超励志***健身器材,超励志***健身器材推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于超励志视频健身器材的问题，于是小编就整理了5个相关介绍超励志***健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 李晨健身的是什么综艺？
2. keep有什么奖品？
3. 有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？
4. 在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？
5. 如果培养自己的自制力，让自己爱上健身？

李晨健身的是什么综艺？

李晨主演的健身综艺节目是《健身时代》，该节目是一档以健身和健康为主题的综艺节目。在节目中，李晨担任固定嘉宾之一，与其他明星一起进行健身挑战和训练，分享健康生活的经验和知识。通过展示自己的健身成果和方式，激励观众积极参与到健身运动中来，传递健康生活的理念。

节目中还会介绍最新的健身潮流和健身器械，帮助观众更全面地了解健身知识，提升健身意识。整体上，《健身时代》旨在通过***形式推广健康生活方式，受到了观众的喜爱。

keep有什么奖品？

1. Keep有奖品。
2. 因为Keep是一款健身应用，用户可以通过完成每日锻炼任务获得积分，积分可以兑换各种奖品，例如健身装备、运动器材、优惠券等。
这样的奖品激励用户坚持锻炼，提高健身效果。
3. 此外，Keep还会不定期举办活动，例如签到送礼、挑战赛等，参与活动也有机会获得奖品。
所以，Keep提供了丰富的奖品，让用户在锻炼的过程中获得额外的回报，增加了锻炼的乐趣和动力。

有哪些健身的图片或者***可以激励想放弃健身的自己？

这个是我自己

没有什么可以激励你

有的只是你想让自己变得更好的决心

即使你家有健身房，你有全世界最好的教练，但你不知道自己为什么而锻炼，你也一样会找各种借口和理由，所以先给自己找一个健身的理由吧，这个不是别人能给的，是你真正发自内心的想要的。

我觉得你这个问题并不属于一个问题，健身是一门职业，是一门爱好，是一份信仰，健身并不会去逼迫怎样，让你失去什么，但是，如果你去坚持它 喜欢上它，你会发现一个不一样的自己，一个更加强大的自己，一个更加自信的自己！谢谢！

我健身运动是为了减肥，所以我的手机和电脑里面存了三种图片和一个***，时刻激励我不要松懈，坚持到底。

第一种是鼓励我少吃多动的心灵鸡汤；

第二种是别人减肥成功后，所享受的质的变化，别人成功过，我没有理由失败；

第三种是好身材的养眼图片，这个的效果最好，能让我分分钟重燃信心，动起来~

其实我们运动健身无非就是两个目的，一个是为了健康，另一个是为了更好的身材。

那么找一个好身材的标杆，把ta当做自己的手机或者电脑壁纸，或者头像，是最立竿见影的办法。

就好像有一个同伴在时刻督促你一样~

开头说了，除了图片之外，我还有一个存在手机里能随时随地跟练的健身***，那就是帕梅拉小姐姐的瘦全身减脂运动~

今天也把***分享给大家，无需器械，不管你是在家里还是出去旅游，都不会场地所限制~

多看几遍，看不明白再接着看，慢慢你会明白的，从什么时候开始都不算晚，好多人好多事都是这样，别人怎么劝都没有用，只有你自己想明白了，才算是真的开始，才能坚持住！

激励自己想要健身很简单看看你的脸，看看你的身材，健身后脸会变，鼻子挺眼睛大，脸会更立体，双下巴没有了，嘴角自然上扬，大肚子大粗腿都没有了，凹凸有致的身材要不要吧。

出门别人不知道你的名字，但知道你是个死胖子。😂

看看别人对你的内心独白，害不害怕，紧不紧张，自信心受挫不。

运动起来，身体好了，心情好了，连运气都会变好。

连体重你都控制不了，人生的大起大落怎么面对。

看看你身边那些变美变瘦的人，羡慕不，嫉妒不，恨不，怎么办呢？

不逼自己一把你永远不知道你的能量有多大。

赶紧开始吧，一天天很快的，拖来拖去，就老啦。

健身成功后，你会发现很多意想不到的事情。

怎么做，你自己想好吧，变美就在你一念之间。

在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

首先要充分认识到坚持运动带来的好处：

1、运动可以消耗身体脂肪，控制体重，防止发胖和减肥，带来健美的体型。

2、运动可以提高身体免疫力，增强体质，降低感染性疾病的发病率。

3、运动可以降低血糖、血压、血脂等，预防糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病的发病风险。

