粗大运动训练指导-粗大运动口诀

本文目录一览：

• 1、儿童之友2:0-3岁粗大动作训练
• 2、婴幼儿粗大动作游戏
• 3、婴幼儿粗大动作训练
• 4、想要更粗大的手臂,有哪些多样化训练动作?

儿童之友2:0-3岁粗大动作训练

1、古利和古拉——儿童之友绘本，也比较有名，是一系列的，单看画风比较鲜明，情节也简单，古利和古拉在森林里捡到一个大鸡蛋，回家拿锅来做了个大蛋糕与小动物们分享。不是特别出色的书，不过喜欢“做饭”的小希喜欢。

2、儿童之友：拔萝卜 绝版了 12元的书卖出了249元的天价！ Grace碎碎念：在买书上我比较认命，书那么多，不要在一本书上死磕。孩子真正需要的书的数量绝对你认为要少得多。 非绘本，很多字的，是需要家长读给孩子听的。

3、可以从1岁读到99岁。 阿罗有枝彩色笔——中国版神笔马良。 彼得王子和泰迪熊——大卫.麦基作品，有助加深亲子感情的好书。在欧洲享有“当代寓言***”之称。

婴幼儿粗大动作游戏

教师和宝宝一起复习儿歌《交通规则要牢记》，并边念儿歌边在原地模仿司机做开汽车的动作。 教师用呼啦圈当方向盘，示范怎样开车不会“撞车”，引导宝宝学习一个跟着一个自然地跑。 宝宝进行游戏。

宝宝仰卧在床上，你用双手紧握住宝宝的双手，感到宝宝在用力时，慢慢地将他拎起来，使他从躺的姿势变成坐的姿势。每天可以玩三四次。 妈妈抱着宝宝，爸爸拉住宝宝的肘部和前臂，边唱儿歌边扶宝宝坐起。

做拉坐时，尽量逗引宝宝看着家长的面部，这样可以逗引宝宝积极的头部跟随身体起来。如果宝宝头部后仰，不配合拉坐游戏，家长可以下次再试试哦，不可强行拉起来。

婴幼儿粗大动作训练

踢球：宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等由蹲着到站稳，你可在距宝宝的脚3-5厘米处放个球，让他踢，在踢来踢去的过程中，他十分开心，锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼——足——脑的协调发展，还建立了“球形物体”能滚动的形象思维。

让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边喊口令“把皮球踢向“爸爸”或“妈妈”，边鼓励孩子踢球，做对了，给表扬。

个月婴儿：手支撑，能左右转头 目的：锻炼婴儿颈、背和上肢部位的肌肉，是爬行、翻身运动的基础动作。 方法： 婴儿置俯卧位，训练者帮助其双手放在肩下方，手掌着地。

让宝宝趴在床上脸向下，双臂弯曲放在胸前，妈妈们在宝宝前面用摇铃引逗宝宝抬头。如果宝宝能够下颌离开床面，自行抬头2秒，就算通过。

匍行。用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。 体操。

练习在规定范围内四散跑的动作。 提高躲闪能力。 准备： 可利用散步等户外活动时间，带领幼儿观察树影、大型玩具的影子，了解什么是影子。 选择一个有阳光的日子。 过程： 找影子。

想要更粗大的手臂,有哪些多样化训练动作?

1、个动作锻炼粗壮胳膊1 肩外推 进行训练时注意手肘保持微弯，手肘不要高过肩膀，每组12-15次，每次训练3组。前三角肌训练 同样保持手肘微弯，身体保持挺直，注意不要往后，每组12-15次，每次训练3组。

2、■手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。

3、怎么让胳膊小臂变粗8个方法练成健美肌肉 练小臂肌肉主要在手上。方法：用握力气（不是握力棒），每天没事就拿在手里握，或单杠掉杠就是上杠之后抓着杠，每天坚持一分钟。还有一种方法就是：爬山、爬绳，这种运动也是很练小臂肌肉的。

4、引体向上，引体向上的动作要领：放下时手伸直，拉起后下巴过杠。当然你刚开始练引体向上的话，动作不标准的话也没有关系，反正二头还是会练到的。但是你最好朝着标准动作努力。