下肢静脉溃疡运动指导***-下肢静脉溃疡运动指导***讲解

本文目录一览：

• 1、小腿静脉曲张自我保健
• 2、如何治疗腿部静脉曲张?
• 3、做什么运动可以缓解静脉曲张
• 4、下肢溃疡的下肢慢性溃疡的护理
• 5、我腿上有轻度静脉曲张,要怎么治疗

小腿静脉曲张自我保健

应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步来或跑步机等。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖源弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

常抬高双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。

保持体重，穿戴有合适的弹力袜，利于延缓病情发展。

如何治疗腿部静脉曲张?

保守治疗 避免久站、久坐，改变生活习惯，锻炼小腿肌肉，戒烟、戒酒，穿静脉曲张弹力袜。

保守治疗：①、经常抬高腿，卧床休息；②、加压治疗，如穿医用弹力袜；③、服用促进静脉回流的药物。（仅适用于病变局限，症状轻微又不愿意手术者；妊娠期；全身情况差，难以耐受手术者）。

治疗方法有三种，关键看曲张的部位和严重程度。包括：支撑疗法、曲张静脉硬化疗法和手术治疗三大类。到目前为止还没有什么药物可以彻底根治下肢静脉曲张。

静脉腔***频闭合术 通过将导管置入静脉内，直接作用于静脉壁释放射频能量，快速使静脉内纤维化，静脉管腔收缩、血管闭合，从而达到治疗下肢静脉曲张的目的。

做什么运动可以缓解静脉曲张

1、两脚蹬车 下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个回合。踮脚尖走路 下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

2、倒立，如果是手臂可以直接将手臂太高，如果是腿部也可以直接将腿倒立，以此来帮助血液倒流。对静脉曲张部位进行按摩，缓解腿部或者其他部位的疲劳。避免长时间的站立或者行走，缓解因血液不通带来的影响。

3、鞋子最好是穿合脚轻便的布鞋，袜子可以穿高弹力袜。（2）做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝。（3）对局部疼痛的部位进行拍打***，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环。

4、静脉曲张患者可多做高双腿运动，具体为平躺，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右，以促进腿部血液循环。

下肢溃疡的下肢慢性溃疡的护理

1、护理方面：适当的防寒保暖是非常有必要的，可以保证血液循环流畅。避免剧烈的情绪波动，情绪波动会导致血管收缩，从而缺血。柔软舒适的穿着是必备的，因为需要保持下肢血液循环流畅，不能太紧绷。

2、中医认为该病是因气血耗伤，脉络不通畅，局部气血运行失常，再加上湿热、损伤、虫咬以及***等因素所致。 建议中医中药外敷治疗。

3、日常足的护理 　 （1） 养成每天洗脚的良好习惯，避免热水泡脚，每天温水泡脚10～15 分钟。洗脚时忌用力揉搓，避免擦伤皮肤组织。 　 （2） 洗净后用柔软、吸水性强的布轻轻擦干，若双足皮肤干燥可适量涂抹润肤膏。

4、一般疗法，主要是严禁吸烟；防止受冷、受潮和外伤；患肢运动锻炼；药物疗法，包括中医中药，血管扩张剂，去纤维蛋白治疗；交感神经阻滞疗法；肢体负压疗法和高压氧治疗。老烂腿患者平时应抬高患肢，促进下肢静脉血液回流。

5、红油膏、九一丹外敷。适用于本病后期，创面有腐肉者。（3）白玉膏、生肌散外敷。适用于本病后期，创面已清洁者。

我腿上有轻度静脉曲张,要怎么治疗

1、建议可以先做一些保守治疗：适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹百力绷带包扎，或穿弹力袜。避免度长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。

2、经常做下肢曲伸活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。平时多注意休息，适当的运动，半小时以内运动量为佳。

3、不要紧张，轻微的静脉曲张不需要手术治疗的。如果是轻微的可以不用治疗，避免长时间站或坐，避免长时间走路，经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。