4、可以提高身体活动能力、肌肉力量和柔韧性等，预防骨质疏松。

要想达到健身效果，就要科***动，包括有氧运动、力量练习、柔韧性运动等。

1、有氧运动可以提高心肺功能、减轻体重、降低血糖、血脂等。根据自己的兴趣，可以选择快走、游泳、骑自行车、慢跑、太极拳、跳舞、健美操、爬山、羽毛球等运动。如果是要达到强身健体的目标，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。中等强度运动时的心率为：170-年龄，主观感觉是微微出汗、微微气喘，能说话，不能唱歌。如果是以减肥为目标，则每天要逐渐增加到运动60分钟。

2、每周还要进行2～3次全身力量练习，包括肩部、胸背部、腰腹部、上肢、下肢的肌肉都要锻炼，每个练习动作重复8～12次为一组，每天练习2～3组。

3、还要进行关节的拉伸运动，提高身体的柔韧性，可在运动前后进行。在运动前和运动后，分别要做5～10分钟的准备活动和[_a***_]运动。

通常运动至少要坚持3个月才能产生健康效益，因此一开始效果不明显，不要灰心，一定要坚持，慢慢就会发现自己的精力变充沛了，感冒减少了，体重减轻了，等等，这是运动带来的好处。运动贵在坚持。

我非常喜欢星爷，喜欢他看东西看的很透，所以才会不受人待见。就好像我，是一个悲观主义者，但是又是乐观主义者。或许你不懂，就像柴静***访周星驰的时候，周星驰说，太悲观也不好，人总是需要一点希望的嘛，所以要在绝望中带点希望。

其实人生何尝不是这样，我们都向死而生，但是明知道是这样的结局，为什么每个人都拼命的活着，而且要努力活到最好？

说了这么多，其实健身对我而言就是这样，身体本身就不好，后来受到朋友，还有各种知名公知们的影响：死了一切就解脱了，死了就能一直睡了，所以现在干嘛你还那么累？

但是我这个人就是这样的，人在世上只是昙花一现，为何我要跟你们一个鸟样？所以，坚持到现在除了改善身体，也是为了打那些公知和同龄人的脸罢了。

但是现在的观点又变了，我只想让自己变得更好而已。而我在最难坚持的时候，激励自己的方法就是自己。

你曾几何时懊悔过？昨天的你为何没有努力去实现你昨天许下的诺言？今天你还想像昨天一样度过吗？就是这样，一步一步到了现在，基本都会坚持健身，不管是在健身房还是出门在外，不管是有器械还是徒手，完全可以自己去操练操练。

不为什么，就是为了不辜负明天的自己。

现代生活中，随着人们的生活水平的提高，人们越来越注重身体健康问题。这过程中健身就是一个比较热门的选择，也是最近两年比较流行的运动方式，但是有很多朋友往往坚持不下来半途而废，在这里与大家分享一些激励自己的一些小方法。

第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。

第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他（她）还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。

这是我对与坚持健身的一些小建议，很多不足请谅解，如果朋友们还有不同的建议也可以一起讨论哦。

谢谢邀请！健身确实是需要毅力坚持的事情，我觉得从下定决心要健身的那一刻开始就要告诉自己健身的初衷是什么？为了有一个健康的身体，还是锻炼出一个优美的身材？找一个自己觉得很不错的榜样，可以是现实中的，也可以是虚拟的，或是某一个明人，总之找一个自己认为的榜样，给自己定一个小目标。中间不论什么原因都不要终止，每天提醒自己，不忘健身的初心！希望你能坚持下来！加油！

想坚持下去很简单啊，第一，要认识到健身的知识是很广，也很深的，还有许多东西要去学习，包括解剖，生理，动作细节，经验，以及健身能学习和竞技体育项目中的知识，如果你足够有兴趣，这些体育项目的历史，名人，他们的成就，都可以去了解一下，你可能要说，这些和自己的健身有什么关系呢？ 这真的有关系的，因为如果你学到了知识，而且是可以操作实践的知识，你就会想试一下，看一下知识应用起来有什么结果，如果真是学得不错，就会进步，进步了，信心就会更大了，同时，你又会想进一步验证知识应用的结果，这就成了一个良性循环了，此外，去了解一些历史名人的事迹，会给人起到榜样作用。 你想想，不要说美国了，就是国内，是有多少人看了阿诺德施瓦辛格的电影，或者看了 范.迪塞尔的《速度与***》才去热衷于练身体的？ 榜样的力量是无穷的。

在这里除了推荐 上面两位的电影之外，欧美经典老动作片都可以看一看，几乎每个都有一身肌肉的动作明星主演，多看几个，决心就更坚定了。

第二，在做计划，设定目标时，做的科学一些，让自己能看得到自己的成长，也需要对自己健身历程多做纪录，这样，哪里做得好，哪里做得不好，哪里目标设高了没做到，哪里又完成的太轻松，回过头一看，一目了然，***该怎么改自己就知道了。

