半月板损伤何时恢复运动-半月板损伤恢复期多久

本文目录一览：

• 1、半月板损伤多久可走路
• 2、半月板损伤还能运动吗
• 3、半月板损伤,静养到什么时候可以练习直抬腿
• 4、半月板损伤关节镜手术后有些什么康复运动,什么时候做是最佳时间?_百度...
• 5、半月板损伤了的话,还可以蹲下吗?该如何养才能更快恢复?

半月板损伤多久可走路

只要膝盖受伤之后，后期就不能做剧烈运动还要注意护理。半月板损伤会出现关节肿胀，活动受限疼痛，严重的甚至没有办法行走。

半月板损伤一星期就能复原，你这个体质超乎常人。伤筋动骨100天，一个星期损伤大概只修复了一点点，虽然你可以走，但还是要悠着点。按医嘱去做检查，查过了，放心。

部分患者会因撕裂的半月板形成阻挡，造成关节暂时***锁而不能活动。关节腔会有积血，内侧或外侧关节间隙平面有压痛点。数周后消肿。屈伸功能恢复，但常患时，关节不稳，并有异物感，股四头肌有萎缩。

当然对于半月板损伤比较大的病人来讲，***取逢合等一系列的情况，需要病人戴支具或者护具，进行固定，等半月板大概六周愈合以后，才能够让它进一步的去活动，所以我们定为半月板损伤的恢复期大概在6周左右。

病情分析： 半月板损伤后不可以恢复，是很常见的运动伤。内侧和外侧的半月板损伤的表现不一样的。半月板虽然很重要，但是手术切除后仍然是可以走路的，只是增加了其中的摩擦力。韧带断裂的可以修补，恢复后可以走路没问题。

如果情况严重的话，待急性期过去之后也是可以走路的。但是为了促进修复，建议尽量少走路。什么时候不能走路如果半月板损伤较为严重，并且伴随着出血、肿胀、关节积液的现象，是建议先卧床休息、固定患肢的。

半月板损伤还能运动吗

不可以运动。如果一度、二度的损伤，休息3个月可以完全恢复。但是运动需要在6个月以后才可以做。

膝关节半月板损伤之后肯定是不可以打乒乓球的，最好不要站立行走，更不能进行剧烈的体育运动锻炼，否则有可能会导致局部的损伤更加严重。

如果运动，可以转向其它运动，比如游泳等较少损伤膝关节的运动。

半月板损伤,静养到什么时候可以练习直抬腿

1、损伤后2~4周 仰卧抬腿 方法：仰卧位，平躺在床，然后抬高自己的腿，腿大约于床呈30度夹角，在空中停留五秒钟，再慢慢放下。大约每次做10下。每天做3组。

2、周以后，我们就可以进行短距离的行走，这样一直坚持，一般在两到三个月就能恢复正常。

3、您好，半月板损伤手术当天，***消退后，开始活动足趾，踝关节。股四头肌等长练习：即大腿肌肉绷劲及放松。每天3回，每回50次。腘绳肌等长练习：患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。

半月板损伤关节镜手术后有些什么康复运动,什么时候做是最佳时间?_百度...

1、病情分析： 每日行走时间控制在1小时内。膝关节活动度应达到100度以上。在家中行术后第2周的训练：（1）活动度训练0-45-90-120度，从手术后第二周的开始，到术后第二周的周末，活动度逐渐增加。

2、正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。

3、康复锻炼措施：***措施：关键点：麻药过后前两天是最痛的时候，一定要忍住痛，放松下来慢慢运动。伸不直没关系，慢慢压。脚不会动没关系，慢慢动，没力气举不起来没关系，先做收缩练习，再慢慢举。

4、半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。

半月板损伤了的话,还可以蹲下吗?该如何养才能更快恢复?

1、半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤，也能够有效的保养半月板损伤。

2、利用游泳池训练：首先我们需要充分的热身，下了水可以在水里面进行步行，下蹲。利用无重力法锻炼。效果一般都很良好，也可以进行游泳（蛙游免了）应该游泳可以锻炼，而且是无重力能锻炼到全身。

3、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

4、等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。