进入已经净化过空气且通风的房间，关上门，再另行其他房间的通风。

所以，雾霾天不能光注重雾霾，还得在意氧气浓度。

在天气重度污染时有哪些运动可以做？ “雾霾”是一个老生常谈的问题了，对于越来越注重健康的现代人，在雾霾天如何运动、健身就成了一个绕不过的话题。日常生活中经常可以见到在雾霾中跑步、打太极拳的人，这样做究竟对身体是好是坏？空气污染时到底应该怎样运动呢？ 空气严重污染时，空气漂浮着很多微粒，随着我们运动后呼吸的加快，大量的有害微粒进入我肺内，微粒沉积在肺泡中就会导致咳嗽、胸闷等一系列的症状甚至疾病，这种情况下健身往往弊大于利。在空气污染时大家尽量在室内进行运动，但是大气污染时室内的空气往往也会严重超标，所以最好选择有空气净化系统的健身房，如果没有条件去健身房，也可以在家里做一些简单的运动，甚至是家务劳动，只要动起来，都可以产生一定的锻炼效果。可能有些人习惯户外运动，如果一定坚持要去户外运动的话，要根据自身情况进行锻炼，做到以下几点:①有气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病的人空气污染时要禁止户外运动。②选择空气质量相对好，阳光充足的时间段。③注意避免做跑步、打球等剧烈运动，以防止吸入的有害物质增多，多做一些简单的运动，比如原地高抬腿走、蹲起、简单的体操等。④运动场地最好要远离市区，郊区的污染相对于市区内要轻一些。⑤要尽量缩短健身时间。⑥要佩戴口罩等防护设备。

一日之计在于晨，但是现在的空气质量确实堪忧，如果室外雾霾较大，室内也没有什么健身器材的话，我建议可以在室内做一些有氧运动，比如健身舞、瑜伽之类的，现在家家都有智能电视，在电视里就可以找到健身舞之类的视频，跳健身舞不仅能锻炼身体还能减肥，可谓一举两得的事情。开始的时候，选择一些简单易做的健身舞，比如郑多燕健身舞，这个舞蹈动作简单易学，减肥效果好，是非常不错的健身舞蹈系列，非常适合新手和稍微上年纪的人士。

我们一直以为室内的空气就比户外一定会好，这是错误的。雾霾天，即使户外爆表，室内的空气质量也不会太好。所以。雾霾天的锻炼可以大胆的走到户外去。人生自古谁无死，留取丹心照汗青

雾霾天气对身体伤害很大，尤其是对呼吸道伤害最大。雾霾天气不建议户外锻炼身体，以减少对身体的伤害。

我个人认为最好在家里适当的锻炼，其实在家里适当的运动也是可以起到锻炼身体效果的。例如可以做做家务活，爬楼梯，在房间里慢走 等如果有条件的那就更好了。

你要是不想在家里锻炼身体，想到户外去锻炼的话，那我建议您最好戴上口罩再出去，最好戴那种带呼吸阀口罩，以减少雾霾对呼吸道的伤害。以上属于个人建议，仅供参考，谢谢！

到此，以上就是小编对于预防哮喘运动指导图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防哮喘运动指导图片大全的6点解答对大家有用。