第三，多变换组，次，强度，甚至可以改变训练的风格。一般来说，一个固定***，六周左右就可以改了，而且，不是专业，专门的练健美，力量举之类的，风格改一改都是很有好处的，包括自体重训练，垫上训练，功能性训练都可以试着去做一做。

如果培养自己的自制力，让自己爱上健身？

培养自制力，让自己爱上健身运动！我分三项:

一项:自制力:自制力是要求自己，必须有持之以恒的信心，“功夫到了家，铁杵磨成针”，自制力不断提升自身修养，让自己进步成长，有着完美开心快乐人生哦！

二项:培养自己的自制力，成为健身勇者:

①“生命不息，运动不止”，现在人们更加注重养生，关注身体健康，健身运动逐步成为，每日生活离不开的习惯，多年前，因为工作繁忙劳累，没有时间锻炼，身体超重肥胖，体检“三高”，身体状况～～～亚健康……，为自己健康，必须去健身运动，自制***“每周练五次休息两天”打卡式，健身运动！(图②这张表是现在运动***)

②提高自制力:运动项目(如跑步，徒步，深蹲，平板支撑……等等)，根据自身体能选项，我选徒步～慢跑为主锻炼，刚刚开始练，自己也恐惧，因各种原因一懒就懒，“三天打鱼两天晒网”， 怎么办呢？想着我自身身体状况，咬着牙练，没时间挤出时间啊！(比如出行都坐公交车，逐步改徒步方式，1站……3站……5站)，逐步养成健身习惯！

③健身:自制力健身成为打卡制，时间是最好的见证官，运动量提高后，汗水由内向外渗透，大汗淋漓，排出体内毒素，消耗体内多余热量，冲刷皮肤，面部宛如做一次是美容，运动甩掉身体赘肉，达到减肥减脂，塑身形，让自己身材潇洒迷人喽！

三项:受益匪浅:坚持自律的好习惯，自制力已成为推动鼓励自己，在健身运动中，～～“持之以恒”自己身体逐步健康，达到健康体魄，努力坚持啊！

以上三项是我的分享，欢迎友友们……留言……点评！望友友们关注我😄😄😄

我想说的是，健身和自制力之间并没有多大的关系。

也就是你健身的动力是什么？如果你把他当成一项任务或工作，或者把他当成是一件比较累的、痛苦的事，那对于大多数人来说，确实需要自制力，但自制力也不太管用。因为，你要和身体的不适（运动中和运动后的酸疼）长期为伴，要一次次地和自己的惰性做抗争，而且如果你想一直保持健康和好身体，你得做好一辈子健身的准备。这么长的时间，你觉得自己的自制力有多强大，赢面几何？

实际上，只要你首先在心理上想明白，健身是你的兴趣和爱好，就像吃饭和睡觉那样自然和不可或缺时，健身就不需要自制力来监督了。没听说过吃饭和睡觉，还要靠自制力的。

但健身确实不是我们与身俱来的本能，但却可以后天将它培养成为自己的一种牢固的身体习惯。所以，你只要坚持过最初的一段规律运动的时光，养成习惯就行了。养成习惯后，哪怕你不想去动，你也会发现身体自然地迫使你去运动，因为怎么睡、怎么休息都无法让你觉得身体舒坦了，必须去动一动。自制力能发挥作用的，最主要的也就是在这个阶段。

这“最初的一段时间”需要多久呢？因人而异，经验上至少得一年，在这一年时间内，得平均每周规律运动至少三四次，当然其中偶有变动问题也大。

你去试试，你会爱上，可能并不是运动本身的魅力大，而是运动结束后，大汗淋漓，排出的不只是体内新陈代谢的废物，还有消极的想法和垃圾的情绪，冲个澡，整个人脱胎换骨了，焕然一新，仿佛一切都是崭新的，一切都可以重新出发，那感觉像是重生！这是个良性循环，你会因为爱上这种感觉而爱上运动。

首先应该从意识层面了解一下你健身的目的，因为身体健康原因，还是羡慕别人的身材想拥有美丽的曲线，明确目标。

其次，选择适合你的健身方法。健身器材，方法多种多样，根据你的时间和身体状况选择适合自己的方法，避免运动损伤。

最后，有目的有方法，那就需要你说的自制力或者是自律的精神。目标明确，方***确，我们就有坚持的动力，克服惰性，坚持自律，时间长了自然就爱上健身。

到此，以上就是小编对于超励志***健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于超励志***健身器材的5点解答对大家有用。