体操运动的损伤,体操运动的损伤与康复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体操运动的损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体操运动的损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤的预防原则及基本方法？
2. 体操跪跳起保护与帮助的方法？
3. 足球运动员有什么职业性损伤呢？

运动损伤的预防原则及基本方法？

基本原则：防止麻痹大意，运用科学方法。

基本方法：首先，按要求做好预先准备活动，如准备体操，做时应认真，不得应付、走过程，特别是长时间不运动高更要认真。其次，在正式进行短跑、跳高、跳远等剧烈运动前，还应先做几次。

体操跪跳起保护与帮助的方法？

体操跪跳起是一项常见的体操训练动作，需要掌握正确的技巧和方法，才能保证安全和有效地进行训练。以下是一些跪跳起的保护和帮助方法：

热身：跪跳起是一项高强度的训练动作，需要充分热身和拉伸，以避免肌肉拉伤和其他损伤。 

正确的姿势：跪跳起时要保持身体直立，膝盖弯曲，双手放在头顶后方，然后用力跳起，将身体抬起，同时将双手向上伸展。 

逐步增加难度：初学者应该从简单的跳跃开始，逐步增加跳跃高度和次数，避免一开始就进行过于高难度的训练。 

使用垫子：在跪跳起练习时，可以使用垫子来减轻脚部和膝盖的压力，避免受伤。 

注意呼吸：跪跳起时要注意呼吸，尽量在跳起的瞬间呼气，然后在落地时吸气，保持呼吸畅顺。 

寻求教练指导：如果是初学者，最好寻求教练的指导和帮助，学习正确的技巧和方法，确保安全有效地进行训练。以上是一些跪跳起的保护和帮助方法，希望能够对你有所帮助。

1、从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。

2、两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。

3、身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。教学规格：动作协调，腾空高，落地稳。保护与帮助保护：帮助者站在练习者体侧，当其两臂摆至前举时，迅速托其腋下（或提其上臀）帮助腾起。教学方法：1、跪立，做摆臂与下压腿的配合练习。2、在帮助下直接练习。扩展资料：利用跳箱的高低落差，改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件。技巧跪跳起：在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差（在跳箱前加垫子），直到同一平面的练习。

足球运动员有什么职业性损伤呢？

国际足联的运动医学专家曾对1300场足球比赛进行统计，发现共发生1400次损伤，其中下肢损伤比例占75%。这是因为，足球运动的战术多样，而且难度较大，运动中大多数技术动作主要用脚来完成，因而下肢是足球运动员最容易损伤的部位。

提到膝关节，那可真是各类损伤的“高发地”。除了作为人体最大的负重关节，起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。

前交叉韧带，在国外也被称为“看门狗韧带”，因为它对于维持膝关节的稳定非常重要，其主要作用是限制胫骨过度前移、膝关节过伸、胫骨旋转等。正是由于其重要作用，这才造成了在各种膝关节的急性伤病中，它总是首当其冲。

前交叉韧带的受伤一般是由于膝关节过伸或者过度外展造成的。这种损伤在需要急停、急转并结合各种变向动作的运动中常见，典型的就是足球、篮球。因此，球迷对韧带损伤这个病并不陌生。

半月板是在股骨和胫骨之间的两块半月形的纤维软骨，分别被称为内侧和外侧半月板。它的主要作用是传导载荷、协助维持膝关节稳定、增强润滑、调节关节压、吸收震荡、感受本体感觉等。半月板常常会因为膝关节活动中突然出现变化而导致受伤。

例如，当膝关节同时进行屈伸运动和旋转运动时，半月板需要按照这两种运动的不同要求进行移位变化。结果导致半月板没有出现在合适的位置上，被膝关节关节面挤压，造成半月板挤伤或者破裂。半月板损伤在足球、体操等运动中也属于比较常见。

要知道，我们的身体就好像一台机器，总会有零件磨损，唯一的区别是机器齿轮老化你能买个新的，但是如果你的膝关节老化了，膝关节就容易出现髌骨末端病，它是指由于运动损伤或者劳损造成的髌腱组织变性。

其中，髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，与股四头肌、髌骨共同构成“伸膝装置”。

另外一个容易被球员过度使用的“零件”就是上文提到的半月板，由于半月板有吸收震荡的作用，在跳跃落地、转向等动作中都要起到很重要的缓冲作用。球员在长期的运动中，也会造成半月板的反复磨损或者微小创伤，从而形成疲劳性伤害。

到此，以上就是小编对于体操运动的损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于体操运动的损伤的3点解答对大家有用。