肌肉拉伤运动损伤,肌肉拉伤运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉拉伤运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌肉拉伤运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 小腿肌肉拉伤，一走路就很疼，怎么恢复正常？
2. 肌肉拉伤后怎么快速恢复，肌肉拉伤后如何处理？
3. 运动拉伤怎么恢复？
4. 一般肌肉拉伤会留下后遗症吗？

小腿肌肉拉伤，一走路就很疼，怎么恢复正常？

小腿肌肉拉伤，一走路就出现疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如超声波，中药熏蒸等治疗，平常要注意保养，不要进行剧烈的运动，不要长时间久站，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。

肌肉拉伤后怎么快速恢复，肌肉拉伤后如何处理？

肌肉拉伤可能是干活或者剧烈运动造成的，所以容易出现局部肌肉红肿疼痛等症状，目前可以使用外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，过了24小时以后也可以适当热敷一下局部。同时也可以配合做一下针灸或者理疗，帮助缓解，多注意休养为主。

运动拉伤怎么恢复？

第一点：停止运动 当我们感觉到肌肉可能是因为运动被拉伤了后，第一件要做的事情就是立即停止运动。有的朋友可能认为肌肉拉伤不严重的话，就可以继续运动，只要小心点就没有什么关系了。但是，这是错的，肌肉拉伤可大可小，如果及时停下运动，并处理伤患处，那就是小事。如果不及时处理，等到肌肉组织开始淤血发肿了，就是大事了。 所以不管伤口多大多小，你的感觉怎么样，只要是感觉不对，就要立即停止运动。开始检查你的伤口。

第二点：检查是否是拉伤 第二点是检查是否是肌肉拉伤。肌肉拉伤是因为运动的时候肌肉牵扯过度从而引发的。我们通常是会感觉出来的。当我们肌肉拉伤了以后，稍微做些日常的活动，否会感到局部疼痛。

第三点：及时冰敷 第三点是及时冰敷，只要判断是肌肉拉伤，我们就可以进行冰敷了。其实，像一般的关节损伤我们也是可以冰敷的。冰敷的作用可真的不小。 在冰敷的时候，要把冰袋贴在伤患处，如果不能及时找到冰袋，我们也可以去买一支雪糕，功效都是等同的。冰敷的功效主要是收缩血管，减少淤血等，通常是在肌肉拉伤的2天之内进行冰敷，会有着很好的功效。

第四点：注意抬高 第四点是注意抬高，抬高是很重要的一点，因为可以避免伤口的水肿。我们可以把肌肉拉伤的部位给抬高一些，也就是抬高患处（如果是能抬高的部位的话），具***置是抬到心脏以上的高度，就有着避免水肿的功效了。

第五点：适量热敷 第五点是适量热敷。通常我们在受伤的2天内选择冰敷，在冰敷2天之后，选择热敷。热敷可以帮助人体消除淤血、促进局部血液循环，是非常有用的后续处理方式。在热敷的时候，要注意避免被烫伤，温度也不宜过高、过烫了，以免影响到伤口正常的愈合。做些热敷，有助于伤口恢复。 第六点：按摩 在进行热敷的同时，我们可以用手轻轻地、温和地进行***，适当的***帮助肌肉拉伤的部位快速好转，还能帮助你的肌肉不再那么疼痛。我们还可以轻轻地按压伤患处，轻轻地揉捏伤患处，都是可以的。要注意手法，但是如果拿不准的话，还是请专业的人为你***吧。

一般肌肉拉伤会留下后遗症吗？

肌肉拉伤，是生活中较常见的一种外伤，可以好发于非常多的部位，例如上肢、下肢、腹部、背部、臀部等。

多数的轻度肌肉拉伤可以通过自愈能力恢复，不留下什么后遗症，但是不少人在外伤之后不注意保护休息，或者外伤的程度较重，则有可能造成很多的不同问题，举几个例子吧！

1.肱二头肌拉伤

我有一个朋友，34岁，体重近250斤，原来玩单手哑铃可以到40kg，自从有一次训练拉伤肱二头肌，导致肌纤维断裂较多，胳膊就看起来像大力水手，单手哑铃的力量掉到25kg左右。（图片非他）

2.急性腰扭伤

腰部肌肉拉伤，拉伤之后腰部可能会存在肿痛，拉伤部位肌肉皮温会升高，触起来有明显的痛感，如果程度较重，也不处理，将来极有可能会变成慢性的腰肌劳损，这就是一种拉伤后遗症。

3.腘绳肌损伤

到此，以上就是小编对于肌肉拉伤运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉拉伤运动损伤的4点解答对大家有